ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္း ေရွာင္ရွားရမယ့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားမႈမ်ား

by: Nang Htwe
 1 comments  0 love

သတိထားရမွာက အစာအိမ္ေပၚသက္ေရာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွာ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေလးဟာ ေမေမေလာင္းတို႔အတြက္ အလွပဆံုးအခ်ိန္ေလးျဖစ္ပါတယ္။ အလွပဆံုးအခ်ိန္ေလးျဖစ္ဖို႔အတြက္ မိခင္ေကာ သေႏၶသားေလးပါ က်န္းမာၿပီး လံုျခံဳေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္းမွာ ျပင္းထန္တဲ့ လုပ္ရွားမႈေတြကို မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ တခ်ိဳ႕လုပ္ရွားမႈေတြဟာဆိုရင္ ေမေမေလာင္းတို႔ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

အလွပဆံုးအခ်ိန္ေလးျဖစ္ဖို႔အတြက္ မိခင္ေကာ သေႏၶသားေလးပါ က်န္းမာၿပီး လံုျခံဳေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ (Photo by Medical News Today)

(၁) ေလးတဲ့ အရာဝတၳဳ၊ ပစၥည္းမ်ားကို မျခင္း

ေလးတဲ့ပစၥည္းေတြမတာက ေမေမေလာင္းတုိ႔ရဲ႕ တင္ပါးဆံုနဲ႔ ေနာက္ေက်ာကို ျပႆနာ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေလးတဲ့ ပစၥည္းေတြကို မျဖစ္မေန မရေတာ့မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပစၥည္းကပ္ၿပီး ေျဖးေျဖးမပါ။ ေနာက္ေက်ာနဲ႔ တင္ပါးဆံု႐ိုးအား ထည့္မတာမ်ိဳး ေရွာင္က်ဥ္ပါ။

(၂) ျပင္းထန္တဲ့ ေယာဂက်င့္ျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေယာဂက်င့္တာက အလြန္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း တခ်ိဳ႕ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြနဲ႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ သင္တန္းနည္းျပဆရာက ေမေမေလာင္းတုိ႔နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းကို လမ္းညႊန္ျပသမွာပါ။

(၃) ေလ့က်င့္ခန္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက ေမေမေလာင္းတို႔ေကာ သေႏၶသားေလးအတြက္ပါ က်န္းမာေစပါတယ္။ သတိထားရမွာက အစာအိမ္ေပၚသက္ေရာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွာ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ေမေမေလာင္းတုိ႔နဲ႔ သင့္ေတာ္ၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ျပဳလုပ္ပါ။

(၄) ေခၽြးထုတ္ခန္း၊ ေရေႏြးကန္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေခၽြးထုတ္ခန္း၊ ေရေႏြးကန္ မသြားသင့္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ လူအမ်ားအျပားလာေရာက္ အနားယူၾကတာေၾကာင့္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနႏိုင္လို႔ပါ။ သာမန္အခ်ိန္မွာေတာ့ ဒီဘက္တီးရီးယားေတြက ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားနည္းေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္လာႏို္င္ပါတယ္။

(၅) ကစားကြင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လူအမ်ားႀကီးရွိတဲ့ ကစားကြင္းလို ေနရာမ်ိဳး မသြားသင့္ပါဘူး။ ေလထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ အေျမာက္အျမားရွိႏုိင္တဲ့အျပင္ ထိခိုက္မိႏိုင္ေခ်လည္းမ်ားပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အေႏွးေျပးတာနဲ႔ အျမန္ေျပးတာမ်ိဳး လံုးဝမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး (Photo by What to Expect)

(၆) အျမန္ေျပးျခင္း၊ ေျဖးေျဖးေျပးျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အေႏွးေျပးတာနဲ႔ အျမန္ေျပးတာမ်ိဳး လံုးဝမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ အေျပးေလးက်င့္ခန္းဟာဆိုရင္ ေမေမေလာင္းတုိ႔အတြက္ ထိခိုက္အႏၱရာယ္ အလြန္မ်ားပါတယ္။

(၇) စက္ဘီးစီးျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စက္ဘီးမစီးသင့္ပါဘူး။ စက္ဘီးစီးတာဟာ ေမေမေလာင္းတုိ႔ကို ဟန္ခ်က္ပ်က္ေစပါတယ္။ စက္ဘီးစီးတဲ့လမ္းက မညီညာဘူးဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုခုခလုတ္ေတြရွိေနတယ္ဆိုရင္ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။

(၈) ေအ႐ိုးဗစ္

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာက အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ပ်က္ေစပါတယ္။

(၉) တင္းနစ္ကစားျခင္း၊ ျမင္းစီးျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္းမွာ တင္းနစ္ကစားတာနဲ႔ ျမင္းစီးတာမ်ိဳးကိုလည္း မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္းမွာ ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ လံုးဝမျပဳလုပ္ဖို႔ Kalay ကေန သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x