သားအိမ္မွာေရအိတ္ရွိေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ရေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

by: Phyo Pyae Thu
 1 comments  0 love

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ သားအိမ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထားရမယ္ဆိုတာ သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ သားအိမ္မွာ ေရအိတ္ေလးေတြ တန္းစီၿပီး ရွိေနတတ္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ေမေမေလာင္းေတြမွာေတာ့ သားအိမ္မွာ ေရအိတ္ေလးေတြ တန္းစီၿပီး ရွိေနတတ္ပါတယ္ (Photo by Homoeopathic Clinic)

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ သားအိမ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထားရမယ္ဆိုတာ သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေမေမေလာင္းေတြမွာေတာ့ သားအိမ္မွာ ေရအိတ္ေလးေတြ တန္းစီၿပီး ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔က အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိ ခက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမေမေလာင္းတို႔ က်န္းမာေအာင္ ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္ ရႏိုင္ပါတယ္။

POCS ေခၚတဲ့ သားဥအိမ္ထဲမွာ ပုလဲပုတီးေလးလို ေရအိတ္ေလးေတြ အမ်ားႀကီးစီၿပီး ရွိေနတဲ့ေရာဂါရွိေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ ဝေနရင္ ပိန္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္ (Photo by Weight Gain – blogger)

သားဥအိမ္ထဲမွာ ပုလဲပုတီးေလးလို ေရအိတ္ေလးေတြ အမ်ားႀကီးစီၿပီး ရွိေနတဲ့ေရာဂါရွိေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ ဝေနရင္ ပိန္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။ ပိန္လြန္းရင္လည္း အစားအေသာက္စား၊ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြလုပ္ၿပီး ၀ေအာင္လုပ္ရပါမယ္။ ပိန္ေအာင္လုပ္တဲ့အခါ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္က ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း ကိုယ္တကယ္စားႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ဳိး ျဖစ္ရပါမယ္။ စားတဲ့ အစာက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္မွ်တၿပီး အာဟာရ အစံုအလင္ ပါရပါမယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါၿပီး နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ စားေပးရပါမယ္။ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေၾကညက္ေအာင္ ၀ါးစားေပးရပါမယ္။

ဗိုက္ျပည့္တဲ့ ခံစားခ်က္ရဖို ႔

ဦးေႏွာက္ထဲက စင္တာက မိနစ္( ၂၀ )အခ်ိန္ယူပါတယ္။ (၁၀) မိနစ္တည္းနဲ႔ အစာကို အတင္းစားလိုက္ရင္ ဗိုက္က မျပည့္ေသးဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိန္ခ်င္ရင္ အစားအေသာက္ကို နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ စားေပးရပါမယ္။  အလြယ္တကူရတဲ့ အသင့္စား အစားအစာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။ အစာစားတဲ့အခါ မဆာရင္ မစားပါနဲ႔။ အလြန္အကြၽံ ျပည့္အင့္ေအာင္ မစားပါနဲ႔။ မတည့္တဲ့ အစာ မစားပါနဲ႔။ အားနာလို႔မစားပါနဲ႔။ ႏွေျမာလို႔ မစားပါနဲ႔။ အလကားရလို႔ မစားပါနဲ႔။ အစာကို လိုအပ္သေလာက္ပဲ သတိနဲ႔ စားသင့္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္

အမ်ားႀကီးစားၿပီး ဘာမွမလႈပ္ရွားရင္ ပိုသြားတဲ့ ကယ္လိုရီေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတတ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အင္ေဒၚဖင္ ေဟာ္မုန္းထြက္တဲ့အတြက္ေနလို႔ေကာင္းေစပါတယ္။ဒီလိုေလး ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ျမန္ျမန္ရႏိုင္ပါတယ္။ သားဥအိမ္မွာ အရည္အိတ္ရွိေနေပမယ့္ သေႏၶသားေလး တြယ္ကပ္ၿပီး ေနရာယူႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ရပါတယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles