Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
ကေလးေမြးၿပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေမေမတို႔ရဲ ႔ အလွအပကို ျပန္ထိန္းသိမ္းၾကမလဲ
ကေလးဘယ္အရြယ္ေလာက္ကေနစတင္ၿပီးေတာ့ ဝိတ္ျပန္ခ်နိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳေတြကို ဒီဇိုင္နာမပံု႔က အခုလို ေဝမွ်ခဲ့ပါတယ္။
ဆံပင္ကြၽတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ေမေမတို႔အတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ ၾကက္ဥ
ၾကက္ဥဟာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ဆံသားအတြက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ႏို႔တိုက္ေမေမတို႔ လိုအပ္တဲ့ဗီတာမင္မ်ားနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ား
ဒါေတြကေတာ့ ႏို႔တိုက္ေမေမေတြ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္အစုံအလင္နဲ႔ ၎တို႔ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အသားအရည္ေျခာက္တဲ့ ေမေမတို႔အတြက္ အစားအေသာက္လမ္းၫႊန္
အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႕တာကို အျမန္ျပန္ေကာင္းလာေစမယ့္ အစားအေသာက္ (၇)မ်ိဳးကို မိတ္ဆက္ေပးပါ့မယ္
ေမေမတို႔ေရ ပီေကဝါးရတာကို ႀကိဳက္လား၊ ပီေကရဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ပီေကဝါးတာက ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကို အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ ေမ့တာေတြ၊ သတိမရတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္
ေမေမတို႔ေဒါသေတြ ထြက္လာၿပီဆိုရင္ ႐ုတ္တရက္ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္မလဲ
ေဒါသထြက္ခ်ိန္မွာ အေျဖရွာဖို႔ ခက္ေပမယ့္လည္း ျပႆနာတိုင္းမွာ အေျဖရွိပါတယ္။ ေဒါသထြက္မယ့္အစား အေျဖရွာတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။
မိတ္ေဆြေတြအေနနဲ႔ မီးေနသည္ကို မေမးသင့္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ား 1
ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသြးဆင္းတာကို ေမေမတုိ႔ၾကံဳရပါတယ္။ ဒါကို ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းေတြနဲ႔...
ဓမၼတာလာခ်ိန္ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာေတြသက္သာေအာင္ ဘာေတြစားမလဲ
ေမေမတို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ လကၡဏာ တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခု ခံစားေနရတာ ထုံးစံလိုလိုျဖစ္ေနပါတယ္
႐ိုး႐ိုးေမြးထားတဲ့ ေမေမေတြအတြက္ ရိုးရွင္းတဲ့ အနားယူျခင္းမ်ား
ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ကေလးေမြးဖြားၿပီးေနာက္ပိုင္း ေရတစ္ရက္ကို တစ္လီတာ ေသာက္ေပးျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးဖို႔...
အားလပ္ရက္မ်ားတဲ့ အခုလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အစားမ်ားျပီး ေမေမတို႔ ဝမလာေအာင္
ေမေမတို႔အေနနဲ႔ ကိုယ္စားႏိုင္တဲ့ ပမာဏ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္၊ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈ စတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အေျခအေနကို...
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာက ေဖေဖတုိ႔ကို ဘယ္လိုကူးစက္ေစလဲ
မီးတြင္းမွာ ေမေမတို႔သာမက ေဖေဖတုိ႔မွာလည္း စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဖေဖအသစ္ေတြမွာ...
မိခင္ႏို႔အထြက္ေကာင္းေစတဲ့ ပဲနံ႔သာေစ့ နဲ႔ ပဲနံ႔သာအရြက္
ပဲနံ႔သာေစ့ဟာဆိုရင္ မိခင္ႏို႔အထြက္ေကာင္းေစေပမယ့္လည္း လိုအပ္တာထက္ အမ်ားႀကီးစားမိရင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ...
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအတြက္ ၾကက္ဥစားတာက ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳလဲ
ႏို႔တိုက္ေမေမေတြ ၾကက္ဥစားေပးမယ္ဆိုရင္ ေမေမတို႔ေကာ မိခင္ႏို႔မွီခိုရတဲ့ ကေလးငယ္မွာေရာ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိပါတယ္။
ေမေမအသစ္ေတြ အေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္း(၄)ခု
ေမေမအသစ္ေတြမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ကေလးငယ္ကိစၥနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်တဲ့အခါ ဒြိဟ ျဖစ္တတ္ပါတယ္
ကေလးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး Working mom ေတြၾကံဳရတဲ့ အခက္အခဲနဲ႔ အားသာခ်က္မ်ား
သားသားမီးမီးေတြတစ္ေန႔တာ အတြက္လိုအပ္တာေတြကိုျပင္ဆင္ေပးရတာ၊ ႐ံုးဆင္းတဲ့အခါမွာလည္း အိမ္မႈကိစၥေတြျပဳလုပ္ရတာေတြက Working...
ေမေမတုိ႔အတြက္ ေလာကဓံကို အျပံဳးမပ်က္ အံတုႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား
အခက္အခဲေတြ၊ ျပႆနာေတြ၊ ဖိအားေတြနဲ႔ တာဝန္ဝတၱရားေတြေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္...
ေမေမအသစ္ေတြအေနနဲ႔ မျဖစ္မေန လက္ခံေပးရမယ့္ အၾကံေပးခ်က္မ်ား
ေမေမအသစ္ေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ကေလးငယ္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး...
ႏို႔တုိက္ေမေမတုိ႔အတြက္ ပိႏၷဲသီးရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
လတ္ဆက္တဲ့ ပိႏၷဲသီးမွာ သၾကားပါဝင္ပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးမွာပါဝင္တဲ့သၾကားဟာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က လြယ္ကူစြာစုပ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ ...
