သားသားမီးမီးတို႕အတြက္ လုိအပ္တဲ့အစာအာဟာရဆိုတာ

by: Khin Nyein Lwin
 0 comments  0 love

Nestle Cerelac Multigrain and Garden Vegetables ကို တစ္​​ေန႔ကို​ အနည္​းဆံုးတစ္​ခြက္​​ ​တိုက္ေကြ်းေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္

ကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ေသာ အစာအာဟာရကို တစ္ေန႔တာစားမည့္ အစားအစာထဲတြင္ ထည့္သြင္းေကြ်းရမည္ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။  အစာအာဟာရျပည့္ဝေနရင္ ကူးစက္ေရာဂါ နဲ႕ အျခားေရာဂါမ်ား ဝင္ေရာက္မွဳ နည္းပါးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ (၁)ႏွစ္ကေန( ၅) ႏွစ္အရြယ္ ကေလးမ်ားအတြက္ အင္အားဓါတ္၊ ႀကီးထြားဓါတ္၊ ဗီတာမင္ဓါတ္၊ သက္ေစာင့္ဓါတ္ႏွင့္ ဓါတ္သတၱဳမ်ားပါဝင္တဲ့အစားအစာမ်ားကို သင့္တင့္မွ်တစြာေကြ်းရန္ လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။

အထက္ပါ ဓါတ္မ်ားပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားကေတာ့

ကယ္လိုရီ (ေခၚ) အင္အားဓါတ္

အင္အားဓါတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ ထန္းလ်က္၊ သၾကား၊ ဆီအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေျမပဲ၊ ကန္စြန္းဥ၊ အာလူး၊ ငွက္ေပ်ာသီး

ပရိုတင္း (ေခၚ) အသားဓါတ္ (ႀကီးထြားဓါတ္)

ႀကီးထြားဓါတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ အသား၊ အသည္း၊ ငါး၊ ဥ၊ ပဲႏို႔

ဗီတာမင္ဓါတ္

ဗီတာမင္ဓါတ္ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိေသာ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အသီးအရြက္မ်ား

ကေလးငယ္မ်ားအား စနစ္တက် ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းရင္ ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းၿပီး အာဟာရျပည့္ဝမည္ျဖစ္ပါတယ္

 

ကေလးငယ္မ်ားရဲ႕ အစာအိမ္က ေသးငယ္တာေၾကာင့္ လူႀကီးမ်ားကဲ့သို႔ ထမင္းႏွစ္ႀကိမ္စားျခင္းထက္ ထမင္းသံုးနပ္၊ သေရစာ သံုးထပ္ စားသင့္ပါတယ္။ နည္းနည္းနဲ႔ ခဏခဏ ျပည့္စံုလံုေလာက္ေအာင္ ေကြ်းဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးငယ္မ်ားက ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အစာကို မႏွစ္သက္တာေၾကာင့္  ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို အသီးအရြက္၊ ငါးဟင္းခ်ိဳရည္တို႔နဲ႔ ေကြ်းသင့္ပါတယ္။ အသားမေကြ်းဘူးဆိုလည္း ပဲေကြ်းႏိုင္ပါတယ္။  အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ ပဲ၊ အာလူး၊ ကန္စြန္းရြက္၊ ထမင္းတို႔ကို ကေလးငယ္မ်ားအား စနစ္တက် ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းရင္ ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းၿပီး အာဟာရျပည့္ဝမည္ျဖစ္ပါတယ္။

သားသားမီးမီး တို႔ က်န္​းမာစြာ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ အတြက္​ ​ေန႔စဥ္​စား​ေသာက္​မႈပံုစံမွာ အဓိကအစာအုပ္​စုႀကီးမ်ား ျဖစ္​တဲ့ ကစီဓာတ္​ ၊ အသားဓာတ္​ ၊ အဆီဓာတ္​ တို႔အျပင္​ ဗီတာမင္​နဲ႔ သတၲဳဓာတ္​​ေတြလည္​း လံု​ေလာက္​မ်ွတစြာ ပါဝင္​ဖို႔အ​ေရးႀကီးပါတယ္။​ Nestle Cerelac Multigrain and Garden Vegetables (နွံစားသီးနွံနွင္​့ဟင္​းသီးဟင္​း႐ြက္​မ်ိဳးစံု) မွာဆိုရင္​ သားသားမီးမီးတို႔ လိုအပ္​တဲ့ ကစီဓာတ္၊​ အသားဓာတ္၊​ အဆီဓာတ္​တို႔အျပင္​ သံဓာတ္၊​ ဇင့္ဓါတ္၊​ မီတာမင္​​ေအ၊ ဗီတာမင္​ဘီဝမ္​း၊ ဗီတာမင္​ စီ အစရွိတဲ့ ဗီတာမင္​နဲ႔ သတၲဳဓာတ္​မ်ားျပည္​့ဝစြာပါဝင္​တာမို႔ ​အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈ မျဖစ္​ရ​ေလ​ေအာင္​ တစ္​​ေန႔ကို​ အနည္​းဆံုးတစ္​ခြက္​​ ​တိုက္ေကြ်းေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

JUNCTION CITY မွာ က်င္​းပမယ္​့ Kalay and Mom fair မွာ​လည္​း Cerelac NutriTalk booth မွာ ဆရာဝန္​မွ အာဟာရဆိုင္​ရာ အ​ေၾကာင္​းအရာမ်ားကို ​ေမ​ေမတို႔နဲ႔ တိုင္​ပင္​ ​ေဆြး​ေႏြး​ေပးသြားမွာပါ​ေနာ္​

 

 

 

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles