မိုးတြင္းမွာ ကေလးေတြကို ေကၽြးရမယ့္ အစားအစာမ်ား

by: Phyo Pyae Thu
 0 comments  17 love

မိုးရာသီမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြလည္း ပိုၿပီးေတာ့ ေပါက္ဖြားလြယ္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္မွာ သဲဝဲစားတာေတြနဲ႔ ျခင္အႏၱရာယ္လည္း ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။

ကေလးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္က အားရွိေနဖို႔ လိုပါတယ္ (photo: forbabies.pt)

ေမေမတို႔အေနနဲ႔ သားသားမီးမီးေတြကို မိုးရာသီမွာ ပိုၿပီးဂရုစိုက္ရမယ္ ထင္ပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ အေအးမိဖ်ားနာတာေတြလည္း ပိုၿပီးေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္သလို ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ မိုးရာသီမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြလည္း ပိုၿပီးေတာ့ ေပါက္ဖြားလြယ္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္မွာ သဲဝဲစားတာေတြနဲ႔ ျခင္အႏၱရာယ္လည္း ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒီေတာ့ ေရာဂါေတြကို ခုခံကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ဆိုရင္ ကေလးရဲ႕ခႏၶာကိုယ္က အားရွိေနဖို႔ လိုပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ ကေလးပိုၿပီးက်န္းမာေအာင္ ေကၽြးရမယ့္ အစားအစာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။

ေျခေထာက္မွာ သဲဝဲစားတာေတြနဲ႔ ျခင္အႏၱရာယ္လည္း ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္ (photo: forbabies.pt)

စြပ္ျပဳတ္

ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ဟင္းခ်ိဳ ပူပူေႏြးေႏြးေလးေတြနဲ႔ စြပ္ျပဳတ္ပူပူေလးေတြ တိုက္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ အသားနဲ႔ အသီးအရြက္ပါေအာင္ေတာ့ ခ်က္ရမယ္ေနာ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သားသားမီးမီးေလးေတြ အားျပည့္ေနမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ ဖ်ားနာတာေတြလည္း ကင္းေဝးမွာပါ။ ယင္နားစာ မဟုတ္တာေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္မွာလည္း စိတ္မပူရပါဘူးေနာ္။

ေရ

ေမေမတို႔ေရ ကေလးေတြကို မိုးေအးတာေၾကာင့္ ေရမတိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ဘယ္လိုရာသီဥတုပဲျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓါတ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ေမေမတုိ႔သားသားမီးမီးေလးေတြ ေရဓါတ္မ်ားမ်ား ရေနမယ္ဆိုရင္ အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ေနမွာမို႔ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေတြ မျဖစ္ေစပါဘူး။

ပူေႏြးတဲ့ အစားအစာကိုသာ ေကၽြးပါ (photo: forbabies.pt)

 

ပန္းသီး

ပန္းသီးကေတာ့ ေမေမတို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ ဝယ္ယူလို႔ အသီးတစ္မ်ိဳးပါေနာ္။ ပန္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြက ကေလးေတြ အဓိက လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါေတြ မဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ ကေလးဖ်ားမွာ စိတ္ပူစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္းၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ေကၽြးတဲ့ဟင္းလ်ာထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထည့္ခ်က္ေပးေနာ္။ အကယ္လို႔ ေမေမ့ကေလးေလးက ၾကက္သြန္ျဖဴ ႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မီးဖုတ္ၿပီး ေကၽြးလို႔ ရပါေသးတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကလည္း မိုးရာသီမွာ ေပါေပါမ်ားမာ်း ရရွိႏုိင္တဲ့ အသီးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီး စားသံုးျခင္းက သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ အားျပည့္ေစတာမို႔ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သတိျပဳရမွာကေတာ့ အမွည့္လြန္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး မျဖစ္ဖုိ႔ပါ။ အမွည့္လြန္တာေတြေတာ့ မေကၽြးပါနဲ႔ေနာ္။

ေမေမတုိ႔အေနနဲ႔ မိုးရာသီမွာ သားသားမီးမီးေကၽြးဖို႔ လိုတဲ့ အစားအစာေတြကို သိၿပီးၿပီဆိုေတာ့ မိုးတြင္းမွာ ေကၽြးေပးပါေနာ္။ ဒါဆိုရင္ ကေလးေတြမွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ၿပီး ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းလည္း ေလွ်ာ့နည္းသြားမွာပါေနာ္။

 

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles