မိုးတြင္းမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြ ခြန္အားျပည့္ေနေစမယ့္ အစားအစာမ်ား

by: Nang Htwe
 0 comments  1 love

မိုးရာသီမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစမယ့္ အစားအစာကို Kalay ကေန မိတ္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။

သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ အေပ်ာ္ဆံုးလကေတာ့ မိုးရာသီပဲျဖစ္ပါတယ္။ မိုးေတြ႐ြာလာတဲ့အခါ မိုးေရခ်ိဳးတာနဲ႔ အျပင္ထြက္ကစားတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ မိုးတြင္းမွာ ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြားၾကတာေၾကာင့္ သားသားမီးမီးေလးတုိ႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေနရပါမယ္။ မိုးရာသီမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြ ခြန္အားျပည့္ေနေစၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းေစမယ့္ အစာအစာေတြကို Kalay ကေန ေျပာျပေပးပါ့မယ္။

ကုလားပဲ (Photo by boldsky)

ကုလားပဲ

ကုလားပဲမွာ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြတည္ေဆာက္တာနဲ႔ ျပဳျပင္တာေတြကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ကုလားပဲဟာဆိုရင္ မိုးတြင္းကေလးငယ္ေတြ နာမက်န္းျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ေကၽြးမယ့္ ဟင္းေတြထဲမွာ ကုလားပဲ ထည့္သြင္းေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

ၾကက္ဥ (Photo by boldsky)

ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥမွာ ပ႐ိုိတိန္းဓါတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓါတ္ေတြ ပါတာေၾကာင့္လည္း ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မိုးရာသီအတြက္ အေကာင္းဆံုး အစားအစာေတြထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။

အေမႊးနံ႔သာမ်ား (Photo by boldsky)

အေမႊးနံ႔သာမ်ား

သစ္ဂ်ပိုး၊ ကရေဝး၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ေလးညွင္းပြင့္၊ နံနံေစ့နဲ႔ နႏြင္းတုိ႔ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းေပးတာက သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ကိုေကၽြးမယ့္ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းေပးပါ (Photo by boldsky)

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ကိုေကၽြးမယ့္ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ထည့္သြင္းေပးပါ။

ဂ်င္း (Photo by boldsky)

ဂ်င္း

မိုးရာသီမွာ ဂ်င္းဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ ဟင္းလ်ာေတြထဲမွာ ဂ်င္းထည့္ေပးသင့္ပါတယ္။

စြပ္ျပဳတ္ (Photo by GoodtoKnow)

စြပ္ျပဳတ္

ၾကက္စြပ္ျပဳတ္၊ ဆိတ္စြပ္ျပဳတ္ တို႔ကို ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ ထည့္သြင္းေပးတာမ်ိဳး ေ႐ြးခ်ယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သားသားမီးမီးေလးေတြ အာဟာရလည္းျပည့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

လတ္ဆက္တဲ့ အသီးအႏွံမ်ား (Photo by boldsky)

လတ္ဆက္တဲ့ အသီးအႏွံမ်ား

မိုးရာသီမွာ လတ္ဆက္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ ေ႐ြးခ်ယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအတိုင္းေကၽြးႏိုင္သလို ေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႔လည္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

လိုင္ခ်ီးသီး (Photo by parenting.firstcry)

လိုင္ခ်ီးသီး

လိုင္ခ်ီးသီးမွာ anti-oxidants ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေနမေကာင္းတာနဲ႔ ဖ်ားနာတာကို တုိက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ သေဘာၤသီး၊ မက္မြန္သီး စတဲ့ လတ္ဆက္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကိုလည္း ေ႐ြးခ်ယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

တိုဟူး (Photo by parenting.firstcry)

တိုဟူး

တိုဟူးမွာ ကယ္ဆီယမ္၊ အမိုင္ႏုိအက္ဆစ္နဲ႔ သံဓါတ္တို႔ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သားသားမီးမီးေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

မိုးရာသီမွာ သားသားမီးမီးေလးေတြ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစမယ့္ အစားအစာကို Kalay ကေန မိတ္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။

 

 

 

 

 

 

 

 

Kalay.com.mm မွ ေရးသားေဖာ္ျပေနေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ Website ႏွင့္ Social Media မ်ားမွ Facebook Page မ်ားအတြက္ ျပန္လည္ကူးယူျခင္း၊ ဆင္တူယိုးမွား ေဖာ္ျပျခင္းမ်ား မျပဳပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။
From Kalay with

Tag: foodsmonsoon

Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles
x