ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္း မက္မန္းသီးစားေပးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

မက္မန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းမြန္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္တာေတြ နည္းသြားေစပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဗိုက္ေလးေတြ အမ်ားစုစားခ်င္တာကေတာ့ အခ်ဥ္ပါ။ အခ်ဥ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားလိုၾကပါတယ္။ မက္မန္းသီးကိုလည္း သေရစာအျဖစ္စားႏိုင္ပါတယ္။ မက္မန္းသီးဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္မက္မန္းသီးကို ေ႐ြးခ်ယ္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။ မက္မန္းသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို Kalay ကေန ေမေမေလာင္းတုိ႔အတြက္ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

မက္မန္းသီးကိုလည္း သေရစာအျဖစ္စားႏိုင္ပါတယ္ (Photo by stylesatlife)

မက္မန္းသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အခ်ိန္မတန္မီ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမေတြ စိုးရိမ္ထိပ္လန္႔ရတဲ့အထဲမွာ ေစာေမြးတဲ့ျပႆနာလည္းပါဝင္ပါတယ္။ မက္မန္းသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါတယ္။ ဖ်ားနာတာနဲ႔ အခ်ိန္မတန္မီေစာေမြးတာကို ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

စုပ္ယူ

မက္မန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အစားအစာေတြထဲမွာပါတဲ့ သံဓါတ္ကို စုပ္ယူေပးပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးအားနည္းတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔ လိပ္ေခါင္း

ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ လိပ္ေခါင္းျဖစ္တာကို ရင္ဆိုင္ရႏို္င္ပါတယ္။ မက္မန္းသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို နည္းသြားေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ပင္းပန္းႏြမ္းနယ္လြယ္တာ၊ အားနည္းတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာကို ခံစားရပါတယ္။ မက္မန္းသီးမွာ antioxidants နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေမေမေလာင္းတုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြ တိုးလာေစပါတယ္။ စြမ္းအင္ေတြ တိုးလာတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ နည္းသြားပါတယ္။

plum during pregnancy

မက္မန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္ (Photo by stylesatlife)

အ႐ိုးက်န္းမာေရး

မက္မန္းသီးမွာ ကယ္ဆီယမ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ သေႏၶသားရဲ႕ အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈနဲ႔ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မက္မန္းသီးမွာ ကယ္ဆီယမ္အပါအဝင္ ဗီတာမင္ K နဲ႔ ဗီတာမင္ D တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံစြမ္းအား

မက္မန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းမြန္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္တာေတြ နည္းသြားေစပါတယ္။

ေသြးခဲျခင္း

မက္မန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ K ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးခဲတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ

မက္မန္းသီးက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေသြးဖိအား

မက္မန္းသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးပါတယ္။

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္မက္မန္းသီးဟာဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတာေၾကာင့္ သေရစာအေနနဲ႔ ေ႐ြးခ်ယ္စားေပးဖို႔ Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

From Kalay with

Tag: BenefitsPlumpregnancy

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x