Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္မွာ ေမေမစိတ္ဓါတ္က်ေနလား
စိတ္အားငယ္တာေတြ ေျပေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ရုပ္အလွေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာဖို႔ပါ ဂရုစိုက္ပါ။...
ေမေမစိတ္က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အရာ
ေမေမတို႔ေရ အစားအစာေတြက ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အစားအေသာက္ေရြးခ်ယ္တာ မွန္ကန္တာေတြက ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ကို...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ GYM ေဆာ့မယ္ေတြးထားတဲ့ေမေမေတြအတြက္
ေမေမတို႔က ဗိုက္ကအဆီေတြက်ေအာင္၊ လက္ေမာင္းသားေတြျပန္လည္ က်စ္လစ္ေအာင္ Gym ေဆာ့တယ္ဆိုေပမယ့္ အာဟာရကိုေတာ့ ပစ္ထားလို႔...
ေမေမ ေဒါသျဖစ္စရာေတြ ႀကံဳေတြ႔ရရင္
ပတ္ဝန္းက်င္အေပၚမွာ ေဒါသနဲ႔ ေျပာဆိုမိတာေတြက အားနာစရာကိစၥေတြ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခါ ဆင္ျခင္လို႔ရေအာင္...
ေမေမတို႔ ေျခသလံုးလွလွေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္
ေမေမတို႔ စကတ္ ဒါမွမဟုတ္ ေဘာင္းဘီဝတ္တဲ့အခါ ေျခသလံုးေလးေတြ လွေနမွ အဆင္ေျပမွာပါေနာ္။ ေခ်ာေမြ႔လွပတဲ့...
ေမေမတို႔အတြက္ ေန႔စဥ္တက္ၾကြလန္းဆန္းေစမယ့္ နည္းလမ္း (၁၀)ခု
မိသားစုအတြက္ ေမေမတို႔ တက္ၾကြလန္းဆန္းေနမွျဖစ္မွာေနာ္။ ေမေမတို႔အေနနဲ႔ ေန႔တိုင္းတက္ၾကြလန္းဆန္းေနမွသာ မိသားစုအေရးကို...
ေမေမတို႔ အဆီခ်ၿပီးေနာက္ စားရမယ့္အစားအစာမ်ား
ဗိုက္ခ်ပ္ေစဖို႔နဲ႔ ဝတာေတြ ပိန္ေစဖို႔ အဆီခ်ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္ၾကမွာပါပဲ။ အဆီခ်ျပီးေနာက္ပိုင္းမွာ စားတဲ့...
ေမေမ့ရင္သားေလးလွပဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္တဲ့အစားအစာမ်ား
ရင္သားေလးေတြ လွပလာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ စားမယ့္အစားအစာေတြထဲမွာ...
အဝလြန္တာကို ေမေမတို႔အေနနဲ႔ ဘယ္လိုတားဆီးၾကမလဲ
ၾကြက္သားေတြက ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ေနာက္တနည္းအေနနဲ႔ ေျပာရရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကေန ပိုလွ်ံတဲ့အဆီိပိုေတြကို...
ေမေမတို႔ ဗိုက္မွာအဆီေတြရွိလို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္
ဗိုက္မွာအဆီေတြ ရွိေနရင္ေတ့ာေလွ်ာ့ခ်ပစ္ဖို႔ လိုေနပါၿပီေနာ္။ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာအျပင္ အစားအစာေတြ အဆီပိုေတြကို...
အဝလြန္မွာေၾကာက္တဲ့ ေမေမေတြအတြက္ ေပ်ာ္စရာသတင္းေကာင္း
ေစ်းသြားတဲ့အခါမွာလည္း လမ္းေလွ်ာက္သြားပါ။ သားသားမီးမီးေလးတို႔ရဲ႕ ေက်ာင္းက အိမ္နဲ႔ မေဝးဘူးဆိုရင္ လမ္းေလွ်ာက္ပို႔ေပးပါ။...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ပိုင္း ခႏၶာကိုယ္ေလး က်စ္လစ္ခ်င္ရင္ 1
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတာေတြကို ျပန္လည္ေလွ်ာ့ခ်လိုၿပီး ခႏၶာကုိယ္ေလး က်စ္က်စ္လစ္လစ္ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့...
ေမေမတို႔ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ ဒါေတြစားပါ
ေမေမတို႔ေရ အရြယ္တင္ေလ ေကာင္းေလပဲေနာ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ဆိုတာကလည္း ေမေမတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္အျပဳအမူေတြနဲ႔ အမ်ားႀကီး...
ေမေမတုိ႔ ဖ်တ္လတ္တက္ၾကြတဲ့ ခႏၶာကိုယ္လွလွေလး ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ 1
ေမေမတို႔ေရ ကေလးေမြးၿပီးသြားလည္း လွပေနဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ ကေလးအေမျဖစ္ေနၿပီပဲ လွစရာမလိုေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးေတြကို...
ေမေမတို႔ စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဆိုရင္ 1
ၾကံဳေတြ႔ျဖတ္သန္းရတဲ့ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ ရွိသလို စိတ္ညစ္စရာေတြလည္း ရွိမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေဒါသထြက္စရာ၊...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတို႔ရဲ႕ စိတ္အေျခအေန
ခင္ပြန္းနဲ႔ မိသားစုဝင္ေတြကရင္ေသြးေလးကို ေႏြးေထြးလြန္းစြာ ႀကိဳဆိုတယ္လို႔ ေမေမတို႔ေတြးေပးေနာ္။ ကေလးကိုလည္း...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ခႏၶာကိုယ္အလွမပ်က္ရေလေအာင္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္မွာ တစ္သားေမြးတစ္ေသြးလွခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ ကိုုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေလးကို...
ေမေမတို႔ အ႐ြယ္က်တာကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၾကမယ္
အသက္ငယ္စဥ္မွာေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္သူနဲ႔ မလုပ္သူေတြၾကားမွာ ကြာျခားခ်က္နည္းေပမယ့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာေတာ့...
