ေမေမ့ကေလးေလး အစားဂ်ီးမ်ားေနတယ္ဆိုရင္

by: Phyo Pyae Thu
 1 comments  21 love

အစားေရြးၿပီး ဟုိဟာမစား၊ ဒီဟာမစား ျဖစ္ေနလုိ႔ စိတ္ညစ္ေနရလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ရဲ႕ ကေလးေလး အစားမေရြးဘဲ စားဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ 

ေမေမ့ရဲ႕ သားသားမီးမီးေလး အစားေရြးၿပီး ဟုိဟာမစား၊ ဒီဟာမစား ျဖစ္ေနလုိ႔ စိတ္ညစ္ေနရလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ရဲ႕ ကေလးေလး အစားမေရြးဘဲ စားဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြအတြက္ Kalay မွေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

ႏွစ္ခါ ေကြ်းျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြကို လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီနဲ႔ အာဟာရဓါတ္ကို အျပည့္ရေစပါတယ္(Photo: Healthy Families BC)

ျပင္ဆင္ပါ

ေမေမတို႔ ကေလးေတြကို ေကၽြးခ်င္တဲ့အစားအစာေတြ မွန္သမွ်ကို စားခ်င့္စဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ။ စားပြဲခင္း၊ ပန္းကန္၊ ဟင္းရဲ႕အေရာင္ေတြကစလို႔ သူတို႔ ႏွစ္သက္တဲ့ အရာေလးေတြနဲ႔ ဆြဲေဆာင္ပါ။ ကေလးငယ္ကုိ အရသာရွိၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစာကိုေကြ်းၿပီး အသီး၊ ကိတ္မုန္႔၊ ဂ်ယ္လီအစရွိတဲ့ အခ်ိဳပြဲကို ဆက္ေကြ်းႏိုင္ပါတယ္။ ႏွစ္ခါ ေကြ်းျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြကို လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီနဲ႔ အာဟာရဓါတ္ကို အျပည့္ရေစပါတယ္။

ကေလးေတြကို တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔စားခိုင္းတာထက္ လူႀကီးထမင္းစားဝိုင္းမွာ ပါဝင္ခိုင္းပါ (Photo by Hybread.mk)

ပါဝင္ပါ

ကေလးေတြကို တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔စားခိုင္းတာထက္ လူႀကီးထမင္းစားဝိုင္းမွာ ပါဝင္ခိုင္းပါ။ ထမင္းဝိုင္းမွာ ပါဝင္ခိုင္းတာက သူတို႔အစားေရြးတဲ့ အာရံုကိုေမ့ၿပီး လူႀကီးေတြ စားသလိုလိုက္စားတာမ်ိဳး ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ရင္းႏွီးမႈလည္း တိုးေစပါတယ္။ ထမင္းစားဝိုင္းမွာ သူတို႔ေလးေတြကို စကားတီတီတာတာေျပာေနတာကလည္း အစားေရြးတဲ့ စိတ္ကို ေမ့ေပ်ာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ခ်က္ျပဳတ္ပါ

ေမေမတို႔ ေနာက္ထပ္ ထိေရာက္ေစတဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ သူတို႔အတြက္ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ သူတို႔ေလးေတြကို ေခၚျပပါ။ ဟိုဟာေလး ယူေပးပါ။ ဒါေလး သယ္ေပးပါ စသျဖင့္ ပါဝင္ခိုင္းပါ။ မစားေသာက္ခင္ အစားအေသာက္လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေတြကို ျမင္ရတာေၾကာင့္ ပိုၿပီး စားဝင္ေစပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ထမင္းဝိုင္းမွာ ဟင္းေတြ ျပင္ရင္လည္း သူတို႔ေလးေတြကို ကူခိုင္းေနာ္။ ဒါဆိုရင္ သူတို႔ေလးေတြ အစားအစာေပၚမွာ ပိုစိတ္ဝင္စားလာၿပီး အစားေရြးတာေတြ ေလ်ာ့သြားမွာပါ။

ေနရာေျပာင္းပါ

အစားေရြးတာဟာ စိတ္ေၾကာင့္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ စိ္တ္အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစမယ့္ ေနရာမွာ ထမင္းေကၽြးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။ ေဆာ့ေနရင္း ထမင္းလိုက္ခြံ႔တာ၊ အျပင္မွာ ထမင္းထြက္ေကၽြးတာ၊ ပန္းေတြ၊ ငါးေတြၾကည့္ရင္း ေကၽြးတာေတြ လုပ္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ကေလးက အစားအစာေပၚ အာရံုထားတာ ေျပာင္းသြားၿပီး အစားေရြးဖို႔ေတာင္ သတိမရေတာ့ဘဲ တျခားအရာေတြကိုသာ ဂရုစိုက္ေနပါလိမ့္မယ္။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles