ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၁၉)ပတ္

by: Khin Nyein Lwin
 1 comments  2 love

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလရဲ႕ လမ္းတစ္ဝက္ေရာက္ေနၿပီျဖစ္ၿပီး ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္မႈေတြလည္း ျဖစ္ပြားေနခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းကို စိတ္လႈပ္ရွားဖို႔ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ပါပဲ

မိခင္ေကာ ကေလးအတြက္ပါအေရးႀကီးတဲ့ မွတ္တိုင္တစ္ခုကိုေရာက္ေနပါၿပီ။ ကိုယ္ဝန္ကာလရဲ႕ အလယ္ကိုေရာက္ေနၿပီျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ႏွစ္ခုလံုး အတြင္းမွာ ေျပာင္းလဲမႈေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေျပာင္းလဲေနမႈေတြနဲ႔အတူ ပိုၿပီးသက္ေတာင့္သက္သာရွိေနမွာပါ။

ကေလးအရြယ္အစားက သရက္သီးအၾကီးအရြယ္ပမာဏရွိပါတယ္

သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈပံုစံ

အာရံုခံအဂၤါေတြ အရွိန္အဟုန္နဲ႔ ဖံြ႔ၿဖိဳးလာေနပါၿပီ။ အနံ႔၊ အရသာ၊ အသံ၊ အျမင္နဲ႔ အထိအေတြ႔အာရံုခံစားမယ့္ ေနရာေတြကို ဦးေႏွာက္က ေနရာခ်ေပးေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။  ေလ့လာခ်က္အခ်ိဳ႕မွာ ကေလးေတြက အသံကိုၾကားေနရၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ စာအုပ္ကို က်ယ္က်ယ္ဖတ္တာ၊ သူနဲ႔စကားေျပာတာ၊ တကယ္လို႔ စိတ္ပါရင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးတဲ့ သီခ်င္းေတြပါဆိုဖို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က (၃၀၀) ဂရမ္ရွိေနၿပီး (၂၅.၅) စင္တီမီတာအရွည္ရွိေနပါၿပီ။ သရက္သီး အႀကီးမ်ိဳးအရြယ္ေလာက္ရွိေနပါၿပီ။

ေျခေတြလက္ေတြက အခ်ိဳးက်ေနၿပီျဖစ္ၿပီး က်န္တဲ့ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြလည္း အတူတူပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကဆီးေတြ ဆက္ထုတ္ေပးေနၿပီး ဦးေခါင္းခြံမွာ အေမႊးေတြထြက္္လာေနပါၿပီ။ ေရျမႊာေၾကာင့္ အေရျပားေတြ ႏြမ္းျခင္းကိုကာကြယ္ေပးဖို႔ ဖေယာင္းလို အလႊာေလးလဲ ရွိေနပါတယ္။

သားအိမ္မွာရွိေနတဲ့ အရြတ္ေလးက တိုးလာတဲ့ဝိတ္ဒဏ္ကို ခံေနရတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္

ေျပာင္းလဲလာေသာ မိခင္ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ

အခုကိုယ့္ကိုယ္ကို ဗိုက္အေနအထားက အရမ္းႀကီးေနၿပီလို႔ထင္ေနျပီလား။ ေနာက္အပတ္ေတြဆိုရင္ ဗိုုက္ကပိုထြက္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ကေတာ့ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွာ နာက်င္မႈကုိခံစားရမွာျဖစ္ၿပီး တစ္ဖက္တည္း ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ဖက္လံုးမွာ ထိုးေနသလိုမ်ိဳး နာက်င္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေနအထားေျပာင္းတာ၊ အရမ္းလႈပ္ရွားမႈမ်ားတဲ့ေန႔မ်ိဳးမွာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကအရြတ္နာက်င္မႈျဖစ္ပါတယ္။ သားအိမ္မွာရွိေနတဲ့ အရြတ္ေလးက တိုးလာတဲ့ဝိတ္ဒဏ္ကို ခံေနရတဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းသတိထားရမယ့္ အရာမ်ိဳးမဟုတ္ေပမယ့္ နားေနတုန္းမွာလည္း ဆက္နာက်င္တာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ နာက်င္မႈျပင္းထန္လာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ေခၚသင့္ပါတယ္။

