ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့အခ်ိန္က စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ေကာင္းလွပါတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြၾကားမွာ စိတ္လႈပ္ရွားစရာအျပင္ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ ေတြပါ ထပ္ဆင့္ရရွိေစတဲ့ အခ်ိန္ပါ။
ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့အခ်ိန္က စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ေကာင္းလွပါတယ္ (Photo by motherandbaby)
အရင္အခ်ိန္ နဲ႔ သာမန္အခ်ိန္
သာမန္အခ်ိန္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ပံုစံနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ပုံစံက မတူပါဘူး။ စိတ္ခံစားခ်က္ေကာ ပံုစံပါ ေျပာင္းလဲပါတယ္။ ပံုစံမက်တဲ့ လိင္ဆက္ဆံနည္းေတြက အရင္အခ်ိန္ေတြမွာ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ယူမယ့္အခ်ိန္မွာေတာ့ ျပႆနာရွိလာပါၿပီ။ အရင္တုန္းက ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အဆင္ေျပသလို ေနလို႔ရေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ယူမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို တြက္ၿပီး တစ္လမွာ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ေနရမယ္ဆိုတာ တြက္ခ်က္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။
သာမန္အခ်ိန္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ပံုစံနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ပုံစံက မတူပါဘူး (Photo by motherandbaby)
သုတ္ပိုးေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာမ်ား
အရင္အခ်ိန္ေတြတုန္းက သုတ္ပိုးမေကာင္းတာ၊ မမ်ိဳးဥေၾကြတာေတြက သိပ္အေရးမပါေပမယ့္လည္း ကိုယ္ဝန္ယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေရးႀကီးတဲ့ ေနရာကေန ပါဝင္လာပါၿပီ။ သုတ္ပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ဖို႔ လိုလာၿပီး မမ်ိဳးဥေလးနဲ႔လည္း ဆံုဖို႔အေရးႀကီးလာပါတယ္။ လိင္မႈအားေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြကို အရင္တုန္းက မစားခဲ့တာ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ယူမယ့္အခ်ိန္မွာေတာ့ စားသံုးဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။
လိင္ဆက္ဆံရမယ့္ ေန႔ရက္မ်ား
မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ လိင္ဆက္ဖို႔လိုအပ္သလို ေၾကြခါနီး (၂)ရက္အလိုခန္႔မွာလည္း အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူတူေနသင့္ပါတယ္။ သုတ္ပိုးေလးေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ(၂)ရက္ၾကာ အသက္ရွင္ႏိုင္ပါတယ္။ မမ်ိဳးဥေၾကြမယ့္ေန႔ကို မေမ့ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကလည္း လိင္ဆက္ဆံရာမွာ အေႏွာက္အယွက္ေပးတာေၾကာင့္ ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ြင္႐ြင္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာလည္း သုတ္ပိုးေတြ အျပင္ကို မထြက္ဖို႔ အေရးႀကီးသလို ပံုစံမွန္ေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
ေဆးဝါးနဲ႔ အစားအစာမ်ား
သုတ္ပိုးအရည္အေသြးမေကာင္းတာေတြ၊ နည္းတာေတြ၊ မမ်ိဳးဥ မေၾကြတာနဲ႔ ဥျပြန္ပိတ္ဆို႔တာေတြက ကိုယ္ဝန္ရဖုိ႔ အတားအဆီးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး ေဆးစစ္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မမ်ိဳးဥနဲ႔ သုတ္ပိုးေတြကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ေဆးဝါးေတြ ေသာက္သံုးေပးဖို႔ လိုအပ္သလို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြကိုလည္း ေန႔စဥ္စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ဖုိ႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။
မွန္ကန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံနည္းေတြက ကိုယ္ဝန္အျမန္ရဖို႔ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေၾကာင္းကို Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။
Comments