မိခင္ႏို႔ထဲမွာ ကေလးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္ ဘယ္ႏွစ္မ်ိဳးပါဝင္လဲ

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ကေလးငယ္ေတြအတြက္ မိခင္ႏို႔က မရွိမျဖစ္ပါ။ ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ အကူအညီေပးပါတယ္။

မိခင္ႏို႔က ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္ဆိုတာ အားလံုးလည္းသိၾကပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ရည္မွာ ကေလးငယ္ေတြဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။

မိခင္ႏို႔က ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္ဆိုတာ အားလံုးလည္းသိၾကပါတယ္ (Photo by momjunction)

မိခင္ႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ား

ဗီတာမင္ A

  • ကေလးငယ္ရဲ႕ အျမင္အာ႐ံုကို ဖြံ႔ၿဖိဳးေစပါတယ္။ အေရာင္ေတြကို ခြဲျခားႏိုင္ၿပီး အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။
  • အသားအေရနဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြကို က်န္းမာလာေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္ပါ။
  • ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။

ဗီတာမင္ B1

  • ခႏၶာကိုယ္က ဆဲလ္ေတြအတြက္ စြမ္းအင္ရရွိေစပါတယ္။
  • ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို အကူအညီေပးပါတယ္။
  • ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္B1 က မရွိမျဖစ္ပါပဲ။

ဗီတာမင္ B12

  • ဗီတာမင္ B12 က ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ေတြကို အကူအညီေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ေပါ့။
  • အာ႐ံုခံ(အာ႐ံုေၾကာဆဲလ္)ေတြကို  က်န္းမာေစပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာဆဲလ္ေတြ ဖြံ႔ၿဖိဳးဖုိ႔အတြက္ အကူအညီေပးပါတယ္။
  • DNA နဲ႔ RNA ဖြဲ႔စည္းဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ B2

  • ခႏၶာကိုယ္မွ သံဓာတ္စုပ္ယူဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္အခန္းက႑ကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ ေဟမိုဂလိုဘင္ level ကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
  • ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆဲလ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  • ေသြးနီဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာေစတာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဗီတာမင္ B3

  • အာ႐ံုေၾကာ က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။
  • မတူညီတဲ့ gland ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာ အကူအညီေတြေပးပါတယ္။
  • ကူးစက္ေရာဂါနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

မိခင္ႏို႔ရည္မွာ ကေလးငယ္ေတြဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္ (Photo by BabyBjörn)

ဗီတာမင္ B5

  • ေသြးနီဆဲလ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က gland ေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။
  • အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  • ဒဏ္ရာက်က္လြယ္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သြက္လက္ေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ B6

  • ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာကေန အခ်က္ျပတုန္႔ျပန္တာကို သိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို လံႈေဆာ္ေပးပါတယ္။
  • ဦးေႏွာက္နဲ႔ ေက်ာ႐ိုးဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။
  • ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး ေဟာမုန္းအဖြဲ႔အစည္းအတြက္ မရွိမျဖစ္တဲ့ က႑ကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဗီတာမင္ B9

  • DNA နဲ႔ RNA ကိုေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြ ပြားလာတာကို ျမန္ဆန္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
  • ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ အကူအညီေပးပါတယ္။ သင္ယူတာနဲ႔ စဥ္းစားတာကို အကူအညီေပးပါတယ္။
  • ေသြးနီဆဲလ္ဖြဲ႔စည္းတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္စုပ္ယူတဲ့အခါမွာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ C

  • ေကာ္လာဂ်င္၊ ဆံပင္၊ အသားအေရနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြ ဖြဲ႔စည္းဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။
  • ဒဏ္ရာနဲ႔ အနာေရာဂါကို အျမန္ေပ်ာက္ေစဖို႔နဲ႔ ဆဲလ္ေတြျပဳျပင္ဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ C လိုအပ္ပါတယ္။
  • ေရာဂါပိုးေတြကို ဆန္႔က်င္ကာ ေသြးျဖဴဆဲလ္ထုတ္လုပ္တာကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ဗီတာမင္ D

  • မိခင္ႏို႔ကေနလည္း ဗီတာမင္D ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ိုးအတြက္ ကယ္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ စုပ္ယူေပးၿပီး သန္စြမ္းက်န္းမာလာေအာင္ အကူအညီေပးပါတယ္။
  • ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးၿပီး ကုိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  • ႏွင္းခူေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဗီတာမင္ E

  • ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳၿပီး လႈပ္ရွားမႈေတြကို အကူအညီေပးပါတယ္။
  • ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။
  • ေသြးနီဆဲလ္ေတြ က်န္းမာဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ E လိုအပ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ B7

  • ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖို႔နဲဲ႔ ပံုမွန္လုပ္ငန္းလည္ပတ္ဖို႔အတြက္ အကူအညီေပးပါတယ္။
  • အသားအေရက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  • အေရျပား၊ လက္သည္းေျခသည္းနဲ႔ ဆံပင္တုိ႔ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ K

  • အ႐ိုးကို သိပ္သည္းေစၿပီး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  • ေသြးလည္ပတ္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
  • ေသြးခဲဖို႔အတြက္ အကူအညီေပးပါတယ္။

ေမေမတို႔ေရ မိခင္ႏုိ႔က သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတာမို႔ အသက္(၆)လထိ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ိဳးတည္း တိုက္ေကၽြးေပးဖို႔ Kalay ကေန တုိက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles