ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစဖို႔ ကေလးေတြကို ဗီတာမင္ေကၽြးၾကမယ္

by: Phyo Pyae Thu
 1 comments  1 love

ေဖေဖ ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစမယ့္ အရာေတြအမ်ားႀကီးထဲကမွ ဗီတာမင္ေတြ အေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးရဲ႕ လည္ပတ္မႈက အေရးႀကီးဆံုးပါေနာ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈ၊ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးမွသာ ခႏၶာကိုယ္က က်န္းမာမွာပါ။ သားသားမီးမီးေလးေတြမွာလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈက အေရးႀကီးပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြမွာလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈက အေရးႀကီးပါတယ္(Photo:HDFootageStock.com)

သားသားမီးမီးေလးေတြမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားနည္းတဲ့အခါမွာ

ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသက္ရွဴက်ပ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ တျခား ေရာဂါေတြပါ အလြယ္တကူ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ အားျဖည့္ၿပီး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏို္င္ပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဆီကို ေသြးပံုမွန္မေရာက္ဘူးဆိုရင္လည္း ဥာဏ္ရည္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိုးရိမ္စရာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြကို ျဖည့္စြက္စာေတြထဲမွာလည္း ထည့္သြင္းေကၽြးေပးေနာ္(Photo:HDFootageStock.com)

Vitamin B-6

Vitamin B 6 ကေတာ့ သားသားမီးမီးေလးတို႔ကို ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးအားနည္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသြးခဲျခင္းေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။  ေနၾကာေစ့၊ တူနာငါး၊ ေထာပတ္သီး၊ ၾကက္သား၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဟင္းႏုႏြယ္ေတြကေန Vitamin B 6 ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

Vitamin D

Vitamin D ဆိုတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးမွာ အလြန္အေရးႀကီးလြန္းတဲ့ ဗီတာမင္ တစ္မ်ိဳးပါ။ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ မနက္ခင္းေနေရာင္ျခည္ႏုႏုေလးကေနလည္း ရရွိႏိုင္သလို အစားအစာေတြကေနလည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဥအမ်ိဳး်မ်ိဳး၊ မိႈ၊ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္ကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

Vitamin E

Vitamin E ကေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေစၿပီး အသားအရည္ၾကည္လင္ဖို႔ ေသြးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုပါ ေကာင္းေစပါတယ္။ Vitamin Eကို ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ေဆးအျဖစ္လည္း တိုက္ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။ ကန္စြန္းဥနဲ႔ သံလြင္ဆီေတြကေန ရရွိႏိုင္တယ္ေနာ္။

Vitamin K

Vitamin K ကေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစရံုသာမက ေသြးယိုစီးမႈကိုပါ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒါဟာ သားသားမီးမီးေလးေတြ က်န္းမာဖို႔ အလိုအပ္ဆံုး ဗီတာမင္ဓါတ္ပါပဲ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ သခြားသီး၊ ဆလပ္ရြက္ေတြကေန ရရွိႏိုင္တယ္ေနာ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ျဖည့္စြက္စာေတြထဲမွာလည္း ထည့္သြင္းေကၽြးေပးေနာ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစမယ့္ အရာေတြအမ်ားႀကီးထဲကမွ ဗီတာမင္ေတြ အေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles