တားေဆးျဖတ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္အျမန္ရေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

by: Editor
 0 comments  1 love

တားေဆးျဖတ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ျမန္ျမန္ ရခ်င္ရင္ေတာ့ သားအိမ္အားေကာင္းဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ သားအိမ္အားေကာင္းဖို႔ ဒါေလးေတြ လိုက္နာၾကည့္ပါ။

တားေဆး ေသာက္ထားတာကို ျဖတ္လိုက္ၿပီး ေမေမျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြရွိလား။ တားေဆးျဖတ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ တခ်ိဳ႔ေမေမေလာင္းေတြက ကုိယ္ဝန္ရရွိဖို႔ ၾကာသြားတယ္၊ ေႏွာင့္ေႏွးတယ္၊ ခက္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ တားေဆးေတြဟာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈကို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ မမ်ိဳးဥ ေၾကြျခင္းကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ ေပးပါတယ္။

တားေဆးျဖတ္္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ရရွိဖို႔ ခက္ခဲေနတယ္ဆိုရင္ ေဟာ္မုန္းေတြ ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ သားအိမ္ အားေကာင္းဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္ (Photo by gettyimage)

ကိုယ္ဝန္ျမန္ျမန္ရဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမွာက

၁။ သားအိမ္အားေကာင္းေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ပံုမွန္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထုိင္တာေတြ ေရွာင္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ တင္ပါးေလ့က်င့္ခန္း၊ ေရကူးတာနဲ႔ ေျပးတာေတြ လုပ္ပါ။

၂။ သားအိမ္ၾကြက္သားအားေကာင္းေစဖို႔ဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္နဲ႔လည္း ဆိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားအဂၤါမွာ ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြဟာ သားအိမ္ထဲကို ေရာက္သြားမယ္ဆိုရင္ ၾကြက္သားေတြ အားေလ်ာ့ေစတဲ့အျပင္ မမ်ိဳးဥ ေၾကြျခင္းကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

တားေဆးျဖတ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ တခ်ိဳ႔ေမေမေလာင္းေတြက ကုိယ္ဝန္ရရွိဖို႔ ၾကာသြားတယ္၊ ေႏွာင့္ေႏွးတယ္၊ ခက္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္ (Photo by The Cheat Sheet)

၃။ ေမေမျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေလး ႀကိဳေသာက္ေနာ္။ ဒီေဆးေတြက သံဓါတ္အားျဖည့္ေပးၿပီး ေမေမေလာင္းေတြ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳလြန္းတဲ့ေဆးပါ။

၄။ ေမေမေလာင္းတို႔ေရ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္မထားပါနဲ႔။ ဆီးသြားတာကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားမယ္ဆိုရင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ႏိုင္ၿပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းကေန တဆင့္ မိန္းမကိုယ္ထဲ ဝင္ေရာက္ကာ သားအိမ္ကိုပါ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေမေမေလာင္းတို႔ ကိုယ္တိုင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ တဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႔ရွဴရွိဳက္ျခင္းေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ေဆးလိပ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါ သားအိမ္ကို နာက်င္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ သားအိမ္ အားေကာင္းျခင္းဆိုတာ ရာသီ ပံုမွန္လာတဲ့ ျဖစ္စဥ္နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ရာသီလာတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနေပးပါ။ သားအိမ္မွာ အေအးဓါတ္ေတြ ခံစားမိေနရင္ နာက်င္မႈကိုပါ ခံစားရႏိုင္ၿပီး မ်ိဳးမေအာင္ျခင္းကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေအးစာေတြ နည္းနည္းေရွာင္ေပးေနာ္။ သားအိမ္အားေကာင္းဖို႔ အတြက္ပါ။

၇။ မနက္စာဆိုတာ တစ္ေန႔လံုးအတြက္ အားအျဖည့္ႏိုင္ဆံုး အစားအစာပါ။ မနက္စာ ပံုမွန္စားပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ  ျပည့္ေနမွ က်န္းမာၿပီး သားအိမ္လည္း ေကာင္းမြန္မွာပါ။ ဒါမွလည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္မွာပါေနာ္။

ဒီလို အေျခအေနေတြေၾကာင့္ တားေဆးျဖတ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ရရွိဖို႔ ခက္ခဲေနတယ္ဆိုရင္ ေဟာ္မုန္းေတြ ပုံမွန္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ သားအိမ္ အားေကာင္းဖို႔အတြက လုပ္ေဆာင္သင့္တာေတြ ရွိပါတယ္ေနာ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with

Tag: advicecaringhealthsafe


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles