ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၂၃)ပတ္

by: Khin Nyein Lwin
 0 comments  0 love

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၂၃)ပတ္ အခ်ိန္မွာ ကေလးရဲ႕ႀကီးထြားလာႏႈန္း၊ ခႏၶာကိုယ္ေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ လုပ္ဖို႔လိုအပ္တဲ့အရာေတြအားလံုးက အေရးပါပါတယ္။

မိခင္ေကာ ကေလးပါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာတဲ့အတြက္ ဒီအပတ္မွာ ထင္ရွားတဲ့ေျပာင္းလဲမႈကို ျမင္ေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ မိခင္က ကေလးနဲ႔သူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ မီးမဖြားခင္ ဆရာဝန္ သို႔ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္သူေတြထံကို ပံုမွန္စစ္ေဆးမႈ အတြက္ သြားကိုသြားရမယ့္အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္တတိယအဆင့္ကို ဝင္ေရာက္လာၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ သေႏၶသားရဲ႕ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈနဲ႔ ဘာအမွားအယြင္းမွ  မရွိတာကိုအတည္ျပဳဖို႔ မေမြးခင္ အႀကိဳစစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၂၃)ပတ္ အခ်ိန္မွာ ႀကံဳေတြ႔လာ ႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈပံုစံ

လႈပ္ရွားမႈကို အာရံုခံႏိုင္ေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္  ကေလးကခံစားသိရွိႏိုင္ေနပါၿပီ။ ၿပီးေတာ့သူက အခု (၃၀) စင္တီမီတာထက္ေက်ာ္သြားၿပီး (၆၀၀) ဂရမ္ေက်ာ္ေလးေနပါၿပီ(သရက္သီး အႀကီးအရြယ္)။ ၿပီးေတာ့ ကေလးက တြန္႔လိမ္ေနတတ္တာကို ခံစားမိေနပါၿပီ။ အဆုတ္ရဲ႕ေသြးေၾကာေတြကလည္း အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္း အတြက္စတင္ဖြံ႔ၿဖိဳးလာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ က်ယ္ေလာင္တဲ့အသံေတြကုိလည္း ရင္းႏွီးလာပါၿပီ။ ဥပမာ – ေခြးေဟာင္သံ၊ ဖုန္စုပ္စက္အသံတို႔က အျပင္ေလာကမွာ ႀကံဳရရင္ေတာင္ သူ႔ကို ေျခာက္လွန္႔ေစမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

ေျပာင္းလဲလာေသာ မိခင္ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ

ဝမ္းဗိုက္ထဲက သေႏၶသားရဲ႕ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈက ထင္ရွားလာေနပါတယ္။ မိခင္အေနနဲ႔လည္း ဗိုက္ထြက္လာရံုသာမက အျခား ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈကို ႀကံဳေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ေျခဖဝါးမ်ားေရာင္ရမ္းျခင္း

အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ ေျခဖဝါးေရာင္ရမ္းျခင္းတာက ပိုၿပီးထင္ရွားလာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အခ်ိန္တစ္ခု သို႔ ေႏြရာသီေတြမွာ ပိုသိသာပါတယ္။ ဒီလိုေရာင္ရမ္းတာကို ေျခေထာက္ကိုေသြးေလွ်ာက္တာနည္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ေသြးက်ျခင္းလို႔လဲေျပာၾကပါတယ္။ ေမြးဖြားၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ျပန္က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပိုေနတဲ့ေရေတြက မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းနဲ႔ ေခၽြးထြက္ျခင္းတို႔ကတစ္ဆင့္ျပန္ထြက္သြားၿပီး ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္မွာ ပိုသိႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ ေျခဖဝါးေသြးက်ျခင္းကို ကုသျခင္း

