ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအတြက္ အက်ိုးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္

by: Nang Htwe
 0 comments  0 love

သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈေတြအရ ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာဆိုရင္ ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအတြက္ ဂလူးကိုစ့္အဆင့္က်ဆင္းေစၿပီး ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားတာကို တားဆီးေပးပါတယ္။

ကေလးငယ္ကို မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးေနခ်ိန္မွာ ေမေမတို႔အေနနဲ႔ အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေသာက္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေမေမတုိ႔စားတဲ့ အစားအေသာက္ဟာ အႏၱရာယ္ကင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏို႔တိုက္ေမေမေတြ စားမယ့္ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ထည့္သြင္းေပးလို႔ရပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ႏို႔တုိက္ေမေမတြ စိတ္ခ်လက္ခ် စားသံုးႏုိင္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ႏို႔တုိက္ေမေမတြ စိတ္ခ်လက္ခ် စားသံုးႏုိင္ပါတယ္ (Photo by theAsianparent)

ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာဆိုရင္ အစားအစာေတြထဲမွာအျပင္ ေဆးဝါးအျဖစ္လည္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို တံဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။ ႏို႔တိုက္ေနတဲ့ ေမေမေတြအတြက္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ

  • သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈေတြအရ ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာဆိုရင္ ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအတြက္ ဂလူးကိုစ့္အဆင့္က်ဆင္းေစၿပီး ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားတာကို တားဆီးေပးပါတယ္။
  • ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
  • ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ျမင့္တက္တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႐ႈပ္ေထြးတဲ့ ကာဗိုဟုိက္ဒ႐ိုက္ေတြကို ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ ေျခဖ်က္ေပးပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရး

  • ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
  • ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို တိုးျမင့္ေပးပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ

  • ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
  • ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကိုက်ဆင္းေစပါတယ္။

အစာအိမ္ေရာဂါ

  • ဘက္တီးရီးယားကူးစက္ခံရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အစာအိမ္ျပႆနာေတြကို ပန္းသီးရွာလကာရည္က ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
  • အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္

  • ပန္းသီးရွာလကာရည္က ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလွ်င္အျမန္က်ဆင္းေစပါတယ္။
  • ႏို႔တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အစာေျခစနစ္

  • ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  • အစာေျခစနစ္ပိုေကာင္းဖို႔အတြက္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္အသုပ္ေတြထဲမွာ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ထည့္သြင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
Image result for Is It Safe To Take Apple Cider Vinegar While Breastfeeding?

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း ေရွာင္က်ဥ္ပါ (Photo by FirstCry Parenting)

ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သတိထားရမွာက

  • ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ အလြန္အကၽြံေသာက္တာက ေမေမတို႔ေရာ ကေလးငယ္ကိုပါ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ က်ဆင္းေစပါတယ္။
  • ပန္သီးရွာလကာရည္ကို တစ္ခုခုနဲ႔ေရာေႏွာျခင္းမရွိဘဲ ဒီအတိုင္းေသာက္တာကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ အသီးအႏွံေတြသုပ္စားတဲ့အခါ ထည့္သြင္းတာ၊ ဟင္းခ်က္တဲ့ အခါမွာ အသုံးျပဳတာ၊ ေရနဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္တာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီအတိုင္း ေသာက္တာကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ ေရနဲ႔ေရာေသာက္မယ္ဆုိရင္ ေရဆယ္ဆ၊ ပန္းသီရွာလကာရည္ တစ္ဆ ေရာစပ္ပါ။ အသုပ္ေတြထဲ ထည့္မယ္ဆိုရင္ အနည္းငယ္သာ အသံုးျပဳပါ။
  • ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေနတယ္ဆိုရင္ သြားအေပၚယံလႊာပ်က္စီးတာကို ၾကံဳရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ေရာစပ္ထားတဲ့ ေရ ဒါမွမဟုတ္ အခ်ိဳရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္မယ္ဆိုရင္ သြားနဲ႔ မထိဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ပါ။
  • ေအာ္ဂဲနစ္ ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္အမ်ိဳးအစားကိုသာ ဝယ္ပါ။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ရဲ႕ အညႊန္းကို ဖတ္ၾကည့္ေပးပါ။

ပန္းသီးရွာလကာရည္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတာေၾကာင့္ စနစ္တက် စားသံုးဖို႔ ေမေမတုိ႔ကို Kalay ကေန တို္က္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

 

 

From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x