Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ၾကက္သြန္နီစားျခင္း
အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္အသစ္ေတြကို ျပန္ၿပီးအစားထိုးေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ B...
ေမေမတို႔ႀကိဳက္တဲ့ မရမ္းသီးရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
မရမ္းသီးမွည့္ကို အသီးအႏွံအေနနဲ႔ စားၾကသလို မရမ္းသီးစိမ္းကိုေတာ့ ဟင္းလ်ာအေနနဲ႔ စားသံုးၾကပါတယ္
ႏြားႏုိ႔နဲ႔ ၾကက္ဥကို မနက္စာအေနနဲ႔ ေန႔တိုင္းစားမယ္ဆိုရင္ ဘာေတြရလာမလဲ
ၾကက္ဥနဲ႔ ႏြားႏို႔(၂)ခုစလံုးမွာ အံ့ၾသစရာအလြန္ေကာင္းတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္
ကေလးငယ္ကို မိခင္ႏို႔တုိက္ေကၽြးတာက ေမေမတုိ႔အတြက္ ဘာေတြရႏိုင္လဲ
မိခင္ႏို႔တုိက္ေကၽြးတာက မီးဖြားၿပီးခ်ိန္ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာေတြကို...
မိခင္ႏို႔တိုက္ေနခ်ိန္တေလွ်ာက္မွာ ရင္သားကို ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္မလဲ
ကေလးငယ္ကို မိခင္ႏို႔တုိက္ေကၽြးခ်ိန္မွာ ရင္သားကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဂ႐ုစိုက္ေပးရပါမယ္
ႏို႔တိုက္မိခင္ အုန္းရည္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးရလာႏိုင္လဲ 1
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြက ေရဓါတ္ကို သာမန္ထက္ ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ အုန္းရည္က ေမေမတုိ႔လိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးပါတယ္
ေမေမတုိ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ကေလးကို မိခင္ႏို႔ ဘယ္လိုဆက္တိုက္မလဲ
တုပ္ေကြးေရာဂါေၾကာင့္ ေဆးေသာက္ထားရတယ္ဆိုရင္ ေဆးေသာက္ထားတဲ့ (၁)နာရီ ဒါမွမဟုတ္ (၂)နာရီအတြင္း ကေလးကို ႏို႔မတိုက္တာ...
ကေလးငယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေမေမတုိ႔ ကိုယ္ကိုယ့္ကို အျပစ္တင္မိတဲ့အခ်ိန္
အလွပဆံုး အေတြ႕အၾကံဳေတြထဲမွာ မိခင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ အေတြ႕အၾကံဳေတြလည္းပါပါတယ္
႐ိုး႐ိုးေမြးထားတဲ့ ေမေမေတြ ဗိုက္ျပန္ခ်ပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ 1
ကေလး ထိန္းရင္းနဲ႔ပဲ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းအခ်ိန္ရယ္လို႔ သီးသန္႔ ေပးစရာမလိုေတာ့ဘဲ...
ေဖာလစ္အက္ဆစ္ = ေမေမတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအရာတစ္ခု
ေဖာလစ္အက္ဆစ္က သေႏၶသားဘဝ၊ ကေလးငယ္ဘဝ၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္နဲ႔ အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသည္အထိ လိုအပ္ပါတယ္
ကေလးႏို႔တုိက္ေနတဲ့ ေမေမေတြ တစ္ရက္ ေရဘယ္ႏွစ္ခြက္ ေသာက္သင့္လဲ
ေမေမတို႔ ေသာက္လိုက္တဲ့ေရက မိခင္ႏို႔ကေနတဆင့္ ကေလးငယ္ဆီကုိလည္း ေရာက္ရွိတာေၾကာင့္ သာမန္အခ်ိန္ထက္...
ေမေမတုိ႔ ငွက္ေပ်ာသီး ေန႔တိုင္းပံုမွန္စားမယ္ဆိုရင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏို္င္လဲ
ငွက္ေပ်ာသီးက ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ အာ႐ံုေၾကာေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးျဖဴဆဲလ္ထုတ္လုပ္တာကို အကူအညီေပးပါတယ္
ေမေမတို႔အတြက္ ဗိုက္ခ်ပ္နည္း ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံနဲ႔ အသားငါးတို႔ကို မွ်မွ်တတ စားေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္...
မိုးရာသီအတြက္ ေမေမတို႔ျပဳလုပ္ရမယ့္ အိမ္တြင္းသန္႔ရွင္းေရး
မိုးရာသီမွာ ကေလးငယ္ေတြလံုျခံဳဖို႔အတြက္ အိမ္နဲ႔ မိမိရဲ႕ အိမ္ပတ္ဝန္းက်င္ကို သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္
ႏို႔တိုက္ေနတဲ့ေမေမေတြ ဘာေၾကာင့္ ႏို႔ကပ္ေဖာ့ သံုးသင့္တာလဲ
ႏို႔ကပ္ေဖာ့တစ္ခုထဲကိုပဲ ၾကာရွည္စြာအသံုးျပဳတာက ရင္သားအစိုဓာတ္ေလွ်ာ့နည္းေစတဲ့အျပင္ ယားယံတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔...
ခြဲေမြးထားတဲ့ေမေမေတြ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဘာေတြသတိထားရမလဲ 1
ခ်ဳပ္႐ိုးကေန ေသြးျပန္ထြက္တာနဲ႔ ေရာဂါကူးစက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ေတာ္ေတာ္သတိထားရပါတယ္
ေမေမတုိ႔ေတြကို ဒုကၡေပးေနတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း
တင္းက်ပ္တဲ့အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီေတြေၾကာင့္လည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ႏုိင္ပါတယ္။...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ GYM ေဆာ့မယ္ေတြးထားတဲ့ေမေမေတြအတြက္ 2
ေမေမတို႔က ဗိုက္ကအဆီေတြက်ေအာင္၊ လက္ေမာင္းသားေတြျပန္လည္ က်စ္လစ္ေအာင္ Gym ေဆာ့တယ္ဆိုေပမယ့္ အာဟာရကိုေတာ့ ပစ္ထားလို႔...
