စိတ္တို ေဒါသထြက္လြယ္တဲ့ ခင္ပြန္းကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ေပးမလဲ

by: Nang Htwe
 1 comments  0 love

ခင္ပြန္းသည္ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ေမေမတုိ႔ဘက္က စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ စုစည္းၿပီး ေရွာင္ထြက္သြားေပးပါ။ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။

ဇနီးေမာင္ႏွံၾကားမွာ ေဒါသဆိုတာ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ လက္နက္တစ္ခုပါ။ ေဒါသေၾကာင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မုန္းတီးသြားႏုိင္သလို ဘယ္ေတာ့မွ မေတြ႕ခ်င္ေတာ့တာကိုလည္း ၾကံဳရႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဒါသထြက္လြယ္သူကို ပိုၿပီးသတိထားရပါမယ္။ ခင္ပြန္းသည္က ေဒါသထြက္လြယ္သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ ဇနီးျဖစ္သူက ဘယ္လို ဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္လဲ။

တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မုန္းတီးသြားႏုိင္သလို ဘယ္ေတာ့မွ မေတြ႕ခ်င္ေတာ့တာကိုလည္း ၾကံဳရႏုိင္ပါတယ္ (Photo by Brain Wellness Spa)

၁။ အသိအမွတ္ျပဳျခင္း

ခင္ပြန္းသည္ ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ေမေမတုိ႔ဘက္က စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ စုစည္းၿပီး ေရွာင္ထြက္သြားေပးပါ။ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ပိုၿပီး ေဒါသထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေမေမတို႔ဘက္ကလည္း ျပန္ေျပာတာ၊ ေအာ္တာနဲ႔ ျပန္ၿပီးေဒါသထြက္တာက အေျခအေနေတြကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ ေဒါသကို လက္မခံေၾကာင္း ျပသတဲ့အေနနဲ႔ ဘာမွမေျပာေတာ့ဘဲ ေရွာင္လုိက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

၂။ ေလးစားမႈ

ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ စိတ္ကူး၊ အၾကံဥာဏ္နဲ႔ အျပဳအမူေတြကို ဇနီးက ေလးစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလးစားမႈက တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ ယံုၾကည္မႈေတြ တိုးလာေစပါတယ္။ ဇနီးသည္က ခင္ပြန္းကို ေလးစားတဲ့အေနနဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ ဂ႐ုတစိုက္နားေထာင္ေပးတာ၊ အၾကံဥာဏ္ေကာင္းေလးေတြေပးတာနဲ႔ ေထာက္ခံတာေတြျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရွာင္က်ဥ္ရမွာကေတာ့ ခနဲ႔တာ၊ မခန္႔ေလးစားျပဳလုပ္တာ၊ နားမေထာင္တာနဲ႔ မသိသလို ဟန္ေဆာင္တာေတြက ခင္ပြန္းသည္ကို ေဒါသထြက္ေစပါတယ္။

၃။ နားလည္မႈ

ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ စိတ္ကို နားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ခင္ပြန္းေျပာခ်င္တာ၊ ျဖစ္ခ်င္တာနဲ႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္ခ်င္တာေတြကို ဂ႐ုတစိုက္နားေထာင္ေပးပါ။ အခက္အခဲေတြကို ရင္ဖြင့္တဲ့အခါမွာလည္း စိတ္ဝင္တစား နားေထာင္ပါ။

Related image

ေၾကာက္႐ြံ႕ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းမႈ၊ အားငယ္ျခင္း၊ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ အားနည္းခ်က္ေတြက ေဒါသအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလာပါတယ္ (Photo by How Do I Date)

၄။ ေလ့က်င့္ေပးပါ

ေၾကာက္႐ြံ႕ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းမႈ၊ အားငယ္ျခင္း၊ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ အားနည္းခ်က္ေတြက ေဒါသအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလာပါတယ္။ တျခားသူေတြနဲ႔ ေဒါသမထြက္မျဖစ္ေအာင္ ေမေမတုိ႔ သတိေပးပါ။ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခိုင္းပါ။ ေဒါသထြက္လာေတာ့မယ္ဆိုရင္ အသက္ဝဝ႐ွဴခိုင္းတာ၊ ဂဏန္းေရ႐ြတ္ေစတာနဲ႔ အာ႐ံုလြဲတာမ်ိဳး မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ခိုင္းပါ။

၅။ ျငင္းခုန္ျခင္း

ခင္ပြန္းသည္က ေဒါသထြက္လြယ္သူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ ဇနီးက ျငင္းခုန္တာကို ေရွာင္ရွားလိုက္ပါ။ ျပႆနာေတြ ေျဖရွင္းတဲ့အခါ အေျဖအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိႏုိင္ေၾကာင္းနဲ႔ တျခားသူရဲ႕ အျမင္ေတြကိုလည္း ေလးစားသင့္ေၾကာင့္ ခင္ပြန္းကိုေျပာျပပါ။

၆။ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္

ျပႆနာေတြ ၾကံဳလာရတဲ့အခါ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ေျဖရွင္းဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါဆိုရင္ ေဒါသထြက္တာ နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ခင္ပြန္းရဲ႕ အေတြးေတြနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ကို မထိန္းခ်ဳပ္ပါနဲ႔။

ေဒါသေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ျပႆနာမျဖစ္ရေလေအာင္ ေအးေအးေဆးေဆးတည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ ေျဖရွင္းၾကဖို႔ Kalay ကေန တုိက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

 

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x