ကေလးရႏိုင္မယ့္ သုတ္ပိုးေလးေတြ ျဖစ္လာေစဖုိ႔

by: Phyo Pyae Thu
 0 comments  1 love

ကေလးေလး ရႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ က်န္းမာတဲ့ သားအိမ္နဲ႔ သုုတ္ပိုးရွိရပါမယ္။ သားအိမ္က မမ်ိဳးဥပံုမွန္ေၾကြရမွာ ျဖစ္ၿပီး သုတ္ပိုးေလးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုႏိုင္ရပါမယ္။

ေဖေဖ ေမေမတို႔ေရ ကေလးေလး ရႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ က်န္းမာတဲ့ သားအိမ္နဲ႔ က်နး္မာတဲ့ သုုတ္ပိုးရွိရပါမယ္။ ေနာက္ၿပီး သားအိမ္က မမ်ိဳးဥပံုမွန္ေၾကြရမွာ ျဖစ္ၿပီး သုတ္ပိုးေလးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုႏိုင္မယ့္ အေျခအေန ျဖစ္ရပါမယ္။ ဒါမွ ကေလးရႏိုင္မွာပါ။ ဒီေတ့ာ့ ကေလးမရႏိုင္မယ့္ သုတ္ပိုး မျဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ရပါမယ္။ ဘာေတြ လုပ္ေဆာင္ရမယ္ဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။

ဆရာဝန္ဆီမွာ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးတာေတြ လုပ္ပါ  (photo: Cleveland Clinic Health Essentials)

ကေလးမရႏိုင္တဲ့ သုတ္ပိုးမျဖစ္ေစဖုိ႔

ေမေမတို႔ပဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဂရုစိုက္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဖေဖတို႔လည္း အေလးခ်ိန္ကို ဂရုစိုက္ရပါမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ နည္းလြန္းျခင္း ဒါမွမဟုတ္ မ်ားလြန္းျခင္းဟာ သုတ္ပိုးအေပၚ သက္ေရာက္ေစတဲ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း စြမး္ရည္ကို ေလ်ာ့က်ေပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြစားသံုးျခင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ လုပ္ျခင္းက က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ရရွိေစပါတယ္။ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အဆီနည္းပရိုတိန္းေတြဟာ ေဖေဖတို႔အတြက္ အရည္အေသြးအေကာင္းဆံုး သုတ္ပိုးေတြကို ထုတ္ေပးနိုင္ဖို႔ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

Image result for sparm

ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေသာက္တာကလည္း သုတ္ပိုး မေရြ႕လ်ားႏိုင္ေအာင္ တားဆီးထားပါတယ္ (Photo by Live Science)

ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေသာက္တာကလည္း သုတ္ပိုး မေရြ႕လ်ားႏိုင္ေအာင္ တားဆီးထားပါတယ္

ဒါေၾကာင့္ ေလ်ာ့ေသာက္ရပါမယ္။ သုတ္ပိုးေလးေတြ မမ်ိဳးဥဆီ အေရာက္ကူးခတ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဆးလိပ္၊ အရက္ျဖတ္ရပါမယ္။ မမ်ိဳးဥ ဘယ္ေလာက္ေၾကြေၾကြ သုတ္ပိုးေရာက္ေအာင္ မသြားႏိုင္ရင္ ကေလးမရႏိုင္ပါဘူး။

ဆရာဝန္ဆီမွာ ႀကိဳတင္စစ္ေဆးတာေတြ လုပ္ပါ

က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးျဖစ္မျဖစ္ ဆရာဝန္ဆီမွာ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ အေရအတြက္ မနည္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရယူပါ။ ဆရာဝန္က ေဆးညႊန္ၾကားတာ၊ ကုိယ္ဝန္ရႏိုင္ေအာင္ လမ္းညႊန္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးႏိုင္မွာပါ။ ေဖေဖတို႔ အမ်ိဳးသားအဂၤါကို ပူေအာင္၊ ေႏြးေနေအာင္ မထားပါနဲ႔။ ေအးေအာင္ထားရပါမယ္။ ဒီလိုမွ က်နး္မာတဲ့ သုတ္ပိုးရရွိႏိုင္မွာပါ။ က်န္းမာတဲ့ သုတ္ပိုးျဖစ္မွသာ မမ်ိဳးဥေလးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုၿပီး ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္မွာပါ။

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x