ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမတုိ႔အတြက္ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္မွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖိိဳးတိုးတက္မႈအတြက္ အေထာက္အကူေတြ အမ်ားႀကီးရပါတယ္

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၿပီး ဗိုက္ဗိုက္တို႔ ေ႐ြးခ်ယ္စားသံုးသင့္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြထဲမွာ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတ့ဲအျပင္ ေသြးဖိအားက်တာနဲ႔ အျမင္အာ႐ံုျပႆနာေတြကို နည္းသြားေစပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့အျပင္ သေႏၶသားႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကိုလည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓါတ္ေတြကေတာ့

  • ကယ္လိုရီ
  • ပ႐ိုတိန္း
  • ကာဗိုဟုိက္ဒ႐ိုက္
  • အဆီ
  • သံဓါတ္
  • ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔
  • ကယ္ဆီယမ္တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္မွာ မတူညီတဲ့ ဗီတာမင္ေတြလည္းပါဝင္ေနပါတယ္။ ဗီတာမင္ A,B,C ၊ ေဖာ့စေဖာရပ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တုိ႔ပါဝင္ပါတယ္။ သေႏၶသားႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္းမွာ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကေလးႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ အကူအညီေပးျခင္း

ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္မွာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖိိဳးတိုးတက္မႈအတြက္ အေထာက္အကူေတြ အမ်ားႀကီးရပါတယ္။ သံဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးနီဆဲလ္ထုတ္လုပ္တာကို အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္းမွာ ေသြးအားနည္းတဲ့ျပႆနာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

စိတ္ခံစားခ်က္

ဗီတာမင္ B ပါဝင္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေမ့တတ္တဲ့ျပႆနာနဲ႔ သေႏၶသားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္က်တာေတြ၊ စိုးရိမ္တာေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အ႐ိုးနဲ႔သြား

ကယ္ဆီယမ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ သေႏၶသားရဲ႕ အ႐ိုးနဲ႔သြား ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေသြးလြတ္ေၾကာတြင္း ေသြးခဲတာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ၾကြက္သားန႔ဲ အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ

ဗီတာမင္ E က အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ fight free ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးၿပီး အျမင္အာ႐ံုက်န္းမာေစကာ ကိုလက္စထေရာ ကို ထိန္းေပးပါတယ္။

အဆုတ္ဖြံ႔ၿဖိဳးေရး

ဗီတာမင္ A ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္မႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကို အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ အသက္အ႐ြယ္ အုိမင္းရင့္ေရာ္တာကို တားဆီးေပးတဲ့အျပင္ ဆီခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားတာကိုလည္း ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

နာက်င္ျခင္း

ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္မွာ glycolipid ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္း နာက်င္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ နာက်င္တဲ့ေဝဒနာေတြ ခံစားရပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေသြးဖိအားေတြကို ပံုမွန္အတုိင္းျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္ (Photo by Aptaclub)

ကိုယ္ခံစြမ္းအား

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္းမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား အားနည္းလာၿပီး ေရာဂါေတြ ဝင္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္းမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေအာင္ အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားတာေတြ နည္းသြားေစပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေသြးဖိအား

ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေသြးဖိအားေတြကို ပံုမွန္အတုိင္းျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။

အသားအရည္

ပ႐ိုတိန္းၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ပ႐ိုတိန္းဟာဆိုရင္ ဆဲလ္ေတြကို ျပဳျပင္ေပးၿပီး အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ကို ထုတ္လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ အသားအရည္ေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္သားနဲ႔ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ဟာဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမတုိ႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ျဖစ္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို စီးပြားျဖစ္လုပ္ကိုင္ေနေသာ မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with

Tag: pregnancySpinach

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x