ကိုယ္ဝန္ရႏို္င္တဲ့ မ်ိဳးဥေတြကို ပိုမိုအားေကာင္းလာေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအတြက္ စနစ္တက်နဲ႔ အျမန္ရႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို Kalay ကေန ေျပာျပေပးလုိက္ပါတယ္။

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရခ်င္တယ္ဆိုရင္ လက္ရွိေနထိုင္တဲ့ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲေပးရပါမယ္။ ေျပာင္းလဲေပးရမယ့္ အရာေတြက ဘာေတြလဲ။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္နဲ႔  အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း(၉)ခုကို Kalay ကေန ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ကိုယ္ဝန္အျမန္ရခ်င္တယ္ဆိုရင္ လက္ရွိေနထိုင္တဲ့ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲေပးရပါမယ္ (Photo by Populer )

ကိုယ္ဝန္အျမန္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳမယ့္ နည္းလမ္း(၉)ခု

၁။ ေကာင္းေကာင္းစားပါ

ေန႔တိုင္းလည္း ေကာင္းေကာင္းစားေနတာပဲလို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ ထင္ေကာင္းထင္ေနပါလိမ့္မယ္။ မွန္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းလည္း ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္စားေနတာပါပဲေနာ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ နည္းလမ္းတက်နဲ႔ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္စားေပးရမွာပါ။ ဘယ္လို နည္းလမ္းတက် စားၾကမလဲ။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ရရွိေအာင္ စံုစံုလင္လင္ စားေပးရမွာပါ။ မမ်ိဳးဥ အထြက္ေကာင္းေအာင္နဲ႔ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ သုတ္ပိုးေတြ ထြက္ရွိေအာင္ အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားသံုးရပါမယ္။

၂။ မေသာက္ခင္စဥ္းစားပါ

မေသာက္ခင္ ဘာေတြစဥ္းစားရမွာလဲ။ အရက္၊ ဘီယာ၊ ဝုိင္၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ တို႔ကို မေသာက္ခင္ စဥ္းစားခိုင္းတာပါေနာ္။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒါေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးရမွာပါေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ဇနီးေမာင္ႏွံေတြကို မေသာက္ခင္ စဥ္းစားခိုင္းတာပါ။

၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ၾကည့္ပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာျပန္ၾကည့္ရမွာလဲ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျပန္ၾကည့္ခိုင္းတာပါေနာ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မယ့္ ဇနီးသည္က အဝလြန္ေနလား၊ ပိန္လြန္းေနလားဆိုတာ ျပန္စစ္ေဆးရပါမယ္။ အဝလြန္တာနဲ႔ ပိန္းလြန္းတာေတြက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ခက္ခဲေစတယ္ေလ။

၄။ ပိုးသတ္ေဆးေတြကို ေဝးေဝးေရွာင္ပါ

ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ဘာဆိုင္လဲလို႔ စဥ္းစားေနၿပီလား။ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္တဲ့အခါ ေအာ္ဂဲနစ္ကို ေ႐ြးခ်ယ္ေပးပါ။ ပိုးသတ္ဆးသံုးထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံေတြကို စားသံုးေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဆားရည္နဲ႔ ေဆးေပးဖို႔ အၾကံေပးလုိက္ပါတယ္။ ပိုးသတ္ေဆးျဖန္းထားတာ မၾကာေသးတဲ့ ျမက္ခင္း၊ သစ္ပင္နဲ႔ ဥယ်ာဥ္ေတြဆီ သြားလည္တာကို ေရွာင္ရွားပါ။

၅။ လုပ္ငန္းခြင္က အေႏွာက္အယွက္ေတြကို သတိထားပါ

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြ လက္ရွိအလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ေနရာက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ဘယ္လိုအေႏွာက္အယွက္ေတြ ျဖစ္ေစလဲ။ ဥပမာ ဓာတု ဒါမွမဟုတ္ ဓာတုအသံုးျပဳတဲ့ ေနရာေတြမွာ အလုပ္လုပ္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ အခက္အခဲျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ရရွိေအာင္ စံုစံုလင္လင္ စားေပးရမွာပါ (Photo by zitawest)

၆။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ေပးပါ

ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ရပ္ေပးပါေနာ္။ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြက မမ်ိဳးဥကို ပ်က္စီးေစလို႔ပါ။

၇။ ဓမၼတာမွန္မမွန္  သတိထားပါ

ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ဆိုတာ ဓမၼတာမွန္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။ ဓမၼတာမမွန္ဘူးဆိုရင္ သားဖြားမီးယပ္ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။

၈။ အိပ္ခန္းထဲမွာ အလုပ္မ႐ႈပ္ေစနဲ႔ေနာ္

ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး အိပ္ခန္းထဲမွာ အလုပ္႐ႈပ္ေနတယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္မွန္မွန္ လိင္ဆက္ဆံမႈမျပဳလုပ္ျဖစ္ၾကေတာ့ဘူးေပါ့ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ အျပင္မွာ အလုပ္ဘယ္ေလာက္ပဲ ႐ႈပ္႐ႈပ္ အိပ္ခန္းထဲမွာ အလုပ္မ႐ႈပ္မိဖို႔ သတိထားေပးပါ။

၉။ ေဆးေသာက္ပါ

ကိုယ္ဝန္အျမန္ရဖို႔ ဆရာဝန္က လိုအပ္တဲ့ ေဆးဝါေတြ ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဆရာဝန္ေပးတဲ့ ေဆးဝါးေတြကို ဇနီးေမာင္ႏွံ(၂)ဦးစလံုး မွန္မွန္ေသာက္သံုးဖို႔ လိုအပ္တယ္ေနာ္။

ဇနီးေမာင္ႏွံေတြအေနနဲ႔ အထက္မွာေျပာျပထားတဲ့ အခ်က္(၉)ခ်က္ကို သတိထားၿပီး ႀကိဳးစားေနမယ္ဆိုရင္ မၾကာခင္မွာ ကိုယ္ဝန္ရလာမယ့္ အခြင့္အေရး မ်ားႏိုင္မွာျဖစ္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

From Kalay with

Tag: boostfertilityways

Comments

0 comments
Latest video