Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
ေမေမတုိ႔ ႏြားႏို႔ ေန႔တိုင္း ေသာက္သြားမယ္ဆိုရင္ ဘာေတြ ၾကံဳရလာမလဲ
အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္
ေမေမတို႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို တစ္ရက္တစ္လံုး မွန္မွန္စားရင္ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ 2
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ပိုင္း ရင့္က်က္လာတဲ့ ေမေမတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထား
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ပိုင္း ဘာေတြေျပာင္းလဲသြားတာလဲဆုိတာ ဆက္ၿပီး ၾကည့္လိုက္ရေအာင္
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တာ မျဖစ္ေအာင္ ဒါေတြကို စားေပးပါ
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဘာေတြစားသံုးေပးသင့္တယ္ဆိုတာ Kalay ကေန ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေမေမတို႔ရဲ႕က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 1
ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ နည္းလာတဲ့အခါမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ဝမ္းနည္းတဲ့စိတ္ေတြ ဝင္ေရာက္လာပါတယ္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ေမေမတုိ႔ခႏၶာကိုယ္ ဘာေတြေျပာင္းလဲသြားမလဲ
ကေလးေမြးဖြားၿပီးတဲ့အခါ အရင္တုန္းကခႏၶာကိုယ္ျပန္လည္ရရွိဖို႔ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးရပါတယ္
ဝိတ္ခ်ေနတဲ့ ေမေမတို႔ကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အုန္းရည္
ေရမ်ားမ်ားမေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ အုန္းရည္ကို ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္
ခြဲေမြးထားတဲ့ ေမေမေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာမ်ား
ဗီတာမင္ C ကေတာ့ ေရာဂါကူးစက္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး အနာက်က္လြယ္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ သဘာဝဓါတ္တိုးျဖစ္တာေၾကာင့္...
႐ိုး႐ိုးေမြးထားတဲ့ ေမေမေတြအတြက္ သဘာဝ အနားယူနည္းမ်ား
ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ကေလးေမြးဖြားၿပီးေနာက္ပိုင္း ေရတစ္ရက္ကို တစ္လီတာ ေသာက္ေပးျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးဖို႔...
အေညာင္းမိတဲ့ ေမေမေတြအတြက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္လာေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
အျပင္သြားတဲ့အခါမွာ ကားစီးတာထက္ စက္ဘီးစီးတာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာကို ေ႐ြးခ်ယ္ႏိုင္ပါတယ္။...
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာက ေဖေဖတုိ႔ကို ဘယ္လိုကူးစက္ေစလဲ
မီးတြင္းမွာ ေမေမတို႔သာမက ေဖေဖတုိ႔မွာလည္း စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဖေဖအသစ္ေတြမွာ...
ေမေမတို႔ေရ ဘာေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားရတာလဲ
ရင္ေသြးငယ္ကို ႏို႔တုိက္ေကၽြးျခင္းက အီစထိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းထိေတြ႕မႈ နည္းေစၿပီး ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္မယ့္ အခြင့္အလမ္း...
ေမေမတို႔အတြက္ ဗိုက္ခ်ပ္နည္း ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံနဲ႔ အသားငါးတို႔ကို မွ်မွ်တတ စားေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္...
ဗိုက္ခြဲေမြးတဲ့ ေမေမမ်ား ခ်ဳပ္႐ိုးအနာ အျမန္က်က္ေစဖို႔
ခြဲေမြးတဲ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ သတိထားစရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဒီထဲကမွ ခ်ဳပ္႐ိုးအနာကို အျမန္က်က္ေအာင္...
ေမြးဖြားၿပီးတဲ့ ပထမကာလအတြင္း ေမေမဘာေတြစားရမလဲ၊ ေရွာင္ရမလဲ
ကေလးငယ္ကို ဂ႐ုစိုက္ေနရတာေၾကာင့္ တကူးတက မစားျဖစ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လြယ္လြယ္ကူကူစားလို႔ရႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို...
ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ဗိုက္စည္း စည္းျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အစ္မကတာ့ ေရခ်ိဳးခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္ကလြဲၿပီး မနက္ေကာ၊ ညေကာ စီးတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မစည္းဘူး။ ဗိုက္စည္းကို...
မိတ္ဖုနဲ႔ အပူဖုေတြကို ေမေမတို႔ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ေႏြရာသီမွာ ခ်ည္သား(ဝါဂြမ္း)အဝတ္အစားေတြက ေခၽြးစုပ္ေပးတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစၿပီး ေခၽြးဂလင္းေတြကို...
ေမေမတို႔ ကေလးေမြးဖြားၿပီးေနာက္ ရာသီျပန္လာခ်ိန္
ကေလးေမြးဖြားထားတာ မၾကာေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြ...
