ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔ လိပ္ေခါင္းထြက္တာေတြ ျဖစ္ရင္

by: Phyo Pyae Thu
 0 comments  3 love

ေမေမေလာင္းတို႔ တပတ္ကို (၃) ခါထက္နည္းၿပီး ဝမ္းသြားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါကို ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ သတ္မွတ္လို႔ ရပါတယ္။ ကာကြယ္လို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ ေမေမေလာင္းတို႔ရဲ႕ အူလႈပ္ရွားတာက ပံုမွန္ထက္ ေႏွးေကြးတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာပါ။

ေမေမေလာင္းတို႔ေရ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ၾကံဳရမွာေတြက ေတာ္ေတာ္ေလးေတာ့ မ်ားႏိုင္ပါတယ္။ ေမေမေလာင္းတိုင္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔ လိပ္ေခါင္းထြက္ျခင္း အေၾကာင္းေတြကို Kalay ကေန မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ေမေမေလာင္းတို႔ တပတ္ကို (၃) ခါထက္နည္းၿပီး ဝမ္းသြားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါကို ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ သတ္မွတ္လို႔ ရပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ အူလႈပ္ရွားတာက ပံုမွန္ထက္ ေႏွးေကြးတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသာက္တဲ့ သံဓါတ္အားျဖည့္ေဆးကလည္း ဝမ္းေတာ့ ခ်ဳပ္ေစပါတယ္။

အူသိမ္အဆုံးပိုင္းနဲ႕ စအိုတဝိုက္မွာရွိတဲ့ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ေဖာင္းကားေရာင္ရမ္းတာကို လိပ္ေခါင္းလို႕ အလြယ္ေခၚၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ေမေမေလာင္းေတြမွာဆိုရင္ အဲ့ဒီ့ ေသြးေၾကာေလးေတြဟာ ေဖာင္းကားလြန္းေနျပီး အရမ္းတင္းေနတာေၾကာင့္ ပါးလွပ္ေနျပီး အျပင္ကိုကြၽံထြက္လာတတ္ကာ ေနရတာ ကသိကေအာင့္ျဖစ္ျပီး နာက်င္ေစပါတယ္။ ဒီလိုနာက်င္ျပီး ကသိကေအာက္ျဖစ္ရတဲ့ အေျခအေနဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ အရမ္းကို အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ (၂၇)ပတ္ေနာက္ပိုင္းမွာ အျဖစ္ပိုမ်ားပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကေနျပီးေတာ့လည္း လိပ္ေခါင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္တာကေနျပီးေတာ့လည္း လိပ္ေခါင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ကာကြယ္ဖို႔အတြက္

ေန႕စဥ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ ပါေအာင္ စားေပးရပါမယ္။ သစ္သီး၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္ နဲ႕ အေစ့အဆံေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။  အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါေနာ္။ အိမ္သာတက္တဲ့အခါ အရမ္းမညွစ္ပါနဲ႔။ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ  ဒီလို က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိမ္သာတက္ျပီးတိုင္း စအိုပတ္လည္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးပါ။ ကေလးသုံးတဲ့ တစ္႐ွဴး အေပ်ာ့စားကိုသုံးျပီး အေရွ႕ကေန အေနာက္ကို ပြတ္ပီးေဆးပါ။ ယားယံတာေတြသက္သာေစဖို႕ ေရေႏြးစိမ္ပါ။ ေရခဲအိတ္ကပ္ပါ။ အခ်ိန္အၾကာၾကီး မထိုင္ပါနဲ႕။ ခပ္ၾကာၾကာထိုင္ျပီးတိုင္း ခဏတျဖဳတ္နားပါ။ လမ္းထေလွ်ာက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေတြက သက္သာေစမွာပါ။ ေမေမေလာင္းတို႔အေနနဲ႔ ပံုမွန္ထက္ ပိုၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ခဲ့ရင္ ဆရာဝန္ဆီ ျမန္ျမန္ျပၿပီး ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြေၾကာင့္ ေဆးေသာက္ရရင္ အဆင္မေျပပါဘူး။

 

 

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with

Tag: advicecarehealthsafe


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles