ကိုယ္ဝန္အျမန္ရဖို႔ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဗီတာမင္ C

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ဗီတာမင္ C ဟာ မ်ိဳးမပြားႏုိင္တဲ့ ျပႆနာကို ကူညီေျဖရွင္းေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီေစၿပီး ရာသီစက္ဝန္းမွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။

မ်ိဳးမပြားႏိုင္ျခင္းဟာ စံုတြဲေတ္ာတာ္မ်ားမ်ား ရင္ဆုိင္ရတဲ့ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ တစ္ခုပါ။ စစ္ေဆးကုသမႈကို ခံယူရသလို အိမ္မွာလည္း အေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစာျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းနဲ႔ မွန္ကန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံနည္းေတြ အသံုးျပဳျခင္းစတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြကို အိမ္မွာ ျပဳလုပ္ရပါမယ္။

ဗီတာမင္ C ဟာဆိုရင္ စံုတြဲေတြ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရရွိေအာင္ အကူအညီေပးပါတယ္ (Photo by eWhat)

ဗီတာမင္ C နဲ႔ က်န္းမာေရး

ဗီတာမင္ C ဟာဆိုရင္ စံုတြဲေတြ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရရွိေအာင္ အကူအညီေပးပါတယ္။ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ ေရတြင္ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ ျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းလတ္ဆက္တဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကေန ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာ ရရွိပါတယ္။ အ႐ိုး၊ အေရျပားနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြမွာရွိတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြကို ဖြဲ႕စည္းေပးၿပီး ထိန္းသိမ္းေပးပါ။ ဗီတာမင္ C ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးပါတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဗီတာမင္ C ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဗီတာမင္ C ဟာ အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေဝဒနာေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး စံုတြဲေတြ မ်ိဳးပြားတာ ေအာင္ျမင္ဖို႔ ဗီတာမင္ C က အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆုိရင္ ဗီတာမင္ C ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြအတြက္

ဗီတာမင္ C က က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ သုတ္ပိုးေတြရဲ႕ DNA ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါတယ္။ သုတ္ပိုးေတြရဲ႕ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြကို ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ႏုိင္ေျခ နည္းသြားေစပါတယ္။ Free radicals ေတြေၾကာင့္ သုတ္ပိုးေတြ ပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ ဗီတာမင္ C နည္းလာတဲ့အခါ သုတ္ပိုးေတြရဲ႕ အရည္အေသြးေတြ က်ဆင္းလာပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေတြ႕ၾကံဳရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္းနည္းတာပါ။ ဗီတာမင္ C ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်ိဳးမပြားႏုိင္တဲ့ ျပႆနာကို ကူညီေျဖရွင္းေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ အကူအညီေတြေပးၿပီး ရာသီစက္ဝန္းမွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ သားအိမ္ကို က်န္းမာေအာင္ အကူအညီေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို အမ်ိဳးသမီးေတြ ေန႔စဥ္စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ C ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်ိဳးမပြားႏုိင္တဲ့ ျပႆနာကို ကူညီေျဖရွင္းေပးပါတယ္ (Photo by Springs Family Dentistry)

အစားအစာေတြရဲ႕ အရင္းအျမစ္

  • သေဘာၤသီး အလတ္စား တစ္ခြက္ – ၁၆၀ မီလီဂရမ္
  • ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (ဘ႐ိုကိုနီ) အလတ္စား တစ္ခြက္ – ၈၁.၂ မီလီဂရမ္
  • င႐ုတ္ပြ အလတ္စား တစ္ခြက္ – ၁၂၀ မီလီဂရမ္
  • လိေမၼာ္သီး အလတ္စား တစ္ခြက္ – ၇၀ မီလီဂရမ္
  • ကီဝီသီး အလတ္စား တစ္ခြက္ – ၆၄ မီလီဂရမ္
  • ပန္းေဂၚဖီ တစ္ခြက္ – ၅၅ မီလီဂရမ္
  • သခြားေမြး တစ္ခြက္ – ၅၇ မီလီဂရမ္
  • နာနတ္သီး တစ္ခြက္ – ၈၀ မီလီဂရမ္
  • မာလကာသီး အလတ္စား တစ္လံုး – ၁၂၆ မီလီဂရမ္
  • ကၽြဲေကာသီးေဖ်ာ္ရည္ – ၇၃ မီလီဂရမ္
  • စေတာ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ – ၈၉.၄ မီလီဂရမ္
  • သရက္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ – ၅၀ မီလီဂရမ္
  • ကိုက္လန္တစ္ခြက္ – ၈၂ မီလီဂရမ္
  • ပဲပင္ေပါက္ – ၇၄.၈ မီလီဂရမ္

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အေထာက္အကူူျပဳေအာင္ ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး ဗီတာမင္ C ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးဖို႔ Kalay ကေန တုိက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

Ref : Does Vitamin C Help Boost Female and Male Fertility?

 

 

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video