(၇) လအရြယ္ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ ျဖည့္စြက္စာ ခ်က္နည္း

by: Khin Nyein Lwin
 0 comments  212 love

 ျဖည့္စြက္စာကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလး ျဖစ္ေအာင္ ခ်က္ရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ (၇) လအရြယ္အတြက္ ျဖည့္စြက္စာ ေဖာ္ျပလိုက္တယ္ေနာ္။

ျဖည့္စြက္စာ ခ်က္ေကၽြးမယ္

ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ေမေမ့ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ရင္း ျဖည့္စြက္စာေတြလည္း ေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ျဖည့္စြက္စာကိုလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလး ျဖစ္ေအာင္ ခ်က္ရမွာပါ။ ဒါမွ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ အဆင္ေျပမွာပါေနာ္။ (၇) လအရြယ္ သားသားမီးမီးေလးေတြအတြက္ ျဖည့္စြက္စာ ခ်က္နည္းတစ္ခ်ိဳ႔ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

မုန္လာဥနီ၊ပန္းသီးကိုလည္း အခြံႏႊာၿပီး အတံုးေသးေသးေလး တံုးထားပါ

ၾကက္သား ငါးက်ပ္သားေလာက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အတံုးေသးေသးေလးေတြ ေသးႏိုင္သမွ် ေသးေသးလွီးေနာ္

ဒီလိုေလး ေရာမယ္

ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြကို အာဟာရဓါတ္ ျပည့္ဝေစဖို႔အတြက္ အသားေရာ အသီးအရြက္ပါ ပါဝင္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာေလး ခ်က္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ ပထမဆံုး ၾကက္သား ငါးက်ပ္သားေလာက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အ တံုးေသးေသးေလးေတြ တံုးထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မုန္လာဥနီ၊ပန္းသီးကိုလည္း အခြံႏႊာၿပီး အတံုးေသးေသးေလး တံုးထားပါ။ ေနာက္ေတာ့ ၾကက္သားတံုး၊ မုန္လာဥနီနဲ႔ ပန္းသီးကို အရင္ဆံုး ဆားနည္းနည္းေလးထည့္ၿပီး ျပဳတ္ပါ။ အားလံုးေရာေႏွာၿပီး ေက်ညက္ေအာင္ ျပဳတ္ပါ။ ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ထမင္းနဲ႔ တြဲဖက္ ေကၽြးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထမင္းကို ဆန္ျပဳတ္ပံုစံ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ခုနက ၾကက္သားဟင္းအႏွစ္ျပဳတ္နဲ႔ ေရာစပ္ကာ ေကၽြးေမြးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

အခြံႏႊာပါ

လွီးပါ

ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ပါ

ေမေမတို႔ေရ သားသားမီးမီးေလးေတြကို အဆာေျပ မုန္႔အေနနဲ႔ ျဖည့္စြက္စာေကၽြးလို႔ ရေသးတယ္ေနာ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးကလည္း လြယ္တာမို႔ ေမေမတို႔ လြယ္လြယ္ကူကူ ျပဳလုပ္ႏိုင္မွာပါ။ ပန္းသီးေလး တစ္ျခမ္းပဲ လိုတယ္ေနာ္။ ပန္းသီးကို အခြံႏႊာပါ။ အတံုးေသးေသးေလးေတြ တတ္ႏိုင္သမွ် တံုးပါ။ အလည္အူတိုင္နားေတြ မထည့္ပါနဲ႔ေနာ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ၾကိတ္စက္ထဲ ထည့္ၿပီး ႀကိတ္ပါ။ ကေလး မ်ိဳခ်ႏိုင္ေလာက္တဲ့အထိ ပ်စ္ႏွစ္ေအာင္ ႀကိတ္ပါ။ ေရေလး နည္းနည္းထည့္ပါ။ သၾကား၊ ဆား လံုးဝမထည့္ပါနဲ႔ေနာ္။ ပန္းသီးရဲ႕ အခ်ိဳဓါတ္ကပဲ ကေလးကို အာဟာရျပည့္ေနေစမွာပါေနာ္။

ေမေမတို႔ေရ ျဖည့္စြက္စာေတြ ခ်က္ၿပီးတဲ့အခါ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေလး ေကၽြးဖို႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္ေနာ္။ မနက္ကတည္းက ခ်က္ထားတာကို အခ်ိန္အၾကာၾကီး ထားၿပီးမွ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္ေကၽြးတာမ်ိဳး မလုပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

Kalay.com.mm မှ ရေးသားဖော်ပြနေသော ဆောင်းပါးများကို မည်သည့် Website နှင့် Social Media များမှ Facebook Page များအတွက် ပြန်လည်ကူးယူခြင်း၊ ဆင်တူယိုးမှား ဖော်ပြခြင်းများ မပြုပါရန် လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါသည်။
From Kalay with



Comments

0 comments
Latest video
Refer to more useful articles