မိုးရာသီက ဗိုက္ဗိုက္တုိ႔အတြက္ စိတ္ညစ္စရာေန႔ရက္ေတြျဖစ္ေနလား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

မိုးရာသီမွာ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈေတြျပဳလုပ္ထားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဗိုက္ဗိုက္တို႔အတြက္ ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ ရက္ေလးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္ေနာ္

မိုးရာသီမွာ ပတ္ဝန္းက်င္ေၾကာင့္ ေရာဂါေတြမျဖစ္ပြားေအာင္ ႀကိဳတင္အကာအကြယ္ေတြ ျပဳလုပ္ေပးထားသင့္ပါတယ္။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြ မလုပ္ထားဘူးဆိုရင္ မိုးရာသီက ေမေမေလာင္းတု႔ိအတြက္ စိတ္ညစ္စရာေန႔ရက္ေတြ ျဖစ္ေနမွာပါ။

အဝတ္အစား

မိုးရာသီက ေႏြရာသီလိုမ်ိဳး ရာသီဥတု သိပ္မပူတာေၾကာင့္ အက်ႌအပါးေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္လို႔မရသလို ထူလြန္းအက်ႌေတြနဲ႔လည္း အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ရာသီအေျခအေနကိုလုိက္ၿပီး အဝတ္အစားေျပာင္းလဲဝတ္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။ သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ အဝတ္အစားေတြနဲ႔ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ေပးပါ။

တကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရး

ရာသီဥတုသာယာတာေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးဖို႔ အခက္အခဲျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း တစ္ရက္တစ္ခါေလာက္ ေရပံုမွန္ခ်ိဳးေပးပါ။ ရာသီဥတုေအးတဲ့ေန႔ေတြဆိုရင္ေတာ့ ႏွစ္ရက္တစ္ခါေလာက္ မျဖစ္မေန ေရခ်ိဳးပါ။ လက္မၾကာခဏေဆးေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ေရပတ္တုိက္တာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာပံုမွန္ သစ္တာမ်ိဳးလည္း ျပဳလုပ္ပါ။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ လက္ေဆးသင့္လဲ။ အရာဝတၳဳတစ္ခုခု ကိုင္ၿပီးတဲ့ အခါတိုင္းလက္ေဆးေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒီလုိ လက္ေဆးတာက အရာဝတၳဳေတြမွာ ကပ္ေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြ ကူးဆက္တာကို ကာကြယ္ၿပီးသာျဖစ္သြားပါတယ္။ ဆပ္ျပာနဲ႔ လက္ေဆးေပးပါ။

အစားအေသာက္

မိုးရာသီမွာ အစားအေသာက္ကို သတိထားရပါမယ္။ အစားအေသာက္နဲ႔ ေရမသန္႔ရွင္းတာေၾကာင့္ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ပ်ိဳ႕အန္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ၾကံဳရတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုးျပသေပးပါ။ သန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေ႐ြးခ်ယ္စားေသာက္ပါ။

မိုးရာသီမွာ ဗိုက္ဗိုက္ေလးေတြ ေနထိုင္တဲ့ အိမ္က သန္႔ရွင္းေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ (Photo by Clean My Space )

အိမ္သန္႔ရွင္းေရး

မိုးရာသီမွာ ဗိုက္ဗိုက္ေလးေတြ ေနထိုင္တဲ့ အိမ္က သန္႔ရွင္းေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အိမ္ရဲ႕ ၾကမ္းျပင္နဲ႔ ေရခ်ိဳးခန္းကို ပိုၿပီးဂ႐ုစုိက္ေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး နံရံေတြ စိုစြတ္တာေၾကာင့္ မိႈေပါက္ဖြားတာ ၾကံဳရႏုိင္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းနဲ႔ ၾကမ္းျပင္ေတြ သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္တဲ့အခါ ပိုးသတ္ေဆးကို အသံုးျပဳေပးပါ။ ယင္ေကာင္၊ ပိုးဟတ္၊ခ်နဲ႔ တျခားအင္းဆက္အေကာင္ေတြ အိမ္မွာ မေပါက္ဖြားေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားပါ။ ျပင္ပက ေလေကာင္းေလသန္႔ဝင္ေအာင္ စီမံေပးပါ။ ဗီ႐ိုေတြနဲ႔ ျပတင္းေပါက္ေနရာေတြမွာ ေလးညွင္းပြင့္ေလးေတြ ထားေပးပါ။

မိုးရာသီမွာ ေနာက္ထပ္ ဂ႐ုစိုက္ရမွာက

  • အျပင္ထြက္တဲ့အခါ သတိထားပါ။
  • အျပင္ထြက္တဲ့အခါ မိုးကာ ဒါမွမဟုတ္ ထီး အၿမဲေဆာင္ထားပါ။
  • အျပင္မွာ ႐ုတ္တရက္ အခက္အခဲျဖစ္တဲ့အခါ အိမ္ကိုခ်က္ခ်င္းဖုန္းဆက္ႏိုင္ေအာင္ မီးအားအၿမဲသြင္းထားပါ။
  • က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ အၿမဲတမ္းျပသပါ။

မိုးရာသီမွာ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈေတြျပဳလုပ္ထားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဗိုက္ဗိုက္တို႔အတြက္ ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းတဲ့ ရက္ေလးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

From Kalay with

Tag: monsoonpregnancy

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x