ပဲပုပ္ေစ့ပါတဲ့ အစားအစာေတြက ကုိယ္ဝန္အျမန္ရဖို႔ အေထာက္အကူျပဳ

by: Nang Htwe
 1 comments  0 love

ပဲေတြမွာ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ စံုတြဲေတြမွာေတာ့ ပဲပုပ္ေစ့ပဲကို ေ႐ြးခ်ယ္စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္

ကိုယ္ဝန္ယူဖုိ႔ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ အာဟာျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္မွသာ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရရွိေစမွာပါ။ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြထဲကမွ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ မရွိမျဖစ္ စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ယူဖုိ႔ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ အာဟာျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္ (Photo by gettyimage)

ပဲပုပ္ေစ့ပဲရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ပဲေတြမွာ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ စံုတြဲေတြမွာေတာ့ ပဲပုပ္ေစ့ပဲကို ေ႐ြးခ်ယ္စားသံုးေပးဖို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ညႊန္ၾကားၾကပါတယ္။ ပဲပုပ္ေစ့ပဲက အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္တာကို အားေပးတဲ့အျပင္ က်န္းမာတဲ့ မမ်ိဳးဥေတြျဖစ္ေပၚလာဖို႔ အကူအညီေတြေပးပါတယ္။ ပဲပုပ္ေစ့ပဲစားျခင္းရဲ႕ ေနာက္ထပ္ အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ DNA ပ်က္စီးတာနဲ႔ ေျပာင္းလဲတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ စံုတြဲေတြမွာေတာ့ ပဲပုပ္ေစ့ပဲကို ေ႐ြးခ်ယ္စားသံုးေပးဖို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ညႊန္ၾကားၾကပါတယ္ (Photo by gettyimage)

ပဲပုပ္ေစ့ပဲနဲ႔ က်န္းမာေရး

ပဲပုပ္ေစ့ပဲ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေန႔တိုင္းစားဖို႔မလိုပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ စံုတြဲေတြအေနနဲ႔ ႏွစ္ရက္တစ္ခါ သို႔မဟုတ္ သံုးရက္တစ္ခါခန္႔ ပံုမွန္စားေပးရင္ ျပည့္စံုပါၿပီ။ ပဲပုပ္ေစ့ပဲက သေႏၶသားေလာင္းေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ သဘာဝအေလွ်ာက္ လိင္စိတ္ကိုလည္း တိုးပြားလာေစပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးၿပီး စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ပဲပုပ္ေစ့ပဲပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ား

တိုဟူးျဖဴနဲ႔ ပဲႏို႔ကေတာ့ လူသိမ်ားတဲ့ ပဲပုပ္ေစ့ပဲပါဝင္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ ပဲပုပ္ေစ့ပဲကို ဟင္းလ်ာအမ်ိဳးမ်ိဳးပံုစံျဖင့္ ခ်က္ျပဳတ္စားၾကပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈနည္းၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္ႏႈန္းမ်ားပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ လိုအပ္ေနတဲ့ အိုမီဂါ(၃)ပါဝင္တဲ့အျပင္ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပဲပုပ္ေစ့ပဲက အသီးအႏွံေတြထဲမွာ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ရဖုိ႔အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေၾကာင္းကို Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles