Video Fitness & Wellness
Latest Fitness & Wellness
တစ္ရက္ထက္ တစ္ရက္ ဝလာလို႔ ေမေမတို႔ စိတ္ညစ္ေနၿပီလား
အသက္အ႐ြယ္ရလာတာေကာ၊ အစားအေသာက္ဆက္တိုက္ စားမိတာေရာ ေနာက္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းသြားေရာေပါင္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္...
ေမေမတို႔ေရ ေရခ်ိဳးဖို႔ မပ်င္းနဲ႔ေနာ္္ - ေရခ်ိဳးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး
ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ကလြဲၿပီး က်န္တဲ့ရက္ ဘယ္ရာသီဥတုမွာမဆို အနည္းဆုံး တစ္ရက္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ မျဖစ္မေန ေရခ်ိဳးေပးသင့္ပါတယ္။
ေမေမတို႔အတြက္ - အသက္(၆၀)ေနာက္ပိုင္း အ႐ိုးပြေရာဂါမျဖစ္ေအာင္
ေမေမတို႔ေရ အခုခ်ိန္ကစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။ ဗီတာမင္D၊ ကယ္ဆီယမ္နဲ႔ အိုမီဂါ(၃) ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို...
ဆီးခ်ိဳအခံရွိတဲ့ ေမေမေတြ သတိထားစားရမယ့္ ထမင္း
ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွင္ေတြအေနနဲ႔ ထမင္းအလြန္အမင္းစားမယ္ဆိုရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ အဓိက ဆန္ျဖဴဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအမ်ိဳးအစား(၂)ကို...
ေမေမတို႔ ဘဝတူ ကေလးအေမေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြဖြဲ႕ထားပါ
အိမ္နီးနားခ်င္း ဒါမွမဟုတ္ တစ္ရပ္ကြက္ထဲ ကေလးအေမေတြရွိရင္လည္း ခင္မင္ေအာင္ စကားေျပာေပးပါ။ ေမေမတို႔အတြက္ အကူအညီေတြ...
မထင္မွတ္ဘဲ Lock down ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ႀကိဳတင္ဝယ္ရမယ့္ ပစၥည္းမ်ား
ေမေမတို႔မိသားစုႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ေကာ္ဖီထုတ္၊ အသင့္ေသာက္လက္ဖက္ရည္ထုပ္ေတြနဲ႔ ကေလးေတြအတြက္ အသင့္ေသာက္ႏို႔ဗူး၊ အိုဗာတင္း...
Lock down ကာလအတြက္ ႀကိဳတင္ဝယ္ထားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား
Lockdown ျပဳလုပ္ခံရခဲ့ရင္ ဘာေတြလိုႏိုင္တယ္ဆိုတာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ အစားအေသာက္ အဓိကလိုပါတယ္။ Lockdown...
Lock down ကာလ အဆင္ေျပေျပျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ဖို႔ အပိုင္း(၁)
ေမေမတို႔ေရ corona virus ျပန႔္ပြားေနခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ေနထိုင္တဲ့ အိမ္၊ တိုက္ခန္း၊ ရပ္ကြက္ ထဲမွာ ေရာဂါပိုးရွိသူ ဒါမွမဟုတ္...
အခုလိုအခ်ိန္ ေမေမတို႔မိသားစု ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အသက္ရႉေလ့က်င့္ခန္း
အိမ္မွာ ျပဳလုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူပါတယ္။ အိပ္ယာထဲ အနားယူရင္း အသက္ရႉေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ႏိုင္သလို ထိုင္ခုံေပၚမွာ...
ေမေမတို႔သိဖို႔- ဆီးခုံေမႊးရိတ္တဲ့အခါ
ဒီျပႆနာကို ဆီးခုံေမႊးရိတ္တဲ့သူတိုင္း မႀကဳံရပါဘူး။ အခန႔္မသင့္ရင္ေတာ့ ဒီျပႆနာေတြ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။...
တစ္လထဲ ဓမၼတာ (၂) ႀကိမ္နဲ႔ အထက္ ပိုလာတယ္ဆိုရင္
ဓမၼတာ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ တစ္လထဲ ဓမၼတာ (၂)ႀကိမ္နဲ႔ အထက္ လာရင္ ေအာက္ပါျပႆနာေတြ ရွိမရွိ စစ္ေဆးပါ။
ေမေမတို႔အတြက္ အဆုတ္က်န္းမာေစမယ့္ အစားအစာမ်ား
Kalay ကေန ေမေမတို႔အတြက္ေရာ မိသားစုဝင္အကုန္လုံးအတြက္ အဆုတ္က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအစာေတြ အေၾကာင္း ေျပာျပေပးပါမယ္။
ေမေမတို႔သိဖို႔ - ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ျပဳတ္စားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ျပဳတ္လိုက္တဲ့အခါ သူတို႔ထဲမွာရွိတဲ့ ရႈပ္ေထြးတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ၿပိဳကြဲေစတာေၾကာင့္ ဖ်ားတဲ့သူေတြ၊...
ေမေမတို႔အတြက္ ရင္သားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နည္း
ေမေမတို႔ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပုံစံ ေျပာင္းလဲလိုက္တာက ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းကို နည္းသြားေစတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္
Covid-19 ကာကြယ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုက ဘာလဲ
မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ထိတာ ေမြးရာပါဗီဇပါ။ သေႏၶသားဘဝကတည္းက မ်က္ႏွာကိုလက္နဲ႔ထိတာ အဲဒီကတည္းက စခဲ့တာပါ။ ရပ္တန႔္ဖို႔ေတာ့ ခက္ပါတယ္။
ေမေမတို႔သတိမထားမိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ကျပေနတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈလကၡဏာ
ညပိုင္းေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အိပ္ေပ်ာ္သြားရင္လည္း ခဏနဲ႔ႏိုးလာတာ၊ မ်က္လုံးက တခ်က္မွ ငိုက္မသြားတာ ေမေမတို႔...
Covid-19 ေၾကာင့္ အိမ္မွာပဲ ေနရခ်ိန္ ေမေမတို႔ အခ်ိန္ဘယ္လိုကုန္လဲ
မိသားစု စုံစုံလင္လင္ အခ်ိန္ၾကာၾကာရွိေနတုန္း သူတို႔နဲ႔ စကားေျပာပါ။ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေနပါ။ မိသားစုေတြ...
Covid-19 ျပန႔္ပြားမႈအေျခအေနမွာ ေမေမတို႔ အေၾကာက္မလြန္ေအာင္
Covid-19 ကူးစက္ျပန႔္ပြားေနခ်ိန္ ေမေမတို႔ ေန႔တိုင္းၾကားေနရတဲ့ သတင္းေတြက စိုးရိမ္စိတ္ ပူပန္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္...