အသားအရည္ေျပာင္းလဲလာတာကိုလည္း သတိျပဳမိမွာပါ။ လက္ဖဝါးေတြက အနီေရာင္သန္းေနလား။  စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး ။ Estrogen ေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္ဓာတ္ေတြမ်ား လာတာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ အညိဳကြက္ေတြလည္းျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အညိဳကြက္ေတြက အေပၚႏႈတ္ခမ္း၊ ပါးနဲ႔ နဖူးေတြမွာျဖစ္ရင္ေတာ့ “ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်က္ႏွာဖံုး”လို႔ ေခၚၾကၿပီး ႏို႔သီးေခါင္း၊ တင္းတိပ္၊ အမာရြတ္၊ ဂ်ိဳင္းၾကား၊ ေပါင္ျခံနဲ႔  မိန္းမအဂၤါစပ္ေတြက ပိုၿပီးညိဳမည္းလာပါမယ္။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းကေန ဆီးခံုရိုး အေပၚပိုင္း ၾကားထဲမွာေျပးေနတဲ့ အညိဳမည္းလိုင္းကို “dark line”လို႔ ေခၚပါတယ္။

ေမြးဖြားၿပီးရင္ေတာ့ ဒီအညိဳအမည္းေတြက ျပန္ေပ်ာက္သြားမွာပါ။ ဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာေတာ့ အညိဳအမည္းေတြကို အားေပးတဲ့ ေနေရာင္က ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ကာကြယ္ပါ။ ေနေရာင္ထဲသြားရင္ တစ္ကိုယ္လံုးဖံုးထားပါ၊ cap ပါတဲ့ဦးထုပ္မ်ိဳးေဆာင္းပါ။ ေနေရာင္ကာကြယ္တဲ့လိုးရွင္းေတြလိမ္းေပးပါ။ အညိဳအမည္းကြက္ေတြကို မိတ္ကပ္အနည္းငယ္သံုးၿပီး ဖံုးထားႏိုင္ပါတယ္။

အေမ၊ အေဖနဲ႔ အျခားမိသားစုဝင္ေတြကပါ ကေလးကို သူတို႔အသံေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးမႈရေအာင္ စကားေျပာေပးသင့္ပါတယ္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သက္တမ္း (၁၉)ပတ္မွာ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အခ်က္မ်ား

 ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ျငိမ္ေအာင္ထားပါ

အစကေဖာ္ျပထားတဲ့အတိုင္း ကေလးရဲ႕အာရံုခံအဂၤါေတြက ဖြံ႔ၿဖိဳးလာၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ အသံေတြကိုၾကားႏိုင္ေနပါၿပီ။ တိတ္ဆိတ္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေအးေအးလူလူေနဖို႔ လုိအပ္တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဆူညံတဲ့ေနရာေတြက ကေလးကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။

 ကေလးေစာင့္ေရွာက္ေရးစင္တာေတြကို စရွာထားပါ

ကေလးေစာင့္ေရွာက္ေရးစင္တာေတြမွာ အေကာင္းဆံုးေနရာေတြက ေစာင့္ရတဲ့အတြက္ ရွာဖို႔ေစာေသးတယ္ဆိုတာမ်ိဳး ဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ပါဘူး။ ဒါမွ ကေလးတန္းလန္းနဲ႔ နာနီရွာရတာမ်ိဳး မျဖစ္မွာပါ။ နာနီငွားတာအစ ေန႔ကေလးေစာင့္ေရွာက္ေရးစင္တာ အိမ္အကူငွားတာ သို႔ ေမြးကင္းစကေလးကို ထိန္းဖို႔ ေဆြမ်ိဳးနီးခ်င္းကို အကူအညီေတာင္းတာအဆံုး ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတာအားလံုး စဥ္းစားထားပါ။ ဘယ္လိုအကူအညီေတြရယူမယ္ဆိုတာမသိေသးေပမယ့္ သင္အကူအညီေတာင္းခ်င္တဲ့လူစာရင္းကိုလည္း တစ္ခါတည္းခ်ေရးထားလိုက္ပါ။

 ကေလးနဲ႔ စကားေျပာပါ

ကေလးနဲ႔ရင္းႏွီးေအာင္ စၿပီး လုပ္ေဆာင္သင့္ေနပါၿပီ။ အေမ၊ အေဖနဲ႔ အျခားမိသားစုဝင္ေတြကပါ ကေလးကို သူတို႔အသံေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးမႈရေအာင္ စကားေျပာေပးသင့္ပါတယ္။ ကေလးကလည္းဒါကို ၾကားႏိုင္တာေၾကာင့္ အလဟသေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။

 ကေလးအတြက္ သီခ်င္းေတြဖြင့္ေပးပါ

ဂီတဆိုတာ စိတ္အတြက္ ဓာတ္စာျဖစ္ပါတယ္။ သာယာျငိမ့္ေညာင္းတဲ့အသံေၾကာင့္ ကေလးက ဆိတ္ျငိမ္တဲ့အရသာကို ခံစားၾကည့္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ကေလးကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစၿပီး စိတ္ျငိမ္ေစပါတယ္။ နားဝင္ခ်ိဳတဲ့ ဂႏၲဝင္ဂီတ သို႔ ဂ်က္စ္ ဂီတအမ်ိဳးအစားေတြကို ဖြင့္ေပးပါ။

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video