သၾကၤန္ရက္မွာ ေဖေဖတုိ႔ အရက္နာက်တာ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေပးမလဲ

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

အရက္နာက်တဲ့အခါ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္အလြန္အမင္းက်ဆင္းေနတာေၾကာင့္ မနက္စာ မျဖစ္မေန စားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဖေဖတုိ႔ကို မနက္စာ ေကၽြးျဖစ္ေအာင္ ေကၽြးပါ။

သၾကၤန္ရက္နားနီးလာၿပီဆုိရင္ ေမေမတုိ႔စိတ္ပူစရာေတြ တိုးလာၿပီေပါ့ေနာ္။  သၾကၤန္ရက္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဖေဖတုိ႔အမူးလြန္မွာကိုလည္း ေမေမတုိ႔ စိုးရိမ္ရပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ စံုစံုညီညီ သၾကၤန္လည္တဲ့အခါ အရက္ ဒါမွမဟုတ္ ဘီယာေသာက္တာလည္း တြဲဖက္ပါဝင္လာပါတယ္။ သၾကၤန္ရက္ေတြ အကုန္လံုး ေသာက္ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ သၾကၤန္ၿပီးတဲ့အခါ အရက္နာက်တာကို ရင္ဆိုင္ရပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းနဲ႔ အစားစားခ်င္စိတ္ မ်ားတဲ့ လကၡဏာေတြက အရက္နာက်တဲ့ လကၡဏာေတြပါ။

သၾကၤန္ရက္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေဖေဖတုိ႔အမူးလြန္မွာကိုလည္း ေမေမတုိ႔ စိုးရိမ္ရပါတယ္ (Photo by Sunset Alcohol Flush Support)

Congeners

Congeners ပါဝင္ႏႈန္းျမင့္မားတဲ့ အရက္ေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။ Congeners ဆိုတာ ဓါတုအဆိပ္ေတြျဖစ္တဲ့ methanol, isopentanol နဲ႔ acetone ပါဝင္တဲ့အမ်ိဳးအစားကို ေခၚဆိုတာပါ။ အရက္ထဲမွာ congeners ပါဝင္ႏႈန္းျမင့္မားတယ္ဆိုရင္ သာမန္ထက္ ပုိၿပီ အရက္နာက်တာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုပါဝင္အရက္ေတြကို မေသာက္ဖို႔ ေဖေဖတုိ႔ကို သတိေပးထားပါ။

ေရေရာေသာက္ပါ

အရက္ေသာက္တဲ့အခါ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ေခ်မ်ားတာေၾကာင့္ ေရနဲ႔ေရာေႏွာေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရေရာေသာက္ျခင္းက ေနာက္တစ္ေန႔မွာခံစားရႏိုင္တဲ့ ပါးစပ္ေျခာက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေရငတ္တာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

အိပ္ခ်ိန္ဝပါေစ

ညအခ်ိန္ညနက္တဲ့အထိ အရက္ေသာက္တာကို ေရွာင္ရွားပါ။ ညနက္တဲ့အထိေသာက္တာက အိပ္စက္ျခင္း အခ်ိန္ဇယားကို အႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ႔ အရက္နာက်တာ ေရာေႏွာသြားတဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ စိတ္တိုတာ ပိုျဖစ္လာပါတယ္။

Related image

ညအခ်ိန္ညနက္တဲ့အထိ အရက္ေသာက္တာကို ေရွာင္ရွားေပးပါ (Photo by time.com)

မနက္စာစားပါ

အရက္နာက်တဲ့အခါ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္အလြန္အမင္းက်ဆင္းေနတာေၾကာင့္ မနက္စာ မျဖစ္မေန စားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဖေဖတုိ႔ကို မနက္စာ ေကၽြးျဖစ္ေအာင္ ေကၽြးပါ။

ေဆးဝါးအကူအညီ

အရက္နာက်တာ ျပင္းထန္တယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး ညႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို ေသာက္သံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အကာအကြယ္

အရက္နာက်တာ သက္သာဖို႔အတြက္ နည္းနည္းခ်င္းစီေသာက္တာနဲ႔ ရက္ျခားေသာက္တာမ်ိဳးျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

သၾကၤန္တြင္းမွာ ေဖေဖတုိ႔ အရက္နာက်တာ သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းေတြကို ေမေမတုိ႔အကူအညီေပးဖို႔ Kalay ကေန တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x