ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ၾကိဳးစားခ်ိန္မွာ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ (၃)မ်ိဳး

by: Swe Mar
 0 comments  4 love

ကိုယ္ဝန္အျမန္ရဖို႔ အတားအဆီးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သံုးစြဲတာ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ၾကိဳးစားေနစဥ္မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစမယ့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေရွာင္ရွားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဆိပ္အေတာက္ေတြဟာ ဘယ္ကလာသလဲဆိုရင္

  • ရႈတဲ့ေလ
  • ေသာက္တဲ့ေရ
  • စားတဲ့ အစားအစာနဲ႔
  • ထိေတြ႔ရတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ကေန ရပါတယ္။

သဘာဝ အစားအစာမ်ား

အစားအေသာက္ေတြကို သဘာဝကရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုသာ စားပါ။ ကုိယ့္နယ္က ေဒသထြက္ကုန္သီးနွံေတြကို စားသံုးတာက လတ္ဆတ္ဖို႔ေသခ်ာေစတယ္။ အခုအၾကံျပဳခ်င္တာကေတာ့ ဓာတ္ေျမၾသဇာမသံုးပဲ သဘာဝနည္းနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ စားေသာက္စရာေတြကို စားသံုးပါ။ ဒါဟာ ကာဗြန္ဒုိင္ေအာက္ဆုိက္ထုတ္လႊတ္ျခင္းနဲ႔ ေရရွည္ခံေအာင္ထုတ္ပိုးတဲ့ ေနရာမွာသံုးတဲ့ ဓာတုပစၥည္းရဲ႕ အႏၱရာယ္ကလည္း ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထုတ္ပိုးမႈေတြနဲ႔ ေရာင္းခ်တဲ့ စီးတီးမတ္ေတြက စားေသာက္ကုန္ေတြထက္ ေစ်းထဲက ေရာင္းတဲ့ အသီးအရြက္၊ သားငါးေတြက ပိုျပီး စိတ္ခ်ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

သန္႔ရွင္းေရသံုး ပစၥည္းမ်ား

သန္႔ရွငး္ေရးအတြက္ သံုးစြဲမယ့္ ပစၥည္းေတြကို အတတ္နုိင္ဆံုး မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳပါ။ အိမ္မွာအသံုးျပဳတဲ့ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးေဆးေတြက ဓာတုဓာတ္ေတြမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဥပမာ အိမ္သာေဆးတ့ဲအခါ ဆားကုိ အရည္ေဖ်ာ္ျပီးေတာ့ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေဆာင္လို႔ ရပါတယ္။ တျခားမီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေတြလည္း သံုးလို႔ရပါတယ္။ ဥပမာ ရွာလကာရည္၊ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ စတာေတြကလည္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေဆာင္ရာမွာ အသံုးဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေဆာင္တဲ့အခါ ဓာတုပစၥည္းေတြသံုးစြဲျခင္းကို တတ္နုိင္သမွွ်ေလ်ာ့ခ်ပါ

ပလတ္စတစ္ ပစၥည္းမ်ား

ပလတ္စတစ္ေရဗူးေတြ၊ ခြက္ေတြကို မသံုးပါနဲ႔။ ပလတ္စတစ္အသံုးျပဳတဲ့အခါ ဆိုးဝါးတဲ့ ဓာတုဓာတ္ေတြ ထြက္လာနုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ေသာက္တဲ့ေရ၊ ဒါမွမဟုတ္ အစားအေသာက္ထဲကေန ခႏၶာကိုယ္ဆီဝင္ေရာက္မွာပါ။ ပလတ္စတစ္ကထြက္တဲ့ ဓာတုဓာတ္ေတြက ခႏၶာကုိယ္ထဲက မ်ိဳးေအာင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကို အေနွာင့္အယွက္ျပဳနုိင္တာေၾကာင့္ ပလတ္စတစ္ကိုေရွာင္ရွားပါ။

ကိုယ္ဝန္အျမန္ရဖို႔ အတားအဆီးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သံုးစြဲတာ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ Kalay ကေန တိုက္တြန္းလုိက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles