ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေမေမတို႔အတြက္အစားအစာလမး္ညႊန္

by: Phyo Pyae Thu
 0 comments  0 love

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေမေမေလာင္းေလးတို႔ေရ သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက သေႏၶသားေလးကို အာဟာရ မျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ဆိုးက်ိဳးပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဝင္သေလာက္ စားရပါမယ္  (Photo: denar.mk)

ေမေမေလာင္းတို႔ေရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ အျပင္ သေႏၶသားေလး ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြပါ စားေပးရမွာပါ။ ဒါမွ ေမေမေလာင္းေရာ သေႏၶသားေလးပါ က်န္းမာမွာပါ။ ေမေမေလာင္းတိုင္း ကိုယ့္ရဲ႕ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ကိုုယ္လက္အဂၤါ စံုစံုလင္လင္ ေမြးဖြားလာတာပဲ ျမင္ေစခ်င္ၾကမွာပါ။ ေမေမေလာင္းတို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ အစားမစားခ်င္တာေတြ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း စားကို စားရမွာပဲဆုိေတာ့ လိုက္နာရမယ့္ လမ္းညႊန္ခ်က္ေလးေတြ သိထားသင့္ပါတယ္ေနာ္။

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စားရသမွ် ျပန္အန္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္

ဝင္သေလာက္ စားရပါမယ္။ စားရတဲ့ ပမာဏထက္ အစားအစာရဲ႕ အရည္အေသြးကိုလည္း ပိုၿပီး ဂရုစိုက္ရပါမယ္။ ကယ္လိုရီစားမိတယ္ဆိုရင္ေတာင္ က်နး္မာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ စြမ္းအင္ရတာျခင္း ကြာျခားမွာပါ။ အစားအစာရဲ႕ အရည္အေသြးေပၚ မူတည္ၿပီး သေႏၶသားေလးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးပိုမ်ားပါတယ္။

အစားအစာရဲ႕ အရည္အေသြးေပၚ မူတည္ၿပီး သေႏၶသားေလးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးပိုမ်ားပါတယ္ (Photo: denar.mk)

စားခ်င္ခ်င္ မစားခ်င္ခ်င္ စားဖို႔ လိုပါတယ္

ေမေမေလာင္းတို႔ ေဟာ္မုနး္အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ အစားမစားခ်င္ေပမယ့္ စြမး္အင္နဲ႔ အာဟာရကိုေတာ့ ကေလးက ပံုမွန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ေမေမေလာင္းတို႔ ခဏခဏ အစားအစာ စားေပးျခင္းက ကေလးအတြက္ အာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။ အခ်ိဳမ်ားမ်ား စားျခင္းကိုလည္း ေရွာင္ရမွာပါ။ သၾကားကေနရတဲ့ ကယ္လိုရီဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဆုိးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။ သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြက သေႏၶသားေလးကို အာဟာရ မျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ဆိုးက်ိဳးပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေမေမေလာင္းတို႔ အခ်ိဳဓါတ္ရရွိခ်င္တယ္ဆိုရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးဝလံေတြ စားေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ သေႏၶသားေလး ဗီတာမင္ အျပည့္အဝ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ဓါတ္ေတြ ရရွိဖို႔ဆိုရင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အစိမ္းစားတာက ေကာင္းပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကို အစိမ္းစားသံုးတာက အာဟာရ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္လိုက္တယ္ဆိုရင္ အာဟာရဓါတ္ေတြ ဆံုးရွံဳးတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစိမ္းစားတဲ့ အစားအစာဟာ ေအာ္ဂဲနစ္အစားအစာ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ အသားအစိမ္းမ်ား၊ ပင္လယ္စာအစိမ္းေတြနဲ႔ မက်ိဳခ်က္ရေသးတဲ့ ႏြားႏို႔ ေသာက္လုိ႔မရပါဘူး။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles