သားသားမီးမီးတို႔ အာဟာရျပည့္ဝဖို႔အတြက္ ေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာအုပ္စုမ်ား

by: Khin Nyein Lwin
 0 comments  0 love

သားသားမီးမီးတို႔ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတဲ့အခါ အာဟာရျပည့္ဝဖို႔ ေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာအုပ္စုေတြ ရွိတာမို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္

ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြ ေမြးတဲ့အခ်ိန္ကစလိို႔ အာဟာရ ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေကၽြးသင့္တဲ့ အစာအာဟာရေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲေနာ္။ ေမြးကင္းစေလးေတြမွာေတာ့ ေမေမတို႔ရဲ႕ ႏို႔ကေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ေနာ္။ အသက္(၆) လက စလို႔ ျဖည့္စြက္စာေလးေတြ စတင္ေကၽြးလို႔႔ရပါၿပီ။ ဒီလို ျဖည့္စြက္စာအရြယ္ကေနမွ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အစာမာမာေတြ စားလို႔ ရသည္အထိ ႀကီးျပင္းလာၾကမွာပါ။ သားသားမီးမီးတို႔ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတဲ့အခါ အာဟာရျပည့္ဝဖို႔ ေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာအုပ္စုေတြ ရွိတာမို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

တစ္ရက္မွာ (၂ ) ၾကိမ္ အဆီထုတ္ထားတဲ့အသား၊ၾကက္၊ငါး စားပြဲဇြန္း (၁)ဇြန္းမွ (၃) ဇြန္း၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး စားပြဲဇြန္း (၄) ဇြန္းမွ (၅) ဇြန္း၊ ၾကက္ဥတစ္လံုး၊ အဆီ တစ္ရက္ကို (၃) ၾကိမ္မွ (၄) ၾကိမ္၊ ေထာပတ္နဲ႔ အဆီမ်ား လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ကို ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။

ကယ္လ္စီယမ္

အရိုးအဆစ္သန္မာေစတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြထဲက တစ္ခုပါ။ ကယ္လ္စီယမ္ ဓါတ္ရရွိမယ္ဆိုရင္ အရိုးေပ်ာ့ျခင္း၊ အရိုးၾကြပ္ဆတ္တာနဲ႔ အရိုးအားနည္းတာေတြ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဆီဓါတ္နည္းတဲ့ အစားအစာ၊ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔ ေသာက္သံုးတာက ခႏၶာကိုယ္က စားသမွ် အစားအစာေတြထဲက ကယ္လ္စီယမ္ စုပ္ယူမႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႔ ခ်ိစ္ေတြကလည္း ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ကုိ ေပးစြမ္းႏို္င္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ K

ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ေစတဲ့ အစာအာဟာရဓါတ္ေတြကထဲပါ။ ဗီတာမင္ K ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း အလြန္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အရာပါ။ မူမမွန္ ေသြးယိုစီးတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႏွလံုးအားေကာင္းျခင္း၊ အရိုးအားနည္းျခင္း၊ သြားမ်ား ၾကံခုိင္သန္မာေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားတာကိုလည္း ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ကိုက္လန္၊ ေဂၚဖီ၊ ကညြတ္ရိုး၊ ေျမပဲ၊ ဖရံုေစ့နဲ႔ ဘယ္ရီသီးေတြ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။

အမွ်ွင္ဓါတ္ကလည္း

အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းေစတာမို႔ မျဖစ္မေန စားဖို႔လိုပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္ကိုေတာ့ အသီးမ်ားနဲ႔ အစိမ္းေရာင္အရြက္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။အသား၊ ငါးနဲ႔ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားေစၿပီး ပရိုတင္းဓါတ္ကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးေစတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ျဖစ္တဲ့ သံဓါတ္၊ ပုိတက္စီယမ္ေတြလည္း ေကၽြးရမွာပါေနာ္။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အေစ့အဆံမ်ား၊ ပဲအမ်ိိဳးမ်ိဳးတို႔ကို ေကၽြးေပးပါေနာ္။

Lactogen 3 မွာ L.comfortis က (၂)ႏွစ္ နဲ႔ အထက္အရြယ္ ကေလးေတြအတြက္ ညီညြတ္မွ်တစြာ ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ႏို႔မွုန္္႔ျဖစ္ပါတယ္။ အသစ္မြမ္းမံထားတဲ့ ေဖာ္စပ္မွုမွာေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ တေန႔တာကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ စတင္ေစႏိုင္တဲ့ မွန္္ကန္္တဲ့ အာဟာရေပါင္းစပ္မွုမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ Lactogen 3 , Happy Nutri တို႔တြင္  L.comfortis တစ္နည္းအားျဖင့္ လတ္္တိုဘက္ဆစ္လပ္ရူတရိုင္းကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အထူးအက်ိဳးျပဳတဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဖြံ႔ျဖိဳးဆဲ အစာေခ်စနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳျပီး ဝမ္းဗိုက္ မအီမသာျဖစ္ျခင္းကို ေလွ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစပါတယ္။

 

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video