Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
ရင္ေသြးေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတို႔ အလြန္ပင္ပန္းေနတယ္ဆိုရင္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ပင္ပန္းတဲ့ ခံစားခ်က္ဟာ ေမြးတဲ့ေန႔ကစၿပီး ရက္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အထိ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းတာ...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတုိ႔ခႏၶာကိုယ္ ဝတာကိုေလွ်ာ့ခ်မယ္
ႏို႔တိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်က္ခ်င္းႀကီး ေလွ်ာ့ခ်လိုက္လုိ႔ မရေသးပါဘူး။ အစားေရွာင္တယ္ဆိုရင္ ကေလးမွာ...
မီးတြင္းစိတ္အားငယ္တဲ့ျပႆနာကို ေမေမတို႔ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ၾကမလဲ
မီးတြင္းစိတ္အားငယ္တာက ကေလးေမြးတဲ့ ေမေမတိုင္းေတာ့ ဒီျပႆနာမၾကံဳရပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ သက္ဦးေမေမလို႔ေခၚတဲ့ ေမေမအသစ္ေတြမွာ...
ေမေမရဲ႕ေဒါသေတြ ဘယ္သူမွ မသိေသးခင္ ဘယ္လိုေဖ်ာက္ပစ္မလဲ
ပတ္ဝန္းက်င္အေပၚမွာ ေဒါသနဲ႔ ေျပာဆိုမိတာေတြက အားနာစရာကိစၥေတြ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခါ ဆင္ျခင္လို႔ရေအာင္...
ပတ္ဝန္းက်င္ေၾကာင့္ ေဒါသေတြ မၾကာခဏ ထြက္ေနရတယ္ဆိုရင္ 1
ၾကံဳေတြ႔ျဖတ္သန္းရတဲ့ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ ရွိသလို စိတ္ညစ္စရာေတြလည္း ရွိမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေဒါသထြက္စရာ၊...
ေမေမ့ရင္သားေလးလွပဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္တဲ့အစားအစာမ်ား
ရင္သားေလးေတြ လွပလာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ စားမယ့္အစားအစာေတြထဲမွာ...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ခႏၶာကိုယ္အလွမပ်က္ရေလေအာင္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္မွာ တစ္သားေမြးတစ္ေသြးလွခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ ကိုုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေလးကို...
အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ ေမေမေတြအတြက္ ေယာဂက ေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူး
ေမေမတို႔ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာကို သက္သာေစႏုိင္တဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြေတာ့...
႐ိုး႐ိုးေမြးထားတဲ့ ေမေမေတြ ဗိုက္ျပန္ခ်ပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္
ကေလး ထိန္းရင္းနဲ႔ပဲ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းအခ်ိန္ရယ္လို႔ သီးသန္႔ ေပးစရာမလိုေတာ့ဘဲ...
ႏို႔တိုက္ေနတဲ့ေမေမေတြ ဘာေၾကာင့္ ႏို႔ကပ္ေဖာ့ သံုးသင့္တာလဲ
ႏို႔ကပ္ေဖာ့တစ္ခုထဲကိုပဲ ၾကာရွည္စြာအသံုးျပဳတာက ရင္သားအစိုဓာတ္ေလွ်ာ့နည္းေစတဲ့အျပင္ ယားယံတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔...
ေမေမစိတ္ဓာတ္က်ေနတာက ကေလးအေပၚ ဘယ္လိုထိခိုက္ေစလဲ
ေမေမတို႔စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ အနီးဆုံုးမိသားစုဝင္ျဖစ္တဲ့ ကေလးငယ္ကို ကူးစက္ေစတာေၾကာင့္ ဒီျပႆနာကို အျမန္ေျဖရွင္းေပးဖို႔...
ကေလးႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာ ေမေမတို႔ ဝမလာေအာင္ ဘယ္လိုစားမလဲ 1
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အာဟာရမွ်မွ်တတစားၿပီး ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ပိုင္း ေမေမတို႔ရဲ႕ စိတ္္ေတြ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲသြားမလဲ
ေမေမအသစ္ေတြမွာ ဦးေႏွာက္လံႈ႕ေဆာင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ဒီဦးေႏွာက္ဧရိယာမွာ အေျပာင္းအလဲေတြအမ်ားႀကီးျဖစ္ပြားေနပါတယ္။...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတို႔ရဲ႕ စိတ္ေတြ ဘယ္လိုေျပာင္းသြားလဲ
ခင္ပြန္းနဲ႔ မိသားစုဝင္ေတြကရင္ေသြးေလးကို ေႏြးေထြးလြန္းစြာ ႀကိဳဆိုတယ္လို႔ ေမေမတို႔ေတြးေပးေနာ္။ ကေလးကိုလည္း...
မီးဖြားၿပီးကာစ ေမေမတို႔ စိတ္အားငယ္ခဲ့ရင္ ဘာဆက္လုပ္မလဲ
ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့အားလံုးရဲ႕ အာရံုနဲ႔ စိတ္ဝင္စားမႈက ေမြးကင္းစ သားသားမီးမီးေလး အေပၚမွာ ေရာက္သြားၿပီး ေမေမ့ကို...
မီးထြက္ထားတဲ့ေမေမေတြ ဘာေၾကာင့္သာမန္ဆပ္ျပာ မသံုးသင့္တာလဲ
မီးေနသည္ ဆပ္ျပာမကိုင္ရဘူးလို႔ အစဥ္အလာေတြရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါက မွားပါတယ္။ မီးေနသည္ေတြ ဆပ္ျပာမကိုင္ဘူးဆိုရင္ ကေလးငယ္ရဲ႕...
ေမေမတုိ႔ေတြကို ဒုကၡေပးေနတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း
တင္းက်ပ္တဲ့အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီေတြေၾကာင့္လည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ႏုိင္ပါတယ္။...
ေမေမတို႔ အစားစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းေနတယ္ဆိုရင္
ေမေမတုိ႔ေရ စိတ္ညစ္ေနလို႔ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ရွိေနလို႔ အစားမစားခ်င္ဘူး ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရး...
