ေမေမအသစ္ေတြအတြက္ မီးတြင္းစိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို ေက်ာ္လႊားနည္း

by: Nang Htwe
 0 comments  1 love

မီးဖြားၿပီးခ်ိန္ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာက ေမေမအသစ္ေတြအတြက္ေတာ့ ခက္ခဲလွပါတယ္

မီးဖြားၿပီးခ်ိန္ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာက ေမေမအသစ္ေတြအတြက္ေတာ့ ခက္ခဲလွပါတယ္။ စီနီယာ သားသားမီးမီးေလးေတြရွိတဲ့ ေမေမေတြအတြက္ေတာ့ မီးတြင္းစိတ္ဓါတ္က်တာကို ပထမအေတြ႕အၾကံဳေၾကာင့္ အလြယ္တကူ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္ Kalay ကေန ေမေမအသစ္ေတြအတြက္ မီးတြင္းစိတ္ဓါတ္က်တ့ဲ ျပႆနာ ေျဖရွင္းနည္းကို ေျပာျပေပးသြားပါမယ္။

မီးဖြားၿပီးခ်ိန္ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာက ေမေမအသစ္ေတြအတြက္ေတာ့ ခက္ခဲလွပါတယ္ (Photo by South China Morning Post)

လက္ခံပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ဓါတ္က်ေနၿပီဆိုတာ ပထမဆံုး လက္ခံရပါမယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ မီးဖြားခ်ိန္မွာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ပင္ပန္းႏြမ္းေနတာေၾကာင့္လည္းပါပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္က်တာကို လက္ခံလိုက္ၿပီဆိုရင္ ဘာေတြဆက္လုပ္ရမယ္ဆိုတာ နည္းလမ္းေတြသိလာမွာပါ။

သိထားပါ

စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ အဓိကျပႆနာက ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ပါ။ ေဟာ္မုန္းေတြ ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားတဲ့အခါ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါကို ေမေမတုိ႔သိထားရင္ ျပႆနာေတြ နည္းသြားမွာပါ။

သိေအာင္ေျပာပါ

မီးတြင္းစိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာကို ခင္ပြန္းသည္သိေအာင္ ေျပာျပထားပါ။ ခင္ပြန္းသည္က နားလည္သိထားတယ္ဆိုရင္ ျပႆနာမရွိေတာ့ပါဘူး။ ခင္ပြန္းသည္ အကူအညီေတြကိုလည္း ေမေမတုိ႔ လက္ခံရရွိမွာပါ။

အကူအညီယူပါ

ေမေမအသစ္ေတြအေနနဲ႔ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အကူအညီေတြ အလြန္လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မိဘ(အေမ) ဒါမွမဟုတ္ ေယာကၡမရဲ႕ အကူအညီယူပါ။

ကိုယ့္မိဘ(အေမ) ဒါမွမဟုတ္ ေယာကၡမရဲ႕ အကူအညီယူပါ (Photo by Sonata Senior Living )

သီးသန္႔ခ်ိန္ထားပါ

ကေလးငယ္ကို (၂၄)နာရီေစာင့္ေရွာက္ရတာေၾကာင့္ ေမေမတုိ႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေတြ ေပ်ာက္ဆံုးေနပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္သီးသန္႔ထားေပးတာက စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ေဝဒနာ သက္သာေစပါတယ္။

အစားအေသာက္စားပါ

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီတဲ့ အသားငါး၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အေစ့အဆန္ တို႔ကို မွ်မွ်တတစားေပးပါ။

ေစ်းဝယ္ထြက္ပါ

အရင္တုန္းက ေမေမတုိ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ေစ်းဝယ္ထြက္ၾကပါတယ္။ မီးတြင္းစိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာရင္ဆိုင္ရတဲ့အခါ ေမေမတုိ႔အတြက္ ကေလးငယ္အတြက္ ေစ်းဝယ္ထြက္တာက ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈရေစၿပီး စိတ္ဓါတ္က်တာ သက္သာေစပါတယ္။

စိတ္ပူပန္တာေလွ်ာ့ပါ

ကေလးငယ္ကို စိတ္မခ်တာနဲ႔ စိတ္ပူပန္လြန္းတာေတြကလည္း ေမေမတုိ႔ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈကို ပိုဆိုးလာေစပါတယ္။

ေမေမအသစ္ေတြအေနနဲ႔ မီးဖြားခ်ိန္ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့ ျပႆနာကို စနစ္တက် ေျဖရွင္းဖို႔ Kalay ကေန တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with


Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x