သဘာဝအတိုင္း အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ သုတ္ပိုးေတြရေစဖို႔

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ဆိုတာ ေကာင္းမြန္တဲ့ သုတ္ပိုး အေရအတြက္ မ်ားမ်ားရွိဖို႔ လိုအပ္တာေၾကာင့္ သဘာဝနည္းအတိုင္း တိုးပြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ စံုတြဲေတြမွာ မမ်ိဳးဥ ေအာင္ဖို႔သာမက သုတ္ပိုးအရည္အေသြး ေကာင္းဖို႔လည္း လုိပါတယ္။ သုတ္ပိုး အရည္အေသြးေကာင္းမွသာ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အခြင့္အလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ သုတ္ပိုး က်န္းမာမွသာ ေမြးဖြားလာမယ့္ သေႏၶသားေလာင္းေလးကလည္း က်န္းမာသန္စြမ္းမွာပါ။

ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ စံုတြဲေတြမွာ မမ်ိဳးဥေအာင္ဖို႔သာမက သုတ္ပိုးအရည္အေသြး ေကာင္းဖို႔လည္း လုိပါတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ မ်ားေနတဲ့ ခင္ပြန္းသည္ေတြမွာ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုး အေရအတြက္ နည္းေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ စံုတြဲေတြမွာ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြ အေရအတြက္ မ်ားမ်ားရေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေတြကို Kalay ကေန ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

အဆင္သင့္ အစားအစာ

အျပင္္မွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ အာဟာရ ျပည့္ဝစြာ မပါဝင္ပါဘူး

အျပင္္မွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ အာဟာရ ျပည့္ဝစြာ မပါဝင္ပါဘူး။ ဒီအစားအစာေတြမွာ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ထည့္သြင္းထားတဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရရွည္စားသံုးတဲ့အခါမွာ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အာဟာရျပည့္ဝမွသာ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြ ပမာဏမ်ားမ်ား ထုတ္ေပးႏိုင္မွာပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း

ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးတာက က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္

ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးတာက testosterone ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ေဝွ႔ေစ့အေပၚဖိအားေတြ သက္ေရာက္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မျပဳလုပ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။

ပလပ္စတစ္

ပလပ္စတစ္ ထိေတြ႕ႏႈန္းမ်ားတဲ့အခါမွာ ကိုယ္ဝန္ရဖို ႔အခက္အခဲ ျဖစ္ေစႏိုင္သလို ျမံဳတာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္

ပလပ္စတစ္ အသံုးျပဳႏႈန္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါ။ ပလပ္စတစ္ ထိေတြ႕ႏႈန္းမ်ားတဲ့အခါမွာ ကိုယ္ဝန္ရဖို ႔အခက္အခဲ ျဖစ္ေစႏိုင္သလို ျမံဳတာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အေစ့အဆံ

ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ တစ္ရက္ကို အခြံမာသီး (၂.၅)ေအာင္စ စားေပးသင့္ပါတယ္

အခြံမာသီးေတြနဲ႔ အေစ့အဆံေတြမွာ ဆယ္လီနီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ copper တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကို  ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ တစ္ရက္ကို အခြံမာသီး (၂.၅)ေအာင္စ စားေပးသင့္ပါတယ္။

မိႈ

မႈိဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဖ်ားနာတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

မႈိဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဖ်ားနာတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မႈိထဲမွာ yeast ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။

အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္

အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြက က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကိုလည္း ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္

အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပရိုတိန္းကို ေထာက္ပ့ံေပးတဲ့အျပင္ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေတြကိုလည္း ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။

ေဆးလိပ္

ေဆးလိပ္နဲ႔ ေဆးရြက္ႀကီး ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး သုတ္ပိုးအေရအတြက္ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္

ေဆးလိပ္နဲ႔ ေဆးရြက္ႀကီး ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး သုတ္ပိုးအေရအတြက္ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ သုတ္ပိုး အေရအတြက္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါ။

 

 

 

 

 

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို စီးပြားျဖစ္လုပ္ကိုင္ေနေသာ မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x