ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၅)ပတ္

by: Khin Nyein Lwin
 0 comments  0 love

ကိုယ္ဝန္(၅)ပတ္မွာ တကယ္လို႔ အစားအေသာက္ပ်က္တာက အရမ္းႀကီးဆိုးရြားေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ဓာတ္စာမွီဝဲတာမ်ိဳးလည္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၅)ပတ္ အခ်ိန္ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္သားနာက်င္တာ၊ မနက္ပိုင္း ပ်ိဳ႕အန္တာနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ မူးေမ့တာမ်ိဳးေတြ ၾကံဳေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ အခုခ်ိန္မွာေတာ့ ကိုယ္ဝန္ကို ေနာက္ပိုင္းမွာပါ ေစာင့္ေရွာက္မႈ အျပည့္ေပးႏိုင္တဲ့ ကၽြမ္းက်င္ဆရာဝန္ကို ေတြ႔သင့္ပါၿပီ။ ေမြးဖြားၿပီးတဲ့အခ်ိန္အထိ ပံုမွန္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကို ျပဳလုပ္ရေတာ့မယ့္ အခ်ိန္စတင္ပါၿပီ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၅)ပတ္ အခ်ိန္မွာ ၾကံဳေတြ႔လာႏိုင္တာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

သေႏၶသားေလာင္းေလး ႏွမ္းေစ့သာသာေလာက္သာရွိပါတယ္

သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈပံုစံ

သားအိမ္အတြင္းမွာ သေႏၶသားေလာင္းေလးကေတာ့ လ်င္ျမန္စြာ ႀကီးထြားလာေနပါၿပီ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ႏွမ္းေစ့ သာသာေလာက္သာရွိတာေၾကာင့္ လူထက္ ဖားေလာင္းေလးနဲ႔ပိုတူပါတယ္။ အခုဆိုရင္ေတာ့ ectoderm, mesoderm နဲ႔ endoderm ဆိုၿပီး အလႊာ ၃လႊာနဲ႔ဖြဲ႔စည္းထားၿပီး ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ေတာ့ ကိုယ္အဂၤါေတြနဲ႔ တစ္သ်ဴးေတြအျဖစ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေပၚပိုင္းအလႊာျဖစ္တဲ့ ectoderm က သေႏၶသားရဲ႕ ဦးေႏွာက္၊ ေက်ာရိုးနာဗ့္ႀကိဳး၊ နာဗ့္ေၾကာမ်ားနဲ႔ ေက်ာရိုးတို႔ ျဖစ္လာမယ့္ အာရံုေၾကာျပြန္အျဖစ္ စတင္ဖြံ႔ၿဖိဳးလာပါၿပီ။ ၄င္းအလႊာက ကေလးရဲ႕ အေရျပား၊ ဆံပင္၊ လက္သည္းေျခသည္း၊ ႏို႔နဲ႔ ေခၽြးဂလင္းနဲ႔ သြားအေပၚယံေၾကြတို႔ အျဖစ္လည္း ဖြံ႔ၿဖိဳးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးရဲ႕ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ကေတာ့ အလယ္လႊာ mesoderm မွာ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ (ဒီအပတ္မွာ ႏွလံုးေသးေသးေလးက အခန္းေတြခြဲသြားၿပီး ႏွလံုးစခုန္ၿပီး ေသြးကိုညစ္ထုတ္ေပးတာ စတင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္) ဒီအလႊာမွ ကေလးရဲ႕ ၾကြက္သားမ်ား၊ အရြတ္၊ အရိုးႏွင့္ အေရျပားေအာက္ရွိ တစ္သ်ဴးတို႔ ျဖစ္ေပၚလာမည္ျဖစ္ပါတယ္။ တတိယအလႊာ endoderm က အဆုတ္၊ အူႏွင့္ အေစာပိုင္းဆီးလမ္းေၾကာင္းစနစ္ သာမက လည္ျပြန္၊ အသည္းႏွင့္ ပန္ကရိယ အျဖစ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးလာပါမယ္။ ဒီအခ်ိန္အတြင္းတြင္ လုပ္ငန္းတာဝန္ေတြကို ထမ္းေဆာင္ေနၿပီးျဖစ္တဲ့ အခ်င္းနဲ႔ ခ်က္ႀကိဳးက သေႏၶသားဆီသို႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ အစာအာဟာရမ်ားကို သယ္ေဆာင္ေပးေနမွာျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဇနီးသည္အတြက္ အစားအေသာက္ကို ခင္ပြန္းသည္မွ စီမံျပီးေကြ်းရပါမယ္

ေျပာင္းလဲလာေသာ မိခင္ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ

ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေနရခက္တာေတြကို ၾကံဳေတြ႔ၿပီးျဖစ္မွာပါ။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုကေတာ့ အေစာပိုင္း အပတ္ေတြမွာ ရင္သားနာက်င္ျခင္း၊ မူးေမ့ျခင္းႏွင့္ မၾကာခဏဆီးသြားျခင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္လို႔ ေဖာ္ျပၾကပါတယ္။ မူးေဝတာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ လာမယ့္အပတ္ေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။  တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ပထမအဆင့္ ၿပီးသည္အထိ မူးေဝတာနဲ႔ အေမာေဖာက္တာေတြ မရွွိေတာ့တဲ့အခ်ိန္ ေစာင့္ရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းက ထမ္းရမယ့္ ထပ္တုိး အေလးခ်ိန္အတြက္ ခြန္အားႏွင့္ခံႏိုင္ရည္အားကို ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ ကိုက္ခဲတာ တခ်ိဳ႕ကိုေတာင္ သက္သာေစၿပီး အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းအျဖစ္ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ရင္ ကေလးေမြးဖြားၿပီးရင္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တာပိုလြယ္ပါတယ္။ အႏၲရာယ္ကင္းၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို ေရြးပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္က လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ ေရကူးတာက ေကာင္းပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမမ်ားအေနနဲ႔ အစားအစာမ်ားကို ဂရုတစိုက္စားေသာက္သင့္ပါတယ္

မိခင္တို႔အတြက္သိေကာင္းစရာ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၅)ပတ္အခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ပ်က္တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႀကိဳက္ခဲ့တဲ့အစားအစာေတြကုိေတာင္ စားခ်င္စိတ္မရွိေတာ့တာမ်ိဳးပါ။ တကယ္ေတာ့ ဒီတိုင္းသက္သက္ႀကီး မုန္းတီးသြားတာမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဘာလို႔ အဲ့လိုျဖစ္မွန္းလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို မသိတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။  တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္အရ ၈၅% ေသာကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြက အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္းကို ခံစားရၿပီး တစ္ခါတစ္ရံ တခ်ိဳ႕ဟာေတြဆိုရင္ အနံ႔ရတာ၊ ျမင္တာေတာင္ မခံႏိုင္တာမ်ိဳးအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိေပမယ့္ သိပၸံပညာရွင္ေတြကေတာ့  ကေလးလိုခ်င္ၿပီဆိုရင္ အစားအေသာက္ကို အရမ္းဂရုစိုက္ခဲ့ရတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ေနာက္ျပန္သြားေနတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ေသြးသားဆိုၿပီး ကာကြယ္လိုစိတ္က ျပင္းျပေနတဲ့အတြက္ ကေလးကို အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္မွ အရာအားလံုးကို ခုခံတိုက္ခိုက္ေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

မေကာင္းတာကေတာ့ ေကာင္းတဲ့ အစားအစာေတြကိုပါ ေရွာင္ရွားေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမရွိတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တျခား စားႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ပါ။ တကယ္လို႔ အစားအေသာက္ပ်က္တာက အရမ္းႀကီးဆိုးရြားေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ဓာတ္စာမွီဝဲတာမ်ိဳးလည္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video