ဗိုက္ဗိုက္တို႔စားတဲ့ ဟင္းေတြထဲမွာ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ ထည့္မယ္ဆိုရင္

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ေရာဂါကူးစက္တာနဲ႔ အခ်ိန္မတန္ခင္ ကေလးေမြးဖြားတဲ့ ျပႆနာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ကို ဟင္းခ်က္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသားဟင္းေတြခ်က္တဲ့အခါ အနံအရသာပိုရွိေစဖို႔ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စိတ္ခ်လက္ခ် စားလို႔ရပါတယ္။

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ကို ဟင္းခ်က္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္ (Photo by Down To Earth)

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓါတ္မ်ား

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ေရာဂါကူးစက္တာနဲ႔ အခ်ိန္မတန္ခင္ ကေလးေမြးဖြားတဲ့ ျပႆနာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓါတ္ေတြကေတာ့

  • ကယ္ဆီယမ္
  • သံဓါတ္
  • ဗီတာမင္ C၊ ဗီတာမင္ A
  • အမွ်င္ဓါတ္
  • ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔
  • ကယ္လိုရီတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အသားဟင္းေတြခ်က္တဲ့အခါ အနံအရသာပိုရွိေစဖို႔ အသံုးျပဳၾကပါတယ္ (Photo by SBS)

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက  cholesterol levels  ကို ထိန္းေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဘက္တိးရီးယားေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈေကာင္းေစၿပီး ဝမ္းေလွ်ာတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓါတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အလြန္နည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုက္ဗိုက္တို႔ စားမယ့္ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ စိတ္ခ်လက္ခ် ထည့္သြင္းလို႔ ရပါတယ္။

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းေပးမယ္ဆိုရင္ ဟင္းအရသာ ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစၿပီး အာဟာရဓါတ္ေတြ ပိုစံုလင္လာေစပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကို ပိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ ဗိုက္ဗိုက္တို႔ရဲ႕ ဆံပင္နဲ႔ အသားအရည္ကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ တစ္ရက္ကို (၈)႐ြက္ကေန (၁၀) ႐ြက္ အထိ စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္က ဗိုက္ဗိုက္တို႔အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x