ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ အာဟာရျပည့္စံုေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ဘာေၾကာင့္ လိုတာလဲ 

by: Swe Mar
 0 comments  25 love

ေျမဆီလႊာနဲ႔တူတဲ့ ေမေမတုိ႔ခႏၶာကုိယ္က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေနမွသာ မ်ိဳးေစ့ေလးလို  သေႏၶသားေလးက ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ရွင္သန္ၾကီးထြားနုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကေလးေလးသေႏၶေအာင္တာက ေျမၾကီးမွာ အေစ့ခ်ျပီး အပင္စုိက္ရသလိုပါပဲ။ မိခင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေျမဆိီလႊာနဲ႔တူျပီး သေႏၶသားေလးကေတာ့ ေျမၾကီးမွာခ်စိုက္မယ့္ မ်ိဳးေစ့ေလးနဲ႔တူပါတယ္။ မ်ိဳးေစ့မွန္မွ အပင္သန္မယ္ဆုိေပမယ့္ ခ်စိုက္မယ့္ ေျမၾကီးကလည္း ေျမဆီေျမနွစ္ေကာင္းဖို႔ လုိပါေသးတယ္။ ေျမဆီလႊာနဲ႔တူတဲ့ ေမေမတုိ႔ခႏၶာကုိယ္က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေနမွသာ မ်ိဳးေစ့ေလးလို  သေႏၶသားေလးက ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ရွင္သန္ၾကီးထြားနုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကုိယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ ခႏၶာကိုယ္ၾကံ့ခိုင္ဖို႔ဆိုရင္ အာဟာရက အဓိကက်ပါတယ္ (Photo by babyMed )

မိခင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာၾကံ့ခုိင္ဖုိ႔ အေရးၾကီးတာက ေန႔စဥ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ အာဟာရေတြကို ဖယ္ရွားပါ။ မေကာင္းတဲ့ အာဟာရကို ဖယ္ရွားပစ္ရံုတင္မကဘဲ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္ေအာင္လည္း စားသံုးေပးသင့္ပါေသးတယ္။

အာဟာရျပည့္ဝေစဖို႔ဆုိတာမွာလည္း ဘယ္လိုဘယ္ပံုစားေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးကလည္း အေရးၾကီးပါတယ္။ ဥပမာ ထမင္းေတြ အမ်ားၾကိီးစားတာထက္ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအရြက္နဲ႔ အသားငါးေတြကုိပါ ထမငး္နဲ႔ဆတူ စားသံုးေပးတာမ်ိဳးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အသားငါးေတြမွာ ပရိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ျပီး၊ အသီးအရြက္ေတြမွာေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နုိင္ဖို႔ တခိ်ဳ႕ အက်င့္စြဲေတြကို ျဖတ္ေတာက္ပါ (Photo by Setoghar)

အာဟာရျပည့္ဝမွသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကလည္း ကိုယ္ဝန္ကို ေကာငး္မြန္စြာေဆာင္နုိင္မွာပါ။ ဝလြန္းပိန္လြန္းတာက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖုိ႔ ခႏၶာကိုယ္ဆုိင္ရာ အားနည္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို မွန္ကန္စြာထိန္းညိႈေရးမွာလည္း ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအစာကအေရးၾကီးပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မယူခင္ဘာေတြစားသံုးသင့္တယ္ဆိုတာနဲ႔ ဘာေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္တယ္ဆိုတာကို Kalay က အၾကံေပးျပီးသားလည္း ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ ေနာက္ထပ္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအဓိကက်တာကေတာ့ အရက္၊ ေဆးလိပ္လို အက်င့္စြဲေတြကို ျဖတ္ေတာက္ပစ္ပါ။ ဒါေတြက အက်င့္ပါသူအဖိို႔ ျဖတ္ဖို႔ ခက္ေကာင္းခက္နုိင္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ မျဖစ္မေနျဖတ္ေတာက္ပစ္သင့္တာေတြပါ။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles