ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ နာနတ္သီးျဖည့္စြက္စာနဲ႔ သေရစာျပဳလုပ္နည္း

by: Nang Htwe
 0 comments  1 love

နာနတ္သီးဟာဆိုရင္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးအႏွံေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ပါ

နာနတ္သီးဟာဆိုရင္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးအႏွံေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ပါ။ ကေလးငယ္ရဲ႕ အသက္(၉)လေနာက္ပိုင္းကစၿပီး နာနတ္သီး စတင္ေကၽြးလို႔ရပါၿပီ။ လတ္လတ္ဆက္ဆက္နာနတ္သီးကို ေ႐ြးခ်ယ္ေကၽြးပါ။ နာနတ္သီးစတင္မိတ္ဆက္ေပးတဲ့အခါ ကေလးငယ္နဲ႔ ဓါတ္တည့္မႈ ရွိမရွိ သတိထားပါ။ ေနာက္ၿပီး စစေကၽြးတဲ့အခါမွာ ပမာဏ အမ်ားႀကီးမေကၽြးပါနဲ႔ဦး။ နာနတ္သီးမွာ အခ်ဥ္ဓါတ္ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ျပန္အန္တာမ်ိဳး ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။ အသက္(၉)လေအာက္ ကေလးငယ္ေတြကိုေတာ့ နာနတ္သီးမေကၽြးသင့္ေသးပါဘူး။

နာနတ္သီးဟာဆိုရင္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးအႏွံေတြထဲက တစ္ခုအပါအဝင္ပါ (Photo by parenting.firstcry)

နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဓါတ္မ်ား

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေကာ္လာဂ်င္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ B1 ပါဝင္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အမွ်င္ဓါတ္၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ မဂၢနိစ့္တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ဘယ္လိုပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ ေကၽြးသင့္လဲ

ကေလးငယ္ကို နာနတ္သီးေကၽြးတဲ့အခါ အတံုးအႀကီးႀကီးေတြ မေကၽြးသင့္ပါဘူး။ အတံုးငယ္ေလးေတြ လွီးၿပီးေကၽြးပါ။ ေနာက္ၿပီး နာနတ္သီးကို အကန္႔အသတ္နဲ႔ေကၽြးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ မလတ္ဆက္တဲ့ နာနတ္သီးကို စားမိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကေလးငယ္ ဝမ္းေလွ်ာတာနဲ႔ အန္တာကို ၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။

နာနတ္သီး ျဖည့္စြက္စာနဲ႔ သေရစာ

နာနတ္သီးကို ဒီအတိုင္းအတံုးေလးေတြ လီီွးေကၽြးႏိုင္သလို တျခားအစားအစာေတြနဲ႔ ေရာၿပီး ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ ေရာေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။ သေရစာအေနနဲ႔ေရာ ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ပါ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။

  •  နာနတ္သီးကို ငွက္ေပ်ာသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ ကန္စြန္းဥျပဳတ္ စတဲ့ အသီးအႏွံတစ္ခုခုနဲ႔ ေရာေႏွာၿပီး blander နဲ႔ ေၾကေအာင္ႀကိတ္ပါ။ ေၾကသြားၿပီဆိုရင္ ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။
  • နာနတ္သီးကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ေပါင္းခံၿပီး blander နဲ႔ ႀကိတ္ပါ။ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႔ ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။
  • နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ၿပီးသိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
  •  ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားတဲ့ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ရက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ရက္ အထိသာ ထားပါ။

နာနတ္သီးနဲ႔ ဖရဲသီးေရခဲေခ်ာင္း (Photo by parenting.firstcry)

နာနတ္သီးဒိန္ခ်ဥ္

  1. နာနတ္သီး – (၁)ကြင္း (အကြင္းလိုက္လွီးထားပါ)
  2. ဒိန္ခ်ဥ္ – (၁)ခြက္
  • နာနတ္သီးကို blander ထဲ ထည့္ၿပီး ႏူးညံ့သြားေအာင္ ႀကိတ္ပါ။
  • ႏူးညံ့ေၾကသြားတဲ့ နာနတ္သီးကို ဒိန္းခ်ဥ္နဲ႔ေရာေႏွာလိုက္ပါ။

နာနတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးျဖည့္စြက္စာ

ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖည့္စြက္စာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး အစာေၾကလြယ္ပါတယ္။

  1. နာနတ္သီး (၁)ခြက္
  2. ငွက္ေပ်ာသီး (၁)ခြက္
  • နာနတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို blander ထဲၿပီး ႏူးညံ့သြားေအာင္ ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ဒါဆို နာနတ္ငွက္ေပ်ာ ျဖည့္စြက္စာ ရသြားပါၿပီ။
  • မကုန္လုိ႔ ပိုခဲ့တယ္ဆိုရင္လည္း ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းၿပီး ထပ္မံေကၽြးလို႔ရပါတယ္။ တစ္ရက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ရက္ထက္ ပိုမထားရ။

နာနတ္သီးနဲ႔ ဖရဲသီးေရခဲေခ်ာင္း

  1. ဖရဲသီး(၃)ခြက္
  2. နာနတ္သီး ခြက္တစ္ဝက္
  3. အုန္းရည္
  • ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းအားလံုးကို blander ထဲမွာ ထည့္သြင္းၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ေရခဲေခ်ာင္းခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး အေအးခန္းထဲမွာ တစ္ညထည့္ထားပါ။ ေနက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ ေရခဲေခ်ာင္းသေရစာအေနနဲ႔ ကေလးငယ္ကို ေကၽြးလို႔ရပါၿပီ။

နာနတ္သီးက သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျပဳသလို ကေလးငယ္ေတြကလည္း ႀကိဳက္တဲ့ အသီးအႏွံျဖစ္ေၾကာင္း Kalay ကေန ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with

Tag: babypineapple

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x