ကိုယ္ဝန္ရရွိခ်ိန္မွာ က်န္းမာေအာင္ ဘာေတြႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရမလဲ

by: Phyo Pyae Thu
 1 comments  2 love

ေမေမေလာင္းတို႔အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မယူခင္ကတည္းက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမွသာ ေမေမေလာင္းစတင္ျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ က်နး္မာတဲ့ကိုယ္ဝန္ကို လြယ္ထားႏိုင္မွာပါ။ 

က်န္းမာတဲ့ကိုယ္ဝန္ျဖစ္ဖို႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ (photo: dentistryhuntingtonbeach.com)

ေမေမေလာင္းေလးတို႔ေရ ကိုယ္ဝန္ရရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ က်န္းမာေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္မယူတည္းက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရမွာေတြ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မယူခင္ကတည္းက ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမွသာ ေမေမေလာင္းစတင္ျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ က်နး္မာတဲ့ကိုယ္ဝန္ကို လြယ္ထားႏိုင္မွာပါ။

သြားဆရာဝန္ဆီမွာ စစ္ေဆးတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ရပါမယ္  (photo: dentistryhuntingtonbeach.com)

က်န္းမာတဲ့ကိုယ္ဝန္ဆိုတာ ဘာလဲ

ေမေမေလာင္းေလးတို႕ေရ က်န္းမာတဲ့ကိုယ္ဝန္ဆိုတာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ကေန ကေလးေလးေမြးဖြားလာတဲ့အထိ သေႏၶသားေလးက ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္တာ ပံုမွန္ျဖစ္ျခင္း၊ က်န္းမာျခင္း၊ ေမေမေလာင္းေလးလည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တေလွ်ာက္လံုး က်န္းမာေနျခင္းပါ။

က်န္းမာတဲ့ကိုယ္ဝန္ရေအာင္ ျပင္ဆင္ျခင္း

 ေနထိုင္မႈပံုစံကို ေျပာင္းပစ္ရပါမယ္။ အကယ္လို႔ ေမေမေလာင္းက အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာ၊ အစားအေသာက္မမွန္တာ၊ အသီးအရြက္မစားတာ ၊ ေရေသာက္နည္းတာ၊ အလုပ္ကစိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတာ အစရွိသလို ေနထိုင္မႈ ပံုစံက တခုခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းေနတယ္ဆိုရင္ ျပင္ဆင္ရပါမယ္။ ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ သားအိမ္အတြက္ အဓိက ထားၿပီး ေလ့က်င့္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရလာတဲ့အခါ သားအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ေရွာင္ရွားၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ သေႏၶသားေလးရဲ႕ ခ်က္ႀကိဳးမွာ ခၽြတ္ယြင္းခ်က္ေတြ မရွိေစဖို႔အတြက္ တစ္ရက္ကို ေဖာလစ္အက္ဆစ္ အနည္းဆံုး (၄၀၀)မီလီဂရမ္ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီမွာ

ကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရေက်ာက္လိုမ်ိဳး ေရာဂါက သေႏၶသားေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ထုိးဖို႔ လိုမလို ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ေမေမေလာင္းတို႔ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ျပင္ဆင္ၾကတဲ့အခါမွာ သြားကိုု ေမ့ထားလို႔ မရပါဘူးေနာ္။ သြားဆရာဝန္ဆီမွာ စစ္ေဆးတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ရပါမယ္။ သြားမွာ ျပႆနာေတြ ရွိေနတာက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ႏိုင္သလို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၿပီး ေမြးလာရင္လည္း လမေစ့တာ၊ ေပါင္မျပည့္တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါေသးတယ္။

သားအိမ္ရဲ႕ က်နး္မာေရးကိုလည္း စစ္ေဆးမႈလုပ္ပါ

ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရး အေနနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ နာတာရွည္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေတြနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါေတြ ရွိမရွိလဲ စစ္ၾကည့္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အကယ္လို႔မ်ား ဒီလိုေရာဂါေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရလာတဲ့အခါ သေႏၶသားမထိခိုက္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ရပါမယ္။

ေမေမေလာင္းေလးတို႔ က်န္းမာတဲ့ကိုယ္ဝန္ရရွိဖို႔အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို သိထားၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြကို ႀကိဳတင္လုပ္ထားပါေနာ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with

Tag: advicefoodgood tipshealthprepare


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x