ဗိုက္ဗုိက္တုိ႔အတြက္ အံ့ၾသစရာအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရေစတဲ့ ကၽြဲေကာသီး

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ကၽြဲေကာသီးမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာဆိုရင္ သေႏၶသားရဲ႕ ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးဖြဲ႔စည္းဖို႔အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။

ကၽြဲေကာသီးက အခ်ဥ္ဓါတ္ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြဲေကာသီးမွာ အျဖဴေရာင္၊ အဝါေရာင္၊ ပန္းေရာင္နဲ႔ အနီေရာင္ဆိုၿပီး အမ်ိဳးအစားအေပၚမူတည္ၿပီး အေရာင္ကြဲပါတယ္။ ကၽြဲေကာသီးဟာဆိုရင္ လိေမၼာ္သီး၊ ဂရိတ္ဖုသီးလိုပဲ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

Image result for pomelo fruit

ကၽြဲေကာသီးက အခ်ဥ္ဓါတ္ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံျဖစ္ပါတယ္ (Photo by Organic Facts)

ကၽြဲေကာသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကၽြဲေကာသီးဟာဆိုရင္ တျခားအခ်ဥ္အသီးေတြလိုပဲ ပါဝင္တဲ့ တန္ဖိုးအားလံုး တူညီပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြဲေကာသီးကို စားမယ္ဆုိရင္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္။ အခ်ဥ္သီးေတြမွာပါဝင္တဲ့ ျဒပ္တိုး၊ ျဒပ္ေပါင္းပစၥည္းေတြအကုန္လံုး ကၽြဲေကာသီးထဲမွာရွိေနပါတယ္။ ကၽြဲေကာသီးစားေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

  • ကၽြဲေကာသီးမွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ဟာဆိုရင္ သေႏၶသားရဲ႕ ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးဖြဲ႔စည္းဖို႔အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။
  • ကၽြဲေကာသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ လတ္ဆက္တဲ့ ကၽြဲေကာသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ C အျပည့္ပါပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာဆိုရင္ အေအးမိတာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ C နဲ႔ antioxidant တို႔ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကၽြဲေကာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ကယ္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဟာဆိုရင္ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္ (Photo by The Independent)

  • ကၽြဲေကာသီး ပန္းေရာင္နဲ႔ အနီေရာင္မွာဆိုရင္ antioxidant ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
  • ကၽြဲေကာသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
  • ကၽြဲေကာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ကယ္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဟာဆိုရင္ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကယ္ဆီယမ္ဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။

ကၽြဲေကာသီးဟာဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္စားသုံုးမယ့္ အသီးအႏွံေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းလို႔ရႏိုင္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလုိက္ပါတယ္။

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x