Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
ႏို႔တုိက္ေမေမတုိ႔အတြက္ ပိႏၷဲသီးရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
လတ္ဆက္တဲ့ ပိႏၷဲသီးမွာ သၾကားပါဝင္ပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးမွာပါဝင္တဲ့သၾကားဟာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က လြယ္ကူစြာစုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ ...
ေမေမတုိ႔အတြက္ ပန္းေရာင္ဆားရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးနဲ႔ အားနည္းခ်က္
သာမန္အိမ္သံုးဆားလိုပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာ၊ အစားအစာေတြကို ထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာ၊...
ေမေမတုိ႔အတြက္ ေၾကးနီလက္စြပ္ ဝတ္ဆင္ထားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ေၾကးနီလက္စြပ္ဟာဆိုရင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္လြယ္တာကို ေႏွးေကြးေအာင္ျပဳလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ေမေမတို႔အမ်ိဳးသမီးေတြ ႏွစ္ၿခိဳက္ၾကပါတယ္
ေမေမတို႔ မနက္အိပ္ယာထ ေရတစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ
မနက္ခင္းတိုင္း အစားအိမ္ထဲဘာမွမရွိေသးခင္ တနည္းအားျဖင့္ ဘာမွမစားေသးခင္အခ်ိန္မ်ိဳး ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းရဲ႕...
ေမေမတို႔အတြက္ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္ကို ေန႔တိုင္းစားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီေတြမ်ားမလာေအာင္ တစ္ရက္ကို (၃)စိတ္...
ဆံပင္နဲ႔က်န္းမာေရးအတြက္ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး
ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္႐ြက္ဟာဆိုရင္ ဆံပင္နဲ႔ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အ႐ြက္ျဖစ္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္
ကေလးႏို႔တိုက္ေနတဲ့ ေမေမတို႔ နာနတ္သီး စားသင့္၊ မစားသင့္
အခ်ဥ္ဓါတ္ျမင့္မားတဲ့ အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ မိခင္ႏုိ႔မွီခိုေနရတဲ့ ကေလးငယ္ကို ထိခိုက္မွာစိုးရိမ္လို႔ပါ။...
ေမေမတုိ႔ ႏြားႏို႔ ေန႔တိုင္း ေသာက္သြားမယ္ဆိုရင္ ဘာေတြ ၾကံဳရလာမလဲ 1
အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပထမဆံုး ေယာဂအေတြ႕အၾကံဳ
ေယာဂက်င့္တဲ့ ခံစားခ်က္ကေတာ့ လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေၾကာေတြလည္းေျပသြားတယ္။ ဒူးေခါင္းအေၾကာေတြဆိုရင္ အမ်ားႀကီးေျပသြားတယ္။...
ကေလးေမြးျပီး ေမေမအသစ္ေတြ ရင္ဆိုင္ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈ (၅)ခု
ေမေမအသစ္ေတြ မလြဲမေသြၾကံဳရတဲ့ တိုက္ပြဲတစ္ခုပါ။ စီနီယာေမေမေတြအတြက္ေတာ့ ျပႆနာမဟုတ္ေတာ့ေပမယ့္ ေမေမအသစ္ေတြမွာေတာ့...
ဝမ္းမမွန္လို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ေမေမတုိ႔အတြက္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
မနက္ခင္း အိပ္ယာထခ်ိန္မွာ အုန္းဆီနဲ႔ မိနစ္(၂၀)ၾကာေအာင္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးသြားမယ္ဆုိရင္...
ေမေမတုိ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းမွသာ မိသားစုေလး ေပ်ာ္႐ႊင္ေနမွာပါ
သားသမီးအတြက္၊ မိဘအတြက္ ခြဲျခားလိုက္တဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ ပိုတဲ့အခ်ိန္ဆိုတာ မရွိသေလာက္ပါပဲ။
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြ ႏို႔တိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္း လံုးဝလံုးဝေရွာင္ရွားရမယ့္အရာ(၄)ခု
အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တဲ့ ဝက္အူေခ်ာင္း၊ ၾကက္အူေခ်ာင္း ၊ ေခါက္ဆြဲထုပ္ေတြကို ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မစားသင့္ေသးပါဘူ
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတုိ႔ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္အဂၤါအေျပာင္းအလဲမ်ား အပိုင္း(၂)
တင္ပါးဆံုၾကြက္သားအားနည္းတာကို အရင္တိုင္းျပန္ေကာင္းလာဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတုိ႔ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္အဂၤါအေျပာင္းအလဲမ်ား အပိုင္း(၁)
႐ိုး႐ိုးေမြးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခြဲေမြးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္ ဖူးေယာင္တာနဲ႔ ပ်က္စီးတာေတြ...
မီးထြက္မွာ ေမေမတုိ႔ ဘာေတြကိုစိတ္ပူလဲ၊ တကယ္ေရာ စိုးရိမ္သင့္ရဲ႕လား
ေမေမတို႔အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေအာင္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္တာ၊ အာဟာရမွ်မွ်တတစားတာ၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာနဲ႔...
ေမေမအသစ္ေတြအတြက္ မီးတြင္းစိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို ေက်ာ္လႊားနည္း
မီးဖြားၿပီးခ်ိန္ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာက ေမေမအသစ္ေတြအတြက္ေတာ့ ခက္ခဲလွပါတယ္
ေမေမတုိ႔အတြက္ ႏြားႏို႔ထဲ ပ်ားရည္ ထည့္ေသာက္ျခင္း အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ႏြားႏို႔ေသာက္တဲ့အခါတိုင္း သၾကားမထည့္ဘဲ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္