ေျခခ်င္းဝတ္နဲ႔ ေျခဖဝါးေသြးက်တာက ဘယ္ဘက္ကို မ်က္ႏွာမူလဲေလ်ာင္းျခင္း ဒါမွမဟုတ္ လဲေလ်ာင္းေနစဥ္ ေျခေထာက္ေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခုထားျခင္းျဖင့္ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္အႀကာႀကီး ထိုင္တာနဲ႔ မတ္တပ္ရပ္တာကို ေရွာင္ပါ။ ထိုင္ရင္ ေျခေထာက္ကို ဆန္႔တန္းၿပီးထိုင္ပါ။ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုေကာင္းေစၿပီး ေႏွးေကြးတာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မနက္ႏိုးတာနဲ႔ တစ္ျပိဳင္နက္ ေျခအိတ္ရွည္ကိုဝတ္ဆင္ျခင္းကလည္း ကူညီနိုင္ပါတယ္။ ဆိုဒ္ပိုႀကီးတဲ့ဖိနပ္ကိုစီးျခင္းျဖင့္ ေျခေထာက္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိပါေစ။ လူသိမ်ားတဲ့ထင္ျမင္ခ်က္နဲ႔ဆန္႔က်င္ၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာက ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ကုိထိန္းသိမ္းထားၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းလာတာကို သတိထားမိတဲ့အခါမွာ ေရကိုေလ်ာ့ေသာက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

(၃) လိုအပ္မယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ကိုေခၚလိုက္ပါ

ေသြးက်တာက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြပံုမွန္ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အမင္း ေရာင္ရမ္းျခင္းကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ preeclampsia ျဖစ္ဖို႔ အစျဖစ္ႏိုင္သလို အေျခအေနပိုျပင္းထန္ရင္၊ အခ်ိန္မီမကုသႏိုင္ရင္ မိခင္ေလာင္းေတြအတြက္ အသက္အႏၲရာယ္ပါရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ေရာင္ရမ္းျခင္းမ်ိဳးနဲ႔ မ်က္နွာ၊ လက္ေတြ ေရာင္ရမ္းလာၿပီဆိုရင္ေတာ့  က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူကို အျမန္ဆံုးေခၚလုိက္ပါ။

ဒီအပတ္အတြက္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ လႈပ္ရွားမႈမ်ား

  • စိတ္ထဲမွာ ကေလးရဲ႕ ပံုကိုေဖာ္ၾကည့္ပါ။ အႏုပညာစြမ္းရည္ကို အသံုးျပဳၿပီး ကေလးရဲ႕ပံုတူကို ဆြဲၾကည့္ပါ။ အမ်ိဳးသားနဲ႔အတူတူေပါ့။ ကေလးေမြးဖြားလာၿပီးေနာက္မွာ အဲ့ပံုနဲ႔ ျပန္ယွဥ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းႏွစ္ေတြၾကာလာရင္ ကေလးက ဒီပံုကို ၾကည္ႏူးစရာအျဖစ္ျမင္လာပါလိမ့္မယ္။
  • ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတာအတြက္သာမက ရုပ္ေကာစိတ္ေကာက်န္းမာေအာင္ ေယာဂကစားပါ။
  • ယခုအခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ Balanceက အရင္အတိုင္းမဟုတ္ေတာ့တဲ့အတြက္ ဟန္ခ်က္ပ်က္ေစမယ့္ ဘယ္အရာမ်ိဳးကိုမွ မလုပ္ပါနဲ႔။
  • ေလ့က်င့္ခန္းမစမွီ အေၾကာေလ်ာ့ပါ။
  • တစ္ခုခုဆိုရင္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ မေတြေဝပါနဲ႔။
  • သင့္တင့္တဲ့အာဟာရကိုစားသံုးၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဆိုဒါ၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ နဲ႔ အသီးအရြက္ဟင္းရည္ေတြက သင့္ကို က်န္းမာေစပါလိမ့္မယ္။
  • အလုပ္လုပ္ေနတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ မီးဖြားခြင့္တင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ပါေတာ့။ အလုပ္ထြက္သင့္တဲ့အခ်ိန္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ မီးဖြားသည္အထိ အလုပ္လုပ္ၾကပါတယ္။
  • ခုနက ေျပာခဲ့သလိုမ်ိဳး ကိုယ္ဝန္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပႆနာနည္းနည္းရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ အိပ္ရာေပၚမွာပဲအခ်ိန္ကုန္ရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစပိုင္းမွာေတာ့ ဘာမွမလုပ္ရတဲ့အတြက္ ေပ်ာ္ေနႏိုင္ေပမယ့္ ၾကာလာရင္ပ်င္းလာမွာပါ။ အဲ့အတြက္ အစီအစဥ္ဆြဲထားသင့္ပါတယ္။
From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video