ဂ်ပန္ကေလးငယ္ေတြက ကမာၻမွာ က်န္းမာေရးအေကာင္းဆုံးလို႔ ဘာေၾကာင့္ သတ္မွတ္ခံရတာလဲ

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ဖိအားေတြ မထားဘဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္နဲ႔ စုံစုံညီညီစားျခင္းက ကေလးငယ္ေတြ က်န္းမာေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္

ကေလးငယ္ေတြ က်န္းမာဖို႔ မိဘေတြက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ အစားအေသာက္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ စတဲ့ ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြအေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္ေနပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံဟာဆိုရင္ ကမာၻ႔မွာ ကေလးငယ္က်န္းမာေရးအေကာင္းဆုံး ႏိုင္ငံေတြထဲက တစ္ခုပါ။ ဘာေၾကာင့္ ဂ်ပန္ကေလးငယ္ေတြက က်န္းမာေရးေကာင္းၾကတာလဲ။

ကေလးငယ္ေတြ က်န္းမာဖို႔ မိဘေတြက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ အစားအေသာက္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ စတဲ့ ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြအေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္ေနပါတယ္ (Photo by Nutritious Life)

(၁) ေရရွည္စီမံကိန္းမ်ား

ေမေမတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵက ကေလးငယ္ေတြ က်န္းမာၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္ေနဖို႔ပါ။ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ဖို႔က ကေလးငယ္တိုင္းအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာေတာ့ ကေလးငယ္တိုင္း က်န္းမာဖို႔ ေရရွည္စီမံကိန္းေတြ projects ေတြ စီစဥ္ေပးထားပါတယ္။ ဒီေရရွည္စီမံကိန္းေတြမွာ မိဘေတြကို ကေလးငယ္က်န္းမာဖို႔ ေနထိုင္မႈပုံစံနဲ႔ အစားအေသာက္ အျပင္ ရာသီအလိုက္ ကေလးငယ္ေလးေတြကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ရမယ္ဆိုတာ ပညာ‌ေပးအစီအစဥ္ေတြ ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ ကေလးငယ္ အဝလြန္တာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေရးလုပ္ငန္းေတြ ျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္လည္း တစ္ႏွစ္ၿပီးတစ္ႏွစ္ အဝလြန္တဲ့ ကေလးငယ္ အေရအတြက္ ေလွ်ာ့လာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေမေမတို႔လည္း ကိုယ့္ရဲ႕ကေလးငယ္ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔၊ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေကြၽးဖို႔၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားေန႔တိုင္းျပဳလုပ္ဖို႔ စတာေတြကို ေမေမတို႔ စီစဥ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၂) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

ဂ်ပန္နိုင္ငံရဲ့ အစားအေသာက္ပုံစံစနစ္အဆီနည္းၿပီး က်န္းမာေရးအေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ မ်ားပါတယ္။ အစားအေသာက္ေကြၽးတဲ့အခါ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ကေလးငယ္ကို ထားတာေၾကာင့္ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သားသားမီးမီးေလးေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ မိဘအမ်ားစုက ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားေနပါေစ ကေလးငယ္အတြက္ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ခ်က္ျပဳတ္ေပးၾကပါတယ္။ ကေလးငယ္အတြက္ အစားအေသာက္ကို စနစ္တက် ခ်က္ျပဳတ္ေကြၽးေမြးတာေၾကာင့္လည္း ဟင္းလ်ာေတြက အရသာရွိေနပါတယ္။ ကေလးငယ္ ဟင္းမႀကိဳက္တာေတြ၊ ဂ်ီးမ်ားတာေတြနည္းၿပီး ထမင္းဟင္းစားရတာ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေမေမတို႔ေရထမင္းစားဝိုင္းမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ဖိအားေတြ မထားဘဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္နဲ႔ စုံစုံညီညီစားျခင္းက ကေလးငယ္ေတြ က်န္းမာေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၃) အစားအေသာက္အသစ္ေတြနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးျခင္း

