ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူေတြ ျပင္ဆင္ရထားရမယ့္ စိတ္အေျခအေနမ်ား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

စိတ္႐ႈပ္ေထြးၿပီး အေကာင္းမျမင္တာနဲ႔ ျပႆနာ မၾကာခဏ ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ သီခ်င္းနားေထာင္တာ၊ စာအုပ္ဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြအတြက္ေတာ့ ကေလးေလးရဖို႔ဆိုတာ မလြယ္လွပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ တျဖည္းျဖည္းႀကိဳးစားရင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး လက္ေလွ်ာ့လိုက္တဲ့အထိ ျဖစ္လာပါတယ္။ တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြဆိုရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ခက္ခဲေနပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ စံုတြဲေတြ ကိုယ္ဝန္ရဖို ႔ခက္ခဲေနတဲ့ အဓိက ျပႆနာကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ဝင္မလာေအာင္ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပင္ဆင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ဝင္မလာေအာင္ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပင္ဆင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ (Photo by The Bump)

႐ႈပ္ေထြး

႐ႈပ္ေထြးလြန္းတယ္လုိ႔ မခံစားမိဖို႔ လိုပါတယ္။ အေတြးေတြ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းျဖစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကင္းေဝးမွသာ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့အခါ စိတ္ရွင္းရွင္းထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

စိတ္ေပ်ာ္ေအာင္

စိတ္ညစ္ေနတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အခက္အခဲေတြျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ကိုေပ်ာ္ေအာင္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ေပ်ာ္ေစမယ့္အရာေတြကို ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ အတူတူျပဳလုပ္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ ခရီးထြက္တာက အဓိက စိတ္ေပ်ာ္ေစတဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။  ဒါေၾကာင့္ တျခားသူေတြမေခၚဘဲ ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးတည္း ခရီးထြက္ေပးပါ။

စိတ္ခံစားခ်က္

ဇနီးျဖစ္ျဖစ္၊ ခင္ပြန္းျဖစ္ျဖစ္ အိမ္မွာမေနဘဲ ျပင္ပမွာပဲ အခ်ိန္ကုန္တာမ်ားေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့အခါ အခက္အခဲေတြရွိလာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခင္ပြန္းသည္ေတြအေနနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္တာမ်ားေနတယ္ဆိုရင္ ႀကိဳးစားခ်ိန္နည္းသြားပါတယ္။ ဒီလိုႀကိဳးစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္မွာ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ အခ်ိန္တူတူကုန္ဆံုးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ႀကိဳးစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္မွာ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ အခ်ိန္တူတူကုန္ဆံုးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ (Photo by Parenting)

အေကာင္းျမင္စိတ္

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့အခါ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အေကာင္းျမင္ေနဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္႐ႈပ္ေထြးၿပီး အေကာင္းမျမင္တာနဲ႔ ျပႆနာ မၾကာခဏ ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ သီခ်င္းနားေထာင္တာ၊ စာအုပ္ဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္တာကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

Sex

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ႀကိဳးစားတဲ့အခါ အဓိကအေနနဲ႔ မွန္ကန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံနည္းေတြလိုအပ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ စိတ္ရွည္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ယံုယံုၾကည္ၾကည္နဲ႔ ေဖးမဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ စိတ္ကိုဖိစီးမႈမျဖစ္ေအာင္ အေကာင္းျမင္တဲ့စိတ္နဲ႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ထားဖို႔ Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x