ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ကေလးယူဖုိ႔ စဥ္းစားေနၿပီလား

by: Nang Htwe
 0 comments  1 love

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြရဲ႕ အနာဂါတ္အစီအစဥ္ေတြမွာ ကေလးယူမယ့္ အစီအစဥ္ေတြလည္းပါပါလိမ့္မယ္။ ကေလးယူမယ့္လို႔ ဆံုးျဖတ္လို္က္ၿပီဆိုရင္ ေနထိုင္မႈပံုစံ အေျပာင္းအလဲေတြ ၾကံဳရပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ႀကိဳးစားခ်ိန္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ေမြးဖြားခ်ိန္နဲ႔ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရမယ့္ ကာလေတြကို ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳး ျဖတ္ေက်ာ္ရမယ္ဆိုတာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံတို႔ဆီမွာ ကေလးငယ္ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ အရင္တုန္းကလို ေနခ်င္သလို ေနလို႔မရေတာ့ပါဘူး။ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ အေျပာင္းအလဲေတြ အမ်ားႀကီးျပဳလုပ္ေပးရပါတယ္။

Related image

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အေရးႀကီးတဲ့ မမ်ိဳးဥေၾကြတဲ့ေန႔ရက္ကိုလည္း သိထားရပါမယ္ (Photo by brad.erva-doce.info)

ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ျပင္ဆင္ျခင္း

ကေလးေလးရဖို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြရဲ႕ ပထမဆံုးေျခလွမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးယူဖို႔ တစ္ေယာက္ထဲ ဆႏၵနဲ႔ မၿပီးပါဘူး။ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ျပင္ဆင္တဲ့အခါ လက္တြဲေဖာ္ရဲ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္ကို ရယူရပါမယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုးက မိဘျဖစ္ဖို႔ အဆင့္သင့္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ ကေလးယူဖို႔ စတင္ႀကိဳးစားလို႔ရပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ တုိင္ပင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေငြေၾကးျပင္ဆင္ျခင္း

ကေလးရဖို႔ အဆင့္ဆင့္ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ ေငြေၾကးက အေရးပါတဲ့ေနရာကေန ရွိေနပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့အခါ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသတာ၊ ေဆးဝါးေသာက္သံုးတာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲတာ၊ ကာကြယ္ေဆးထိုးတာ၊ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အခက္အခဲျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ ေဆးကုသမႈခံယူတာ စတဲ့ ကိစၥေတြအတြက္ ေငြေၾကးအလံုအေလာက္ရွိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ညီတဲ့ အစားအေသာက္စရိတ္၊ ေဆးခန္းျပသစရိတ္၊ ကာကြယ္ေဆး၊ ကေလးအသံုးအေဆာင္၊ ေဆးဝါး အစရွိတဲ့ ကုန္က်စရိတ္ေတြ ရင္ဆိုင္ရဦးမွာပါ။ ေငြေၾကးလံုေလာက္မႈ မရွိဘူးဆိုရင္ ေနာက္က်တဲ့ျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ရႏုိင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ဆင္ျခင္း

ေငြေၾကးအဆင္ေျပၿပီး လက္တြဲေဖာ္ကလည္း လက္ခံတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို ျပင္ဆင္ရပါမယ္။

ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္း

ကေလးယူဖို႔အတြက္ ဇနီးသည္ေတြမွာ က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရွိေနဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး ဆရာဝန္နဲ႔ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ကေလးရဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို မွန္မွန္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ မူးယစ္ေဆးဝါးအသံုးျပဳတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ အရက္ေသာက္တာေတြကို ရပ္ဆိုင္းရပါမယ္။ ဗီတာမင္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေန႔တုိင္းစားသံုးေပးရပါမယ္။ ဆရာဝန္ရဲ႕ ညႊန္ၾကားခ်က္ကို ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး လိုက္နာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Related image

မမ်ိဳးဥတြက္ခ်က္တဲ့ နမူနာ ဇယား (Photo by Monthly Gift)

ဗီတာမင္

ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္ကစၿပီး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ကို ႀကိဳတင္ေသာက္သံုးတာက က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစပါတယ္။ မၾကာခင္ ရလာေတာ့မယ့္ ရင္ေသြးေလးအတြက္လည္း က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနေစပါတယ္။

ေနထိုင္မႈပံုစံ

ကိုယ္ဝန္အျမန္ရဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံရွိေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ အရက္ေသာက္တာကို ျဖတ္ဖို႔လိုအပ္ၿပီး ေကာ္ဖီလက္ဖက္ရည္နဲ႔ ကဖင္းဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေန႔စဥ္စားေပးရပါမယ္။ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံ၊ အေစ့အဆန္နဲ႔ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ေနစဥ္မွ်မွ်တတစားသံုးေပးရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္တာနဲ႔ ေယာဂက်င့္တာေတြကလည္း က်န္းမာတဲ့ေနထုိင္မႈပံုစံ ရရွိေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ရွိတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္တဲ့ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ ကေန ေဝးေဝးေနေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

ဓမၼတာ

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အေရးႀကီးတဲ့ မမ်ိဳးဥေၾကြတဲ့ေန႔ရက္ကိုလည္း သိထားရပါမယ္။ ဓမၼတာလာတဲ့ေန႔ကစၿပီး (၁၄)ရက္ေျမာက္ေန႔က မမ်ိဳးဥေၾကြတဲ့ေန႔ရက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ (၁)ရက္ေန႔မွာ ဓမၼတာစလာတယ္ဆုိရင္ (၁၂-၁၃-၁၄-၁၅-၁၆) အဲဒီရက္ေတြက မမ်ိဳးဥေၾကြတဲ့ေန႔ရက္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဥပမာကေတာ့ ပံုမွန္ဓမၼတာမွန္ေနသူေတြအတြက္သာျဖစ္ပါတယ္။  မမ်ိဳးဥေၾကြတာကို စစ္ေဆးတဲ့ အတံေလးေတြနဲ႔လည္း တိတိက်က်သိႏုိင္ပါတယ္။

ကိုယ္ေလးအခ်ိန္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မွန္ကန္တာက ကိုယ္ဝန္ရဖုိ႔ ျမန္ေစပါတယ္။ အဝလြန္တာနဲ႔ ပိန္လြန္းတာေတြက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။

ကူးစက္ေရာဂါ

ျပင္ပက ကူးစက္ေရာဂါေတြ ဝင္ေရာက္မလာေအာင္ ကာကြယ္ထားပါ။ ကူးစက္ေရာဂါေတြက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ကိုယ္ဝန္ရရွိခဲ့တယ္ဆုိရင္လည္း သေႏၶသားကို ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ စဥ္းစားေနၿပီဆုိရင္ အထက္မွာေျပာျပထားတဲ့ လမ္းညႊန္ခ်က္ေတြကို ဖတ္ၾကည့္ဖို႔ Kalay ကေန တုိက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

 

 

 

From Kalay with

Tag: babythingsThinking

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x