ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အပတ္(၂၀)မွာ က်န္းမာေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ

by: Phyo Pyae Thu
 0 comments  3 love

က်န္းမာေရးေကာင္းသထက္ ပိုေကာင္းေအာင္ Kalay က မွ်ေဝေပးခ်င္တာေလး ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ကိုယ္ဝန္အပတ္(၂၀) မွာ က်န္းမာေအာင္ စားသင့္၊ ေနထိုင္သင့္တာေလးေတြပါ။

ေမေမေလာင္းတို႔ေရ သေႏၶသားေလးကို ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားတာ ခုဆို အပတ္ေရ (၂၀) ရွိလာၿပီေနာ္။ ေမေမရဲ႕ က်န္းမာေရးေရာ၊ သေႏၶသားေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးေရာ ေစာင့္ေရွာက္ေနရလို႔ ေမာေနၿပီလား။ ကိုယ့္ရင္ေသြးေလးကို ေစာင့္ေရွာက္တာဆိုေတာ့ ေမာေတာ့ေမာေပမယ့္ အေမာေျပေစမွာပါ။ ေမေမေလာင္းတို႔ က်န္းမာေရးေကာင္းသထက္ ပိုေကာင္းေအာင္ Kalay က မွ်ေဝေပးခ်င္တာေလး ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ကိုယ္ဝန္အပတ္(၂၀) မွာ က်န္းမာေအာင္ စားသင့္၊ ေနထိုင္သင့္တာေလးေတြပါ။

ေမေမေလာင္းတို႔ေရ သေႏၶသားေလးကို ကိုယ္ဝန္လြယ္ထားတာ ခုဆို အပတ္ေရ (၂၀) ရွိလာၿပီေနာ္ (Photo by Simply Designing)

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ အစားအေသာက္

ေမေမေလာင္းတို႔ အစားအစာကို တစ္ႀကိမ္တည္း အမ်ားႀကီး မစားဖို႔ သတိထားေပးပါ။ နည္းနည္းနဲ႔ အႀကိမ္ေရ မ်ားမ်ား စားေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးေနာ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေအာ္ဂဲနစ္ေတြက ေရရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေန႔တိုင္း အသီးအရြက္စားေပးပါ။ အသီးလည္း တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္ စားေပးပါ။ ေအာ္ဂဲနစ္ႀကီးပဲ မဟုတ္လည္း အသီးအရြက္ေတာ့ ပိုစားေပးပါ။

ဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးရဲ႕ အေနအထား၊ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ၾကည့္ဖို႔အတြက္ အာထရာေဆာင္း ရိုက္လို႔ရပါတယ္ (Photo by Netmums)

ဘာေၾကာင့္ အနားယူသင့္တာလဲ

ေမေမေလာင္းတို႔ေရ ကိုယ့္ရဲ႕ အလုပ္က မတ္တပ္မ်ားမ်ား ရပ္ရတဲ့အလုပ္ဆိုရင္ေတာ့ အနားယူသင့္ပါတယ္။ မတ္တပ္ၾကာၾကာရပ္တာက ေသြးဖိအားက်ေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးေစပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်တာေနတဆင့္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ သတိလစ္တာေတြအထိပါ ရွိႏုိင္ၿပီး သေႏၶသားကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အပ်င္းေျပ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳးပဲ လုပ္ေပးပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးရဲ႕ အေနအထား၊ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ၾကည့္ဖို႔အတြက္ အာထရာေဆာင္း ရိုက္လို႔ရပါတယ္။ ရိုက္ဖို႔ လိုတယ္ မလိုဘူးဆိုတာကေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with

Tag: advicepregency


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles