ကိုယ္ဝန္ရခ်ိန္မွာ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြကို ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ
ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ၾကိဳးစားတဲ့အခါမွာ မ်ိဳးေအာင္ျခင္းကို ထိခိုက္ေစနုိင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းသံုးစြဲမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခုေျပာျပမွာက ေန႔စဥ္ထိေတြ႔ေနက် ပစၥည္းေလးေတြထဲက ကိုယ္ဝန္ရျခင္းကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစနုိင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းပါဝင္ေနတဲ့ အရာေတြကို ေျပာျပမွာပါ။
- အိမ္သုတ္ေဆးေတြကို ေရွာင္ပါ။ ခဲနဲ႔ မာက်ဴရီပါတဲ့ အိမ္သုတ္ေဆးေတြကိုထိေတြ႕မႈမ်ားရင္ ေရွာင္ပါ။ အိမ္သုတ္ေဆးထဲမွာ ပါတဲ့ ဓာတုဓာတ္ပစၥည္းေတြက ကိုယ္ဝန္ရရင္ေတာင္ ပ်က္က်ေစနုိင္တယ္။ ေနာက္ျပီး သေႏၶသားရဲ႕ ရုပ္ပိုင္း၊စိတ္ပိုင္းက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ခဲအဆိပ္သင့္မႈက မိခင္ဆီကေန မေမြးရေသးတဲ့ ကေလးဆီကို ေရာက္ရွိျပီး ကိုယ္ဝန္ကို ပ်က္ေစနုိင္တယ္။ ေနာက္ျပီး လမေစ့ဘဲ ေမြးဖြားနုိင္ေျခကို တုိးျမင့္ေစပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္လည္း ကေလးရဲ႕ သင္ယူမႈနဲ႔ဆုိင္တဲ့ ျပႆနာေတြ၊ အျပဳအမူဆုိင္ရာျပႆနာေတြကိုျဖစ္ပြားေစတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဦးေနွာက္၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အာရံုေၾကာစနစ္ စတဲ့ တစ္ခုခုကို ပ်က္ဆီးေစနုိင္ပါတယ္။
- စည္သြတ္ဗူးေတြထဲက အစားအစာေတြကို မစားပါနဲ႔။ စည္သြတ္ဗူူးေတြထဲက ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ ဓာတုေဆးဝါးေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ သဘာဝအတုိင္းစိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္နဲ႔ အသားငါးေတြကိုသာ စားပါ။ ဒါေပမယ့္ မစားခင္မွာေဆးေၾကာေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ အသီးအရြက္နဲ႔ အသားငါးေတြကို ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။
- ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ လက္သည္းဆိုးေဆးေတြ အသံုးမ်ားေနလား။ ဓာတုဓာတ္ပစၥည္းေတြမ်ားလွတဲ့ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ လက္သည္းနီေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဒါေတြကလည္း မ်ိဳးေအာင္ျခင္းကို တားဆီးေနပါသတဲ့။
ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ေရေမႊးသံုးစြဲမႈကို ခဏရပ္ဆိုင္းပါ
- ေရေမႊးသံုးတာကို ခဏနားထားပါ။ ေရေမႊးမွာပါတဲ့ ဓာတုဓာတ္ေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ မ်ိဳးေအာင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းထုတ္လႊတ္မႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရျပီးသြားရင္လည္း မိခင္နုိ႔ထုတ္လုပ္မႈကို တားဆီးေစလို႔ ေရေမႊးသံုးတာကိုလည္း ရပ္ထားေစခ်င္ပါတယ္။
- ဆရာဝန္ရဲ႕ ညႊန္ၾကားခ်က္မပါရွိတဲ့ေဆးေတြကို မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးေသာက္တဲ့အခါ ညႊန္ၾကားခ်က္ရွိတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို ေသာက္သံုးပါ။
Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with
Comments