ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၂၄)ပတ္

by: Khin Nyein Lwin
 4 comments  14 love

အေၾကာျပတ္တဲ့အရာေလးေတြ ေပၚလာမွာပါ။ သေႏၶသားေလးကေတာ့ ေျပာင္းဖူးအရြယ္ေလာက္ရွိေနပါၿပီ။ ေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔ ေမြးဖြားႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္ဖို႔လိုအပ္ၿပီလဲ။

 ကိုယ္ဝန္တတိယအဆင့္နဲ႔ ေျခတစ္လွမ္း ပိုနီးလာေနပါၿပီ။ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔စြာ ေမြးဖြားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပံုမွန္အတိုင္းစစ္ေဆးမႈေတြကို ဆက္လုပ္ပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ အမ်ားစုက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဆီးခ်ိဳေရာဂါအျဖစ္မ်ားတတ္လို႔ ဂလူူးကိုစ့္ level ကို စစ္ေဆးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ၂-၅%အထိ ဆီးခ်ိဳတက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ (၂၄) ပတ္နဲ႔ (၂၈)ပတ္အၾကားမွာ မိခင္နဲ႔ကေလးအတြက္ အႏၲရာယ္ကင္းေအာင္ ေဆးစစ္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈပံုစံ

ဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးက ဘယ္လိုအေနအထားမ်ိဳးရွိေနလဲဆိုတာ မသိေသးပါဘူး။ ဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားေနဆဲ ကာလျဖစ္တဲ့အတြက္ ကေလးရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ အာရံုခံစြမ္းရည္နဲ႔ အေနအထားက ပိုေကာင္းလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်င္းကတစ္ဆင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ရယူပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း ဒါကအျမဲတမ္းအတြက္ မဟုတ္ပါဘူး။ ကေလးေလးက အပတ္တုိုင္းႀကီးထြားလာေနၿပီး အရင္အပတ္ထက္ (၁၁၃) ဂရမ္ေလာက္ ပိုေလးေနပါၿပီ။ ေျပာင္းဖူးအရြယ္ေလာက္သာရွိေသးၿပီး ဂရမ္ (၆၈၀) ေလးေနပါၿပီ။ မၾကာမီမွာ အေလးခ်ိန္ထပ္တိုးလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အျခားအဂၤါေတြနဲ႔ အတူ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အရသာခံဖုေတြကလည္း ဖြံ႔ၿဖိဳးလာေနပါၿပီ။ အဆုတ္ကလည္း အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းစနစ္အတြက္ ေမြးေမြးၿပီးခ်င္း ေလအိတ္ထဲကို ေလဝင္ေအာင္အားေပးမယ့္ ဆဲလ္ေတြကိုထုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဖြံ႔ၿဖိဳးလာေနပါၿပီ။ အေရျပားကေတာ့ အလင္းေဖာက္ႏိုင္ေနေသးေပမယ့္ မၾကာခင္ေျပာင္းလဲေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေျပာင္းလဲလာေသာ မိခင္ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ

လြန္ခဲ့တဲ့အပတ္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သားအိမ္က ဝမ္းဗိုက္အေပၚကိုေရာက္လာၿပီး ေဘာလံုးအရြယ္အစား ေလာက္ရွိေနပါၿပီ။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ာစုက ဂလူးကိုစ့္ levelကို (GCT) အခုနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ (၂၈) ပတ္ၾကားမွာ စစ္ေဆး ေနၾကပါၿပီ။ ဒီစမ္းသပ္ခ်က္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ သၾကားဓာတ္ပမာဏကို စစ္ေဆးတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳတက္လာတာကို အခ်ိန္မီမကုသဘူးဆိုရင္ ကေလးရိုးရိုးေမြးဖို႔အခက္အခဲရွိႏိုင္ၿပီး ကေလးကို အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို ပိုႀကီးထြားလာေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ခြဲေမြးရတာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးကို ေမြးေမြးၿပီးခ်င္းမွာပဲ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ GCTမွာ positive ျပတိုင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတာမဟုတ္ေပမယ့္ ပိုၿပီးအတိအက်သိႏိုင္ေအာင္ ေဆးစစ္ခ်က္ေတြ ဆက္ၿပီးလုပ္ေဆာင္ရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔  အခ်ိန္ေစာေမြးႏိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြကို မသိေသးဘူးဆိုရင္ ေလ့လာထားပါ။ (၃၇)ပတ္ မတိုင္ခင္ ေအာက္ပါ လကၡဏာတစ္ခုခုရွိခဲ့ပါက ဆရာဝန္ သို႔ လက္သည္ကို ခ်က္ခ်င္းဆက္သြယ္ပါ။

  • အျဖဴဆင္းတာမ်ားလာျခင္း
  • အျဖဴဆင္းတာ အေရာင္ေျပာင္းျခင္း – အရည္က်ဲတာ၊ ပ်စ္တာ သို႔ ေသြးပါတာ (အပန္းေရာင္သမ္းေနတာျဖစ္ျဖစ္၊ ေသြးစက္ကေလးပါေနတာျဖစ္ျဖစ္)
  • ေသြးဆင္းျခင္း
  • ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ရာသီလာခ်ိန္မွာကဲ့သို႔ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းနဲ႔ တစ္နာရီအတြင္းမွာ သားအိမ္ၾကြက္သားက်ံဳ႕ျခင္း၄ႀကိမ္ထက္ပိုေနျခင္း (နာက်င္မႈမရွိလည္းပဲ)
  • တင္ပါးေနရာတြင္ဖိအားမ်ားလာျခင္း (ကေလးက ေအာက္ကို တြန္းေနတဲ့ခံစားမႈမ်ိဳး)
  • ေက်ာေအာက္ပိုင္းနာက်င္ျခင္း အထူးသျဖင့္ အရင္ကတစ္ခါမွမရွိခဲ့တဲ့နာက်င္ျခင္းမ်ိဳး

ဒီလကၡဏာေတြက ရႈပ္ေထြးပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တင္ပါးေနရာတြင္ဖိအားမ်ားလာျခင္းနဲ႔ ေက်ာေအာင့္တာက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ပံုမွန္လကၡဏာေတြနဲ႔ဆင္ေနပါတယ္။ အေစာပိုင္းကာလ သားအိမ္က်ံဳ႕ျခင္းကလည္း ျပႆနာမရွိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အျမဲတမ္းသတိထားေနတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္မူမမွန္တာ တစ္ခုခုရွိတာနဲ႔ ဆရာဝန္ကို ခ်က္ခ်င္းေခၚပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၂၄)ပတ္မွာ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အခ်က္မ်ား

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဆီးခ်ိဳေရာဂါက ကိုယ္ဝန္ (၂၄) ကေန (၂၈) ပတ္အတြင္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ၂-၅%မွာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဂလူးကိုစ့္ level ကို စစ္ျဖစ္ေအာင္စစ္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္က အင္ဆူလင္လံုေလာက္စြာမထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္က်န္ေနျခင္းက ဒီလိုျဖစ္ေစတာျဖစ္ၿပီး အမ်ားစုမွာေတာ့ ခဏတာပဲ ဆီးခ်ိဳတက္ တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အခ်င္းက အင္ဆူလင္ကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားစြာကို ထုတ္လုပ္ပါတယ္။

လကၡဏာေတြကေတာ့

  • စမ္းသပ္ခ်က္မွာ ေပၚလာမယ့္ ဆီးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားျခင္း
  • မူမမွန္စြာေရဆာျခင္း
  • ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း
  • ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း
Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles