ၾကြက္သားသန္မာဖြံ႔ၿဖိဳးတဲ့ သားသားမီးမီးေလးေတြ ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္

by: Phyo Pyae Thu
 0 comments  0 love

ၾကြက္သားေတြ ေကာင္းမြန္ဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ အစာအာဟာရဓါတ္ေတြကို ေသြးေၾကာေတြက လုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး ဗီတာမင္စီကေတာ့ လည္ပတ္ဖို႔ ေထာက္ပံ့ပါတယ္။

ဗီတာမင္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရမ္းကို အေရးပါပါတယ္(Photo: Bright Horizons)

ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႔ံၿဖိဳးေစဖို႔ဆိုတာ အရုိးအဆစ္ေတြ သန္မာျခင္းနဲ႔ ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းျခင္းေတြ အခ်ိဳးညီညီ ရွိမွ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါမွလည္း ဘက္စံုညီတူ ညီမွ် ဖြံ႔ၿဖိဳးတာေတြ ျဖစ္မွာပါေနာ္။ ဗီတာမင္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရမ္းကို အေရးပါပါတယ္။ ဗီတာမင္ အမ်ိဳးအစားေတြကလည္း မ်ားလြန္းတာမို႔  ဘယ္ဗီတာမင္က သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ၾကြက္သားသန္မာဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အင္ဆူလင္ဓါတ္ရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈ႔ အားနည္းလာတဲ့အခါမွာ ၾကြက္သားကလည္း အားနည္းလာပါတယ္(Photo: Bright Horizons)

အိုမီဂါ

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အင္ဆူလင္ဓါတ္ရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈ႔ အားနည္းလာတဲ့အခါမွာ ၾကြက္သားကလည္း အားနည္းလာပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ လက္ေမာင္းေလးေတြ ေပ်ာ့စိစိ ျဖစ္တယ္လို႔ ေမေမတို႔ ခံစားမိၾကမွာပါ။ အိုမီဂါကေတာ့ အင္ဆူလင္တုံ႔ျပန္မႈကို အားေကာင္းေစတဲ့အတြက္ ၾကြက္သားအားနည္းတာေတြ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ပင္လယ္စာေတြမွာ အိုမီဂါေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ငါးေကၽြးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဗီတာမင္စီ

ဗီတာမင္စီကိုေတာ့ ရင္းႏွီးၿပီးသား ျဖစ္မွာပါေနာ္။ ဗီတာမင္္စီဟာ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေစဖို႔ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ တခ်ိဳ႔ဆိုရင္ ဗီတာမင္စီ ေဆးဝါးေလးေတြ မွီဝဲတာေတာင္ ရွိပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြ ေကာင္းမြန္ဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ အစာအာဟာရဓါတ္ေတြကို ေသြးေၾကာေတြက လုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး ဗီတာမင္စီကေတာ့ ဒီေသြးေၾကာေတြ ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပတ္ဖို႔ ေထာက္ပံ့ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြကိုေတာ့ ဗီတာမင္စီေဆးဝါးတိုက္ဖို႔ မလိုအပ္ဘဲနဲ႔ အစားအစာထဲမွာပဲ ဗီတာမင္စီ ထည့္ေကၽြးရမွာပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊လိေမၼာ္သီးနဲ႕ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးေတြကေန ဗီတာမင္ စီကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုဟာ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္(Photo: Bright Horizons)

ဗီတာမင္ဘီ

ေမေမတို႔ေရ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုဟာ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုကို မႈိ၊ ေထာပတ္၊ ပဲပိစပ္၊ ငါး၊ အမဲအသည္း၊ ေျမပဲ၊ ဂ်ံဳ၊ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ဆန္ကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခဲ၊ ဥနဲ႔ ႏြားႏို႔ေတြကလည္း B2 ကို ရရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြ စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ဒါေလးေတြ ထည့္ေကၽြးရင္ ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

From Kalay with

Tag: advicegood tipshealthvitamin

Comments

0 comments
Latest video