ေမေမတို႔ ကေလးေမြးၿပီးေနာက္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ဘယ္လိုထိန္းမလဲ

by: Phyo Pyae Thu
 0 comments  10 love

ေမေမတို႔မွာ ကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ကတစ္မ်ိဳး၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ တစ္မ်ိဳး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳးမ်ိဳး အတက္အက် ျဖစ္ေနမွာပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ေမေမတို႔မွာ ကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ခင္ကတစ္မ်ိဳး၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ တစ္မ်ိဳး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ အမ်ိဳးမ်ိဳး အတက္အက် ျဖစ္ေနမွာပါ။ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္မွာ တားေဆးေတြေၾကာင့္ ဝတာလည္း ရွိသလို နဂိုတည္းက ပိန္တာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ တိုးလာၿပီး ဝလာပါတယ္။ ကေလးေမြးဖြားၿပီးအခ်ိန္မွာေတာ့ ေမေမတို႔ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူညီၾကေတာ့ပါဘူး။ တခ်ိဳ႔က ျပန္ပိန္သြားတာ ရွိသလို တခ်ိုဳ႕ကေတာ့လည္း ဝျမဲ ဝဆဲပါပဲ။

ေမေမတို႔ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါက်ရင္ေတာ့ အရင္လို ကိုယ္ရည္စစ္ၿပီး လွတာေလး ျပန္ျဖစ္ခ်င္ၾကတယ္မလား။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ဝခဲ့ဝခဲ့ အႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုယ္ရည္စစ္ေအာင္လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႔ေမေမေတြကေတာ့ ကေလးထိန္းရင္း အိပ္ေရးပ်က္တာေတြမ်ားတာမို႔ ျပန္ပိန္သြားပါတယ္။

ေမေမတို႔ေရ မနက္စာကို မွန္မွန္္ေလး စားေပးေနာ္။ ဘယ္လို မနက္စာပဲ စားစား အဓိကက မနက္စာ ပံုမွန္အခ်ိန္မွန္စားဖို႔ပါပဲ။ တစ္ေန႔ကို အသီးနဲ႔ အရြက္ ငါးမ်ိဳးေလာက္ ငါးႀကိမ္ေလာက္ ပါေအာင္စားပါ။ တို႔စရာ မ်ားမ်ားတို႔တာမ်ိဳးေပါ့။ အုတ္ဂ်ံဳ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပဲနီေလး၊ အေစ့အဆန္ေတြလိုမ်ိဳး အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြကို ေန႔စဥ္အာဟာရမွာထည့္သြင္းစားသံုးပါ။ ပဲနီေလး ဟင္းခ်ိဳက ေမေမတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးေနာ္။ အဆီေတြ၊ အသင့္စား အစားအစာ၊ သၾကားဓါတ္မ်ားလြန္းတဲ့ အစားအစာ၊ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ စားေသာက္တာ ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ပါ။

ကေလးေမြးၿပီး ေနအေတာ္ျပန္ေကာင္းလာတဲ့ အခါမွာဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပန္လည္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ၾကြက္သားေလ့က်င့္ခန္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ ခါးအေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ပါ။ အရမ္းျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ဖို႔ကိုေတာ့ တစ္လခြဲေလာက္ၾကာေအာင္ ေစာင့္ပါ။ ဂ်င္ေဆာ့ဖို႔လည္း တစ္လခြဲေက်ာ္ၾကာေအာင္ ေစာင့္ပါ။

 

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with

Tag: after birthfoodweight


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles