ကိုယ္ဝန္အျမန္ရေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း (၇)ခ်က္

by: Nang Htwe
 0 comments  3 love

မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြက ကိုယ္ဝန္ကို အျမန္ရေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္လာေအာင္လည္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

ကုိယ္ဝန္ယူေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ဆရာဝန္ေတြဆီကို သြားေရာက္ျပသဖုိ႔ပါ။ ဆရာဝန္ေတြက ကိုယ္ဝန္ယူမယ့္ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြကို ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေတြနဲ႔ ေသာက္သံုးရမယ့္ ေဆးေတြကိုလည္း လမ္းညႊန္ေပးမွာပါ။ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူေတြအတြက္ အျမန္ရရွိေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို Kalay ကေန ေဝမွ်သြားမွာပါ။

မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ ခင္ပြန္းသည္နဲ႔ အတူတူေနတာက ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခ အျမင့္မားဆံုးပါပဲ

မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကေတာ့

  • မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ ခင္ပြန္းသည္နဲ႔ အတူတူေနတာက ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခ အျမင့္မားဆံုးပါပဲ။
  • ခင္ပြန္းသည္နဲ႔ ေန႔တိုင္း အတူတူေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခ (၃၇)ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။
  • ခင္ပြန္းသည္နဲ႔ တစ္ရက္ျခား အတူတူေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခ (၃၃)ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။
  • ခင္ပြန္းသည္နဲ႔ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ အတူတူေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခ (၁၅)ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။

ကြ်မ္းက်င္သူေတြ ေျပာတဲ့ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း(၁၀)ခ်က္

(၁) ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ညီမွ်ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဝလြန္းတဲ့သူေတြနဲ႔ ပိန္းလြန္းတဲ့သူေတြမွာလည္း ကိုယ္ဝန္ရဖုိ႔ ခက္ခဲႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။

(၂) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မယ့္သူေတြက အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္မွသာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳမယ့္ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာမွာ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

(၃) ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္

ေဆးလိပ္မွာ နီကိုဒင္းဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အရက္မွာ အယ္ကိုေဟာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူေတြကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လုိက္ရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ ေသာက္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးလိုက္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။

ကိုယ္ဝန္အျမန္ရေစဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ ဆရာဝန္ေတြဆီ သြားေရာက္ေဆြးေႏြးျခင္းပါ

(၄) ေဆးေသာက္ပါ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ လိုအပ္တဲ့ ေဆးဝါးေတြကို ေသာက္သံုးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မယ့္သူေတြ အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆးေတြကို ဆရာဝန္က ညႊန္ၾကားေပးမွာပါ။

(၅)ေဆးစစ္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးစလံုး ေဆးစစ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ လိုအပ္ခ်က္ေတြ သိႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး ဘာေတြျပဳလုပ္ရမယ္ဆိုတာ ဆရာဝန္ေတြက ညႊန္ၾကားေပးႏိုင္မွာပါ။

(၆) စိတ္ဖိစီးမႈ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြကလည္း ကိုယ္ဝန္ရေအာင္ ႀကိဳးစားေနသူေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မဝင္ေရာက္ႏို္င္ေအာင္ တားဆီးေပးပါ။ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးစလံုး အပန္းေျဖခရီး မၾကာခဏ ထြက္ေပးပါ။

(၇) ေဆးရံု

ကိုယ္ဝန္ယူမယ့္ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရရွိေစဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ဆရာဝန္ေတြဆီ သြားေရာက္ေဆြးေႏြး တုိင္ပင္ဖို႔ပါပဲ။ ဆရာဝန္ေတြက လိုအပ္တာေတြကို စစ္ေဆးေပးၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ လမ္းညႊန္ခ်က္ေတြကို ညႊန္ၾကားေပးမွာပါ။

From Kalay with

Tag: fertilitypregnancyways

Comments

0 comments
Latest video