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ မိဘအမ်ားစုက သူတို႔ရဲ႕ကေလးငယ္ေတြကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္အသစ္ေတြကို ကေလးဘဝကတည္းက မိတ္ဆက္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလို အစားအေသာက္ အသစ္ေတြနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးတာက အစားအေသာက္စုံစုံလင္လင္စားမိၿပီး အာဟာရေတြ ျပည့္ျပည့္စုံစုံ ပိုရလာပါတယ္။ ဖြံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈ အားေကာင္းခ်ိန္နဲ႔ အေျပာင္းအလဲအခ်ိန္ေတြမွာ အာဟာရ လုံလုံေလာက္ေလာက္ ရရွိေနပါတယ္။

ေမေမတို႔အေနနဲ႔ ကေလးငယ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီတဲ့ အစားအေသာက္အသစ္ေတြ မိတ္ဆက္ေပးတဲ့အခါ ဖိအားေတြ မေပးဖို႔ သတိျပဳေပးပါ။

Image result for japanese foods box for child"

ေမေမတို႔ေရထမင္းစားဝိုင္းမွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ ဖိအားေတြ မထားပါနဲ႔ (Photo by Super Healthy Kids)

 (၄) ခုန္ေပါက္ ေျပးလႊားကစားျခင္း

ဂ်ပန္ကေလးငယ္ေတြက တစ္ရက္ကို အနည္းဆုံး မိနစ္(၆၀)ခန႔္ ေျပးလႊားေဆာ့ကစားၾကတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ ေက်ာင္းေတြမွာလည္း ကေလးငယ္ေတြ ေျပးလႊားေဆာ့ကစားဖို႔အတြက္ က်ယ္ျပန႔္တဲ့ ကြင္းျပင္ေတြရွိတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ေက်ာင္းသြားတဲ့အခါမွာလည္း လမ္းေလွ်ာက္သြားတာနဲ႔ စက္ဘီးစီးတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ေမေမတို႔ေရ ေန႔စဥ္ေျပးလႊားေဆာ့ကစားတဲ့ ကေလးငယ္ေတြမွာ အ႐ိုး၊ အဆစ္၊ ႂကြက္သားေတြ က်န္းမာေရးေကာင္းလာေစတဲ့အျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္လာတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္လာႏိုင္ၿပီး စိတ္ဖိစီမႈေတြနည္းသြားေစပါတယ္။

(၅) ပန္းကန္မ်ား

ေမေမတို႔ သတိထားမိၾကမွာပါ။ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြ ထမင္းစားတဲ့အခါ ထမင္းဟင္းထည့္တဲ့ ပန္းကန္ေတြက တျခားႏိုင္ငံေတြနဲ႔ မတူဘဲ သီးျခားျဖစ္ေနတာကိုပါ။ ဂ်ပန္ပန္းကန္ေတြ၊ ဟင္းခြက္ေတြက အႀကီးႀကီးေတြ မဟုတ္ၾကတာကိုပါ။ ႐ိုးရာဓေလ့ကိုက အစားအေသာက္ေတြ အလြန္အမင္းမစားမိေအာင္ ထိန္းထားသလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ပန္ကေလးငယ္ေတြဟာ အဝလြန္တာ အလြန္နည္းပါတယ္။

ေမေမတို႔ေရ တကမာၻလုံးမွာရွိတဲ့ ကေလးငယ္အမ်ားစုရင္ဆိုင္ေနရတာကေတာ့ အဝလြန္တဲ့ ျပႆနာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေမေမတို႔အေနနဲ႔ ကေလးငယ္ အဝလြန္တာ မျဖစ္ရေအာင္ သတိထားရပါမယ္။

(၆) စည္းကမ္းတင္းက်ပ္ျခင္း

ဂ်ပန္မိဘေတြက ကေလးငယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေနထိုင္မႈပုံစံနဲ႔ အစားအေသာက္ ပတ္သက္ၿပီး စည္းကမ္းတင္းက်ပ္ပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတြ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔ဆိုတာ မိဘေတြအေပၚမွာလည္း အမ်ားႀကီးမူတည္ေနေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Ref: readersdigest.ca

 

 

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x