ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ သတိထားစားရမယ့္ အစားအစာမ်ား

ေမေမေလာင္းေလးတို႔ေရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ မျဖစ္မေန စားရမယ့္ အစားအစာေတြ ရွိသလို ေရွာင္ၿပီးစားရမယ့္အစားအစာ၊ နည္းနည္းပဲ အစားအစာေတြ ဆိုၿပီးလည္း ရွိေနျပန္ပါေသးတယ္။ ဒါမွ သေႏၶသားေလးေရာ၊ ေမေမေလာင္းေရာ က်န္းမာမွာပါေနာ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ဝမ္းပ်က္ေစမယ့္ အစားအစာေတြဆိုရင္ သတိထား စားရမွာပါေနာ္။ အခ်ဥ္စားတာက ေကာင္းေပမယ့္ အလြန္အကၽြံစားရင္ အစာအိမ္ ထိခိုက္ေစႏို္င္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ သေႏၶသားေလး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ အစပ္ေတြေရာ အရမ္းႀကိဳက္လား။ သေႏၶသားေလးအတြက္ေတာ့ အရမ္းကို ပူၿပီးစပ္ေစမွာေနာ္။ အငရုတ္သီး စပ္စပ္ေတြကေတာ့ သတိထားၿပီး စားေပးပါ။ အစပ္ပါတဲ့ဟင္းက ထမင္းၿမိန္ေစေပမယ့္ ေလွ်ာ့စားရမွာပါ။

ေနာက္ထပ္အစားအစာကေတာ့ ငါးသေလာက္ေပါင္းလိုမ်ိဳး အေၾကာတက္ေစတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြပါ။ လံုးဝ မစားရတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေမေမေလာင္းေလးတို႔ ခ်ဥ္ျခင္းတက္ရင္ေတာ့ နည္းနည္းပဲ အာသာေျပ စားပါေနာ္။

ေမေမေလာင္းတို႔ အသီးအႏွံေတြ စားတာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတာ သိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အသီးအႏွံေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွိၿပီး ေသခ်ာ မခ်က္ျပဳတ္ရင္ ပိုးမႊားေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္သြားမွာ ျဖစ္ၿပီး သေႏၶသားေရာ၊ မိခင္ေလာင္းပါ ဖ်ားနာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသီးအရြက္စားရင္လည္း သတိထားေပးေနာ္။

ေမေမေလာင္းေလးတို႔ေရ အသားစားတာက က်နး္မာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမေမေလာင္းတို႔ သတိထားရမွာကေတာ့ အသားေတြရဲ႕ လတ္ဆတ္မႈပါ။ အသားေတြ လတ္ဆတ္ဖို႔ သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ အသားေတြမွာပါတဲ့ ပိုးမႊားေတြကို ေသေအာင္ မခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရာဂါပိုးေတြ လြယ္လြယ္ကူကူ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေမေမေလာင္းတို႔ လက္ဖက္သုပ္ေတြေရာ အရမ္းႀကိဳက္လား။ ေလေအာင့္မယ္ေနာ္။ ေမေမေလာင္းတို႕ ေလေအာင့္တာက သေႏၶသားေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ သက္ေရာက္မႈ ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေမေမေလာင္းတို႔ ေလေအာင့္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ပဲျမစ္ေတြလည္း အရမး္မစားပါနဲ႔ေနာ္။ ရင္ျပည့္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

---

---