ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၂၅)ပတ္

by: Khin Nyein Lwin
 0 comments  0 love

အေကာင္းဆံုး အိပ္တဲ့ အေနအထားဆိုတာ မရွိေတာ့ပါဘူး။ သေႏၶသားေတာ့ (၃၅) စင္တီမီတာေလာက္ရွိၿပီး (၇၅၀) ဂရမ္ေလးေနပါၿပီ။ ဘာေတြႀကံဳေတြ႔လာႏိုင္လဲ။

ထင္ရွားတဲ့ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲမႈေတြ အမ်ားႀကီးကို ႀကံဳေတြ႔ရမွာပါ။ ဗိုက္ကပိုႀကီးလာၿပီး ပိုေလးလာၿပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အေမာေဖာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့လိုျဖစ္တာက  ေကာင္းတာေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ အေကာင္းဆံုးေက်ာ္ျဖတ္မယ္လို႔ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ထားပါ။ ႀကံဳေတြ႔ႏိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြ၊ ဘယ္လိုစားေသာက္ရမလဲဆိုတာေတြနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အေၾကာင္းတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈပံုစံ

သေႏၶသားက ေခါင္းကေနေျခဖ်ားအထိ (၃၅) စင္တီမီတာရွိေနၿပီး (၇၅၀) ဂရမ္ေလးေနပါၿပီ။  ရွည္ရွည္ေမ်ာေမ်ာပံုစံကေန အဆီေတြနဲ႔ ျပည့္လာေတာ့မွာပါ။ တြန္႔ေနတဲ့အေရျပားေတြကလည္း ေခ်ာေမြ႔လာမွာျဖစ္ၿပီး ေမြးကင္းစ ကေလးနဲ႔ ပိုပိုတူလာေနပါၿပီ။ ဆံပင္ေတြလည္း နည္းနည္းရွည္လာေနၿပီး တကယ္လို႔ ျမင္ေတြ႔ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အေရာင္နဲ႔ ဆံသားကိုပါသိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေျပာင္းလဲလာေသာ မိခင္ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ

ကေလးကပဲ ဆံပင္ေတြေပါက္ေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ကိုယ့္ဆံသားေတြကလည္း ပံုမွန္ထက္ပိုထူၿပီး အေရာင္ထြက္ေနပါတယ္။ ဆံပင္ေတြပိုေပါက္လာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ပံုမွန္ဆိုရင္ ကၽြတ္သြားရမယ့္ဆံပင္ေတြက မကၽြတ္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးဖြားၿပီးရင္ေတာ့ ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အရင္တုန္းကလို သြားခ်င္သလုိသြားလို႔ မရေတာ့ပါဘူး။  ပံုမွန္လုပ္ေနက် ေလ့က်င့္ခန္းေတြဆက္လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဘးကင္းေအာင္ေတာ့ သတိထားပါ။ အရမ္းပင္ပန္းေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါနဲ႔။ နာက်င္တာ၊ မူးေဝတာ သို႔ အသက္ရႈမဝတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ရင္ လုပ္ေနတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြအားလံုးကို ရပ္လိုက္ပါ။

ပက္လက္မအိပ္ပါနဲ႔။ ဟန္ခ်က္ပ်က္ေစမယ့္ ဘယ္အားကစားမ်ိဳးမဆို မလုပ္ပါနဲ႔။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အေၾကာေလ်ာ့တာအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။ (၂၄) ပတ္နဲ႔ (၂၈) ပတ္ၾကား ဂလူးကိုစ့္ level စစ္ေဆးေနစဥ္မွာပဲ ေသြးအားနည္းေရာဂါကို စစ္ဖို႔ေသြးထပ္ေဖာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သံဓာတ္အားနည္းေနတာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေနတာဆိုရင္ ဆရာဝန္က သံဓာတ္အားျဖည့္ေဆးကို ညႊန္းေပးပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၂၅)ပတ္မွာ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အခ်က္မ်ား

ကေလးအတြက္နာမည္စဥ္းစားထားပါ

ဒီအခ်ိန္က နာမည္ေရြးဖို႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးဖြားတဲ့အခ်ိန္မွသာ ေယာက္်ားေလး မိန္းကေလး သိဖို႔ရည္ရြယ္ထားရင္ ေယာက္်ားေလးနာမည္ သို႔ မိန္းကေလးနာမည္ကို ေရြးထားပါ။ ကိုယ့္စိတ္ကူးကိုလည္းထည့္သြင္းၿပီး ေရာက္လာေတာ့မယ့္ မိသားစုဝင္ အသစ္အတြက္ နာမည္ျပင္ဆင္ထားလိုက္ပါ။

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏ စစ္ေဆးျခင္းျပဳလုပ္ပါ

ဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ခဏတာကိုယ္ဝန္လကၡဏာအေနနဲ႔ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ဆီးခ်ိဳတိုင္းျခင္းက ပံုမွန္လုပ္ရမယ့္အရာျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ အခ်ိန္ဇယားကေတာ့ (၂၄)ပတ္နဲ႔ (၂၈)ပတ္ၾကားျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူေတြက ေသြးအားနည္းေရာဂါကို စစ္ေဆးဖို႔လည္း အႀကံျပဳတတ္ၾကပါတယ္။

အမ်ိဳးသားအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ

ဒီအပတ္မွာ အမ်ိဳးသားကို မက္ေဆ့စ္ပို႔တာ၊ အခ်ိန္ေတြအတူကုန္ဆံုးျခင္းျဖင့္ ခ်ိဳျမိန္စြာျဖတ္သန္းပါ။ ႏွစ္ဦးၾကားကဆက္ဆံေရးကို ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္ဖို႔ အခြင့္အေရးေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပညာဆရာဝန္ ဒိုင္ယာနီဆန္းဖိုသ့္ အၾကံေပးသလိုမ်ိဳး အမ်ိဳးသားက ကိုယ့္အတြက္ဘယ္ေလာက္အထိအေရးပါတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပပါ။

အေရးႀကီးေသာအခ်က္မ်ား

လႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ကပ္ၿပီး ညဘက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကို ေရွာင္ခုိင္းပါတယ္။ ညဘက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို လႈပ္ႏိႈးလိုက္သလိုျဖစ္ၿပီး အိပ္ေမာက်ေစဖို႔ ခက္ခဲေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္စက္ဘီးစီးတာထက္စာရင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အေၾကာေလ်ာ့တာမ်ိဳးကို အၾကံျပဳလိုပါတယ္။

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video