ေမေမတုိ႔မိသားစုအတြက္ ဒူးရင္းသီးကေပးတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

ဒူးရင္းသီးက ေမေမတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး ပိုမိုေပ်ာ္႐ႊင္ေစပါတယ္

အခုရာသီက ဒူးရင္းသီးေတြ ေပါမ်ားတဲ့အခ်ိန္ပါ။ ဒူးရင္းသီးအျပင္ ဒူရင္းသီးကို အေျခခံထားတ့ဲ မုန္႔မ်ိဳးစုံ ရရွိေနပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးဟာဆိုရင္ ေမေမတို႔မိသားစုအတြက္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အေျမာက္အမ်ားရွိေနပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးမွာ အာဟာရ အေျမာက္အမ်ားပါဝင္ပါတယ္ (Photo by How to be Health)

(၁) အာဟာရမ်ား

ဒူးရင္းသီးမွာ အာဟာရ အေျမာက္အမ်ားပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C၊ B အုပ္စု၊ သံဓါတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓါတ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးနီဆဲလ္ထုတ္လုပ္တာကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အသားအေရက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အိပ္စက္ျခင္း

ဒူးရင္းသီးက ေမေမတုိ႔ကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးမွာပါတဲ့  tryptophan (အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္အမ်ိဳးအစား) ျဖစ္ၿပီး ေဟာ္မုန္းေတြကို ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ေမေမတို႔ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ ဒူးရင္းသီးကို စားေပးပါ။

ဒူးရင္းသီးအျပင္ ဒူရင္းသီးကို အေျခခံထားတ့ဲ မုန္႔မ်ိဳးစုံ ရရွိေနပါတယ္ (Photo by Spoon University)

(၃) စြမ္းအင္

ဒူးရင္းသီးဟာဆိုရင္ စြမ္းအင္ေတြကို တိုးတက္လာေစပါတယ္။ ဒူးရင္းမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒ႐ိုက္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေလွ်ာ့နည္းတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို တိုးတက္လာေစပါတယ္။

(၄) ေပ်ာ္႐ႊင္ေစျခင္း

ဒူးရင္းသီးက ေမေမတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး ပိုမိုေပ်ာ္႐ႊင္ေစပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးက ေမေမတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ ေလွ်ာ့နည္းေစၿပီး ပိုမိုေပ်ာ္႐ႊင္ေစပါတယ္ (Photo by mashable.com)

(၅) ေသြးဖိအားနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ

ဒူးရင္းသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးမွာ ကိုလက္စထေရာမပါဘဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အဆီသာပါဝင္တာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ ေလွ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးဟာဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးဟာဆိုရင္ ေမေမတို႔ မိသားစုအတြက္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရရွိႏိုင္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

From Kalay with

Tag: Durianhealth

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x