Video Fitness-and-Wellness
Latest Fitness-and-Wellness
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တာမျဖစ္ေအာင္ ဒါေတြကို စားေပးပါ
ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ အိမ္မွာရွိတဲ့လူႀကီးေတြက ေမေမတို႔ကို အစားအစာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေရွာင္ရွားခိုင္းပါတယ္။ ဒါက...
မီးတြင္းမွာ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာက ေဖေဖတုိ႔ကို ဘယ္လိုကူးစက္ေစလဲ
မီးတြင္းမွာ ေမေမတို႔သာမက ေဖေဖတုိ႔မွာလည္း စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဖေဖအသစ္ေတြမွာ...
ေမေမတို႔ေရ ဘာေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားရတာလဲ
ရင္ေသြးငယ္ကို ႏို႔တုိက္ေကၽြးျခင္းက အီစထိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းထိေတြ႕မႈ နည္းေစၿပီး ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္မယ့္ အခြင့္အလမ္း...
ေမေမတို႔အတြက္ ဗိုက္ခ်ပ္နည္း ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံနဲ႔ အသားငါးတို႔ကို မွ်မွ်တတ စားေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္...
ဗိုက္ခြဲေမြးတဲ့ ေမေမမ်ား ခ်ဳပ္႐ိုးအနာ အျမန္က်က္ေစဖို႔
ခြဲေမြးတဲ့ ေမေမေတြအေနနဲ႔ သတိထားစရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အဒီထဲကမွ ခ်ဳပ္႐ိုးအနာကို အျမန္က်က္ေအာင္...
ေမေမတို႔က်န္းမာဖို႔ ေန႔တိုင္း လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္ၾကစို႔
ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီပိုေတြ ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး (၁၀)မိနစ္ကေန အမ်ားဆံုး ေမေမတို႔အဆင္ေျပတဲ့အထိ...
ေမြးဖြားၿပီးတဲ့ ပထမကာလအတြင္း ေမေမဘာေတြစားရမလဲ၊ ေရွာင္ရမလဲ
ကေလးငယ္ကို ဂ႐ုစိုက္ေနရတာေၾကာင့္ တကူးတက မစားျဖစ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လြယ္လြယ္ကူကူစားလို႔ရႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို...
ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါ ဗိုက္စည္း စည္းျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အစ္မကတာ့ ေရခ်ိဳးခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္ကလြဲၿပီး မနက္ေကာ၊ ညေကာ စီးတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မစည္းဘူး။ ဗိုက္စည္းကို...
မိတ္ဖုနဲ႔ အပူဖုေတြကို ေမေမတို႔ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
ေႏြရာသီမွာ ခ်ည္သား(ဝါဂြမ္း)အဝတ္အစားေတြက ေခၽြးစုပ္ေပးတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစၿပီး ေခၽြးဂလင္းေတြကို...
ေမေမတို႔ ကေလးေမြးဖြားၿပီးေနာက္ ရာသီျပန္လာခ်ိန္
ကေလးေမြးဖြားထားတာ မၾကာေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြ...
ရင္ေသြးေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတို႔ အလြန္ပင္ပန္းေနတယ္ဆိုရင္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ပင္ပန္းတဲ့ ခံစားခ်က္ဟာ ေမြးတဲ့ေန႔ကစၿပီး ရက္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အထိ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းတာ...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ေမေမတုိ႔ခႏၶာကိုယ္ ဝတာကိုေလွ်ာ့ခ်မယ္
ႏို႔တိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်က္ခ်င္းႀကီး ေလွ်ာ့ခ်လိုက္လုိ႔ မရေသးပါဘူး။ အစားေရွာင္တယ္ဆိုရင္ ကေလးမွာ...
မီးတြင္းစိတ္အားငယ္တဲ့ျပႆနာကို ေမေမတို႔ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ၾကမလဲ
မီးတြင္းစိတ္အားငယ္တာက ကေလးေမြးတဲ့ ေမေမတိုင္းေတာ့ ဒီျပႆနာမၾကံဳရပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ သက္ဦးေမေမလို႔ေခၚတဲ့ ေမေမအသစ္ေတြမွာ...
ေမေမရဲ႕ေဒါသေတြ ဘယ္သူမွ မသိေသးခင္ ဘယ္လိုေဖ်ာက္ပစ္မလဲ
ပတ္ဝန္းက်င္အေပၚမွာ ေဒါသနဲ႔ ေျပာဆိုမိတာေတြက အားနာစရာကိစၥေတြ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္တဲ့အခါ ဆင္ျခင္လို႔ရေအာင္...
ပတ္ဝန္းက်င္ေၾကာင့္ ေဒါသေတြ မၾကာခဏ ထြက္ေနရတယ္ဆိုရင္ 1
ၾကံဳေတြ႔ျဖတ္သန္းရတဲ့ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ ရွိသလို စိတ္ညစ္စရာေတြလည္း ရွိမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေဒါသထြက္စရာ၊...
ေမေမ့ရင္သားေလးလွပဖို႔ ကူညီေပးႏုိင္တဲ့အစားအစာမ်ား
ရင္သားေလးေတြ လွပလာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ စားမယ့္အစားအစာေတြထဲမွာ...
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ခႏၶာကိုယ္အလွမပ်က္ရေလေအာင္
ကေလးေမြးၿပီးေနာက္မွာ တစ္သားေမြးတစ္ေသြးလွခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေမေမတို႔ ကိုုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေလးကို...
အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ ေမေမေတြအတြက္ ေယာဂက ေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူး
ေမေမတို႔ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာကို သက္သာေစႏုိင္တဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြေတာ့...
