ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္တဲ့ သုတ္ပိုးေလး မျဖစ္ေစဖို႔

by: Phyo Pyae Thu
 1 comments  28 love

သုတ္ပိုးရဲ႕ အရည္အေသြးက ျဖစ္တည္လာမယ့္ သေႏၶသားေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း အဆံုးအျဖတ္ ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။

ကိုယ္ဝန္ ရရွိဖို႔ဆိုတာ မ်ိဳးေအာင္ျခင္း မေအာင္ျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ေမေမေလာင္း ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ဆိုတာ ေဖေဖေလာင္းရဲ႕ အခန္းက႑က အမ်ားဆံုး ပါဝင္တယ္ေနာ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေဖေဖ့ဆီက က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေလး ရမွ ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ သုတ္ပိုးရဲ႕ အရည္အေသြးက ျဖစ္တည္လာမယ့္ သေႏၶသားေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း အဆံုးအျဖတ္ ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ိဳးေအာင္ဖုိ႔ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။

အစားအစာေကာင္းေကာင္းစားၿပီး သုတ္ပိုးေလးေတြကို က်န္းမာေအာင္ ထားလို႔ ရပါတယ္ေနာ္(Photo: itoozhiayurveda.in)

ေမေမေလာင္းမွာပဲ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္က ျပႆနာ ျဖစ္တာမဟုတ္ဘူးေနာ္

ေဖေဖေလာင္းမွာလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းလြန္းျခင္း သို႔မဟုတ္ မ်ားလြန္းျခင္းဟာ ျပႆနာ တစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သုတ္ပိုးေတြေပၚကို သက္ေရာက္ေစတာေၾကာင့္ပါ။ အမ်ိဳးသားရဲ႕ လိင္စိတ္ဆႏၵနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို သက္ေရာက္ေစနိုင္လို႔ပါ။  ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းက က်န္းမာတဲ့အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းထားေပးနိုင္ပါတယ္။

ဒီလို အစားအစာေတြထဲမွာ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အႏွံနဲ႔ နို႔ထြက္ပစၥည္းေတြပါ၀င္ပါတယ္။ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ လံုးတီးအႏွံေတြနဲ႔ အဆီနည္းပရိုတိန္းေတြဟာ ေဖေဖေလာင္းေတြအတြက္ အရည္အေသြး အေကာင္းဆံုး သုတ္ပိုးေတြကို ထုတ္ေပးနိုင္ဖို႔ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အစားအစာေကာင္းေကာင္းစားၿပီး သုတ္ပိုးေလးေတြကို က်န္းမာေအာင္ ထားလို႔ ရပါတယ္ေနာ္။

မ်ိဳးေအာင္ဖုိ႔ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္(Photo: itoozhiayurveda.in)

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကလည္း သုတ္ပိုးအေရအတြက္ကိုနည္းေစျပီး သုတ္ပိုးေတြရဲ႕ ေရြ႕လ်ားမႈကိုလည္း ေနွးေကြးေစပါတယ္။ ကူးခတ္ႏႈန္းကို ဆထက္ထမ္းပိုးတိုးေစဖို႔အတြက္  ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ရပ္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ၾကိဳးစားေနခ်ိန္မတိုင္မီ အနည္းဆံုး (၃) လအတြင္း ေဆးလိပ္လံုး၀ျပတ္သြားဖို႔ ရည္မွန္းခ်က္ထားျပီး ၾကိဳးစားျဖတ္သင့္ပါတယ္။

ေဖေဖေလာင္းတို႔ရဲ႕ ကပ္ပယ္အိတ္ေတြ မပူဖို႔လည္း ဂရုစိုက္ရပါမယ္

ကပ္ပယ္အိတ္ပူတာလည္း သုတ္ေကာင္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။  အရမ္းကိုၾကပ္ေနတဲ့ အ၀တ္အစားေတြမ၀တ္ေစျခင္းက ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ ေခၽြးထုတ္ျခင္း၊ ေရပူစိမ္ျခင္းနဲ႔ super hot baths ေတြကို မျပဳလုပ္မိေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။  ေတာင္တက္စက္ဘီးစီးျခင္းကို မိုင္အေတာ္မ်ားမ်ားသြားခဲ့ျပီဆိုရင္ သူ႔မွာ ကပ္ပယ္အိတ္ပ်က္စီးျခင္းျဖစ္ေစနိုင္ျပီး ကေလးရနိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ပစ္လိုက္ပါတယ္။ ေဖေဖေလာင္းေလးတို႔ေရ သုတ္ပိုးေလးေကာင္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ၾကမယ္မလားေနာ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles