ကိုယ္ဝန္ယူမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီးရင္

by: Phyo Pyae Thu
 1 comments  21 love

ကိုယ္ဝန္ယူမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရမယ့္ အခ်က္ေတြ မ်ားပါတယ္။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမွလည္း ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ျမန္မွာပါ။

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီမွာ ကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးထားဖို႔ လိုပါတယ္။

အိမ္ေထာင္က်ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ယူမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရမယ့္ အခ်က္ေတြ မ်ားပါတယ္။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမွလည္း ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ျမန္မွာပါ။ ဒါမွ ကိုယ္ဝန္ရတဲ့အခါမွာလည္း သေႏၶသားေရာ၊ ေမေမေလာင္းပါ က်န္းမာႏိုင္မွာပါ။ ဘာေတြလုပ္ရမလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။

ကာကြယ္ေဆး

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီမွာ ကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရေက်ာက္လိုမ်ိဳး ေရာဂါက သေႏၶသားေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ထုိးဖို႔ လိုမလို ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

ေဆးေျပာင္းလဲျခင္း

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အားေဆး ဒါမွမဟုတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ျဖည့္စြက္စာေတြ စားသံုးေနတယ္ရဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ကုိယ္ဘာေတြ စားသံုးေနရတယ္ဆိုတာ ေျပာျပပါ။ ဒါမွ ဆရာဝန္က အေျခအေနေပၚ မူတည္ၿပီး ေဆးပမာဏ ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ေဆးအမ်ိဳးအစား ေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ ေဆးရပ္ဖို႔ လိုမလိုေတြ ေျပာပါလိမ့္မယ္။

Image result for deciding-to-get-pregnancy

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အားေဆး ဒါမွမဟုတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ျဖည့္စြက္စာေတြ စားသံုးေနတယ္ရဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ (Photo by Medical News Today)

တားေဆး

ကိုယ္ဝန္ယူၿပီဆိုရင္ေတာ့ တားေဆး ႀကိဳျဖတ္ဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။ သေႏၶတားေဆးက ေသာက္ေဆးသံုးတယ္ဆိုရင္ ေဆးျဖတ္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ (၂) ပတ္ခန္႔ေလာက္ ေနာက္က်ၿပီးမွ ရာသီလာတတ္ပါတယ္။ စိတ္ရွည္ရွည္ ေစာင့္ပါ။  Progestrone ထိုးေဆးေတြ ထိုးေနတယ္ဆိုရင္ ေဆးျဖတ္ၿပီး ပံုမွန္ရာသီျပန္လာဖို႔ အေတာ္ေလး ေစာင့္ရမွာပါ။ မမ်ိဳးဥေၾကြဖို႔ နည္းနည္းေတာ့ ေစာင့္ရပါမယ္။ (၅၀%) ကေတာ့ ထိုးေဆးရပ္ၿပီး (၇) လေလာက္ၾကာမွ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။

အစားအစာ

ေမေမေလာင္းျဖစ္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အစားအစာလည္း ဂရုတစိုက္ စားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအစာလို႔ သီးသန္႔မရွိေပမယ့္ အစားအစာေတြက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေမေမေလာင္းတို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးပါ။ ဒါမွ သားအိမ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အားေကာင္းၿပီး ကိုယ္ဝန္ ျမန္ျမန္ ရႏိုင္မွာပါ။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္တဲ့ အခ်က္ေတြထဲမွာ သားအိမ္အားေကာင္းဖို႔နဲ႔ ေဖေဖေလာင္းအတြက္ သုတ္ပိုးအားေကာင္းဖုိ႔ အဓိကထားကာ လုပ္ေဆာင္ရမွာပါေနာ္။

 

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x