Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအတြက္ အံၾသဖြယ္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ သေဘာၤသီးမွည့္
သေဘာၤသီးမွည့္ဟာဆိုရင္ ႏို႔တုိက္ေမေမေတြအတြက္ အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္
အသက္(၃၀) ေက်ာ္ ေမေမတုိ႔အတြက္ အစားအေသာက္ သတိေပးခ်က္မ်ား
ေအာ္ဂဲနစ္ အစားအစာေတြက အသက္(၃၀) ေနာက္ပိုင္း ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ေမေမတုိ႔အတြက္ ဝိတ္လည္းက် အာဟာရျပည့္တဲ့ အသီးအ႐ြက္သုပ္ရေအာင္
အရသာလည္းရွိၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးတဲ့ အသုပ္ေတြရရွိဖို႔ ဘယ္လိုျပဳလုပ္ေပးရမယ္ဆိုတာ Kalay ကေန ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္
ခြဲေမြးထားတဲ့ေမေမေတြ နဂိုအတိုင္းအျမန္ျပန္ေကာင္းလာဖို႔
ခြဲေမြးထားတဲ့ေမေမေတြ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သက္ေတာင့္သက္သာျပန္လည္ရရွိေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို Kalay ကေန ေျပာျပေပးပါ့မယ္
ကေလးႏို႔တိုက္ေနခ်ိန္မွာ ေမေမတုိ႔ အဓိက ေရွာင္ရွားရမယ့္အရာ(၃)ခု
ႏို႔တုိက္ခ်ိန္မွာလည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တုန္းကလို က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ထပ္ၿပီးေရွာင္ရွားရပါဦးမယ္
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တာ မျဖစ္ေအာင္ ဒါေတြကို စားေပးပါ
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဘာေတြစားသံုးေပးသင့္တယ္ဆိုတာ Kalay ကေန ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္
ကေလးေတြကို ေဖေဖနဲ႔ထားခဲ့ၿပီး ေမေမတစ္ေယာက္တည္း ခရီးထြက္မယ္
ငါတစ္ေယာက္တည္း ခရီးထြက္လာတာ မွားေနၿပီလားဆိုတဲ့ အေတြးေတြလည္း ရႏိုင္ပါတယ္
ေမေမတုိ႔မိသားစုအတြက္ ဒူးရင္းသီးကေပးတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ဒူးရင္းသီးက ေမေမတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး...
ကိုယ့္မွာ စိတ္ဓါတ္က်ေနၿပီဆိုတာ ေမေမတို႔ ဘယ္လိုသိႏိုင္လဲ
ကေလးေမြးဖြားထားတာ မၾကာေသးတဲ့ ေမေမေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္
ႏို႔တိုက္မိခင္ အုန္းရည္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးရလာႏိုင္လဲ 1
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြက ေရဓါတ္ကို သာမန္ထက္ ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ အုန္းရည္က ေမေမတုိ႔လိုအပ္တဲ့ ေရဓါတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးပါတယ္
ကေလးႏို႔တိုက္ေနတဲ့ ေမေမေတြ ဒူးရင္းသီးစားလို႔ရႏိုင္လား
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႔ ပင္ပန္းတဲ့အခါ ေကာ္ဖီေသာက္တာ၊ ေနာက္ၿပီး ေခ်ာကလက္ေတြ၊ ခ႐ုနဲ႔ ကမာေတြ စားမယ့္အစား ဒူးရင္းသီးကို...
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြ ေန႔တိုင္းစားသင့္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ (၁၁)မ်ိဳး
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံ၊ အသားငါး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး တို႔ကို ေန႔စဥ္မွ်မွ်တတစားေပးဖို႔...
ဒူးမေကာင္းတဲ့ ေမေမေတြ ဒါေတြကို မၾကာခဏ စားေပးပါ
ေမေမတုိ႔ ဒူးမေကာင္းတဲ့အခါ သြားလာရတာ အခက္အခဲေတြ ၾကံဳေတြ႕ရပါတယ္
ေမေမတို႔ႀကိဳက္တဲ့ ၾကက္ဥအကာရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ၾကက္ဥအကာမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္ဓါတ္ေတြက က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရရွိေစပါတယ္
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေမေမတို႔ရဲ႕က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 1
ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ နည္းလာတဲ့အခါမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ဝမ္းနည္းတဲ့စိတ္ေတြ ဝင္ေရာက္လာပါတယ္။
ကေလးေမြးထားတာ မၾကာေသးတဲ့ ေမေမတို႔အတြက္ အစားအေသာက္လမ္းညႊန္ 1
ကေလးေမြးထားတာ မၾကာေသးတဲ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ အသားငါး၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းနဲ႔...
ေမေမတုိ႔အတြက္ အပူဒဏ္အႏၱရယ္ အထူးသတိျပဳဖြယ္
အပူဒဏ္လြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းႏွင့္ မူးေမ့ျခင္းတို႔ကို ခံစားရႏိုင္ၿပီး ပိုမိုျပင္းထန္ဆိုး႐ြားလာပါက...
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြ hand gelကို ဘာေၾကာင့္ ေဆာင္ထားသင့္တာလဲ
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႔ တခုခုကို ကိုင္ၿပီးလို႔ျဖစ္ေစ၊ တျခားအရာတစ္ခုခုကို ကိုင္တြယ္ခါနီးျဖစ္ေစ လက္ခဏခဏ ထေဆးဖို႔ဆိုတာ...